Científicamente probados los beneficios de la meditación para la salud

Los expertos científicos que representan al Harvard Medical College (Estados Unidos) realizaron varios estudios, sobre la base de los cuales concluyeron que la meditación es realmente útil. Tiene un efecto beneficioso sobre la defensa inmune del cuerpo, estabiliza la presión arterial, mejora la actividad mental. Y una propiedad oculta adicional más de la meditación es la capacidad de prevenir el desarrollo del estrés, o reducir su gravedad y minimizar el efecto negativo en el cuerpo. A su vez, se reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades causadas por el estrés. Según los expertos, se enfrentaron a la tarea de determinar el significado de la meditación consciente, evaluar el concepto de conciencia y dar una descripción completa de este proceso. Como resultado, los científicos pudieron identificar varios componentes de la meditación. Es el control de la atención, la conciencia del cuerpo, el manejo del estado emocional y la conciencia de uno mismo. Los expertos explican: una comprensión de la relación entre los componentes del proceso y la relación con las funciones cerebrales ayudará a aprender a aplicar la atención plena en los regímenes de tratamiento de pacientes con una variedad de patologías. Los científicos planean continuar su investigación para comenzar la aplicación de la meditación con fines médicos tan pronto como sea posible. A su vez, el profesor Levin, un representante del Colegio Médico de Baylor, dijo que la meditación tiene un efecto beneficioso complejo. El profesor realizó un estudio sobre el efecto en el cuerpo de varios medicamentos, meditaciones conscientes y trascendentales, meditación zen y relajación. Los voluntarios que participaron en el experimento practicaron la meditación 1-2 veces al día durante veinte minutos. Como resultado, se encontró que después de tales prácticas, los participantes disminuyeron significativamente el nivel de estrés, desaparecieron los ataques de ansiedad y depresión. Muchos han mejorado la calidad del sueño. Si se toma en cuenta que frecuentan las situaciones de estrés, ansiedad excesiva, depresión e insomnio con el tiempo puede causar daños en el sistema cardiovascular, es posible concluir que la meditación regular puede reducir el riesgo de infarto de miocardio y otras patologías cardíacas. Sin embargo, los médicos advierten que, a pesar del efecto positivo de la práctica meditativa, no la reemplace con medicamentos, si los receta un médico. La vida en el mundo moderno a menudo va acompañada de emociones y experiencias negativas: la gente a menudo se siente triste, preocupada por pequeñeces, no está contento consigo mismo y con los demás. Si una persona moderna experimenta sentimientos alegres, entonces, como regla, durante un corto período de tiempo. La meditación, por otro lado, ayuda a una persona no solo a relajarse, sino también a restaurar su visión del mundo, a mejorar la salud y el estado de ánimo. Las prácticas sistemáticas permiten resolver una gran cantidad de conflictos y contradicciones internas, deshacerse de la insatisfacción y los temores. Los médicos aconsejan: tómese un tiempo para la meditación; quizás esto sea exactamente lo que lo ayudará a vivir mucho tiempo y sin enfermedades.

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