Cómo lidiar con la sed de verano
Último revisado: 16.10.2021
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En verano, debido al calor y a la sudoración intensa, estás especialmente sediento. Sin embargo, no todas las bebidas son igualmente adecuadas para saciar la sed. Es importante elegir la bebida que refresque mejor.
Beba una cantidad suficiente de líquido, con el calor solo es necesario. Si esto no se hace, existe un riesgo de alteración del equilibrio agua-sal en el cuerpo. Además, beber ayuda a enfriar y evita un posible golpe de calor, del cual no hay protección incluso a la sombra.
Al mismo tiempo, los médicos son muy críticos con las bebidas que las personas usan con mayor frecuencia cuando están en celo. Los menos adecuados de todos son los que contienen alcohol. No tome cerveza, incluso enfriada, como una bebida normal para saciar su sed. El impacto del alcohol en combinación con la alta temperatura solo puede aumentar. Por lo tanto, en los días calurosos es deseable limitar su uso.
No abuse de las bebidas gaseosas dulces. Debido a la presencia de edulcorantes en ellos, preferirán provocar una sed más fuerte que sofocarla.
También con precaución en el calor debe consumir jugos. Los productos terminados de los paquetes a menudo no contienen sustancias útiles, pero solo saturan el cuerpo con azúcar extra. Los jugos recién exprimidos pueden traer muchos beneficios, pero debido a su alta concentración de poco saciar su sed. Si te gustan mucho, sigue bebiendo, pero diluye con agua fría o agua mineral.
Beba tanta agua como sea posible a temperatura ambiente o con hielo. Es aconsejable comprarlo en botellas, ya que en muchas regiones de Rusia el agua del grifo contiene muchos compuestos nocivos de hierro y cloro. Pero con un gran consumo de agua existe el peligro de eliminar la sal del cuerpo. Por lo tanto, los viajeros generalmente agregan un poco de sal a su bebida. Además, puede prestar atención a bebidas deportivas especiales, saturadas con sales minerales.
Para los días calurosos, el té también es adecuado. Puede prepararse, y luego enfriarse y beberse con hielo. Incluso el té caliente puede ayudar a refrescarse. Estimula la sudoración, lo que ayudará a reducir la temperatura corporal general.