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El aceite de pescado combate la pérdida de peso
Último revisado: 01.07.2025
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El aceite de pescado enriquecido con ácidos omega-3 es un medio eficaz para quemar calorías.
Hace apenas unas décadas, el aceite de pescado era obligatorio para todos los niños. Con el tiempo, este producto fue perdiendo popularidad, pero en los últimos años ha experimentado un verdadero auge. Los científicos han descubierto que contiene muchas sustancias beneficiosas, entre las que destacan los ácidos poliinsaturados omega-3 y omega-6, así como las vitaminas A y D.
¿Cómo combate el aceite de pescado el sobrepeso? Su consumo regular ayuda a mejorar el metabolismo, y un buen metabolismo es fundamental para normalizar el peso.
Otra propiedad irremplazable del aceite de pescado es su capacidad para reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, este producto único, obtenido del hígado de bacalao, ayuda a depurar rápidamente el organismo.
Pero no esperes que tomar aceite de pescado haga innecesario el ejercicio y la dieta. No es una fórmula mágica que te ayude a perder peso sin esfuerzo. El aceite de pescado es un suplemento eficaz que debe combinarse con una alimentación saludable y ejercicio.
¿Cómo tomar?
Hoy en día, el aceite de pescado ya no es ese líquido aceitoso de sabor desagradable y olor penetrante con el que nos atiborraban de infancia. La farmacología moderna ha aprendido a ocultar este líquido desagradable en cápsulas de gelatina de sabor neutro. Si decides bajar de peso con aceite de pescado, debes tomarlo 30 miligramos tres veces al día, es decir, dos cápsulas.
Para lograr resultados notables, es necesario tomar aceite de pescado durante un tiempo considerable, al menos varios meses. Al mismo tiempo, insistimos, es fundamental hacer ejercicio (¡al menos caminar a paso rápido durante una hora al día!) y seguir una dieta saludable.
Si te limitas a tomar aceite de pescado sin hacer ningún cambio en tu estilo de vida, entonces, por supuesto, puedes mejorar tu salud (tu estómago e intestinos funcionarán normalmente, tu visión y el estado de tu piel, cabello y uñas mejorarán), pero esto no tendrá ningún efecto en la pérdida de peso.
Contraindicaciones
Antes de empezar a tomar aceite de pescado, consulte a su médico. Este producto tiene algunas contraindicaciones. No debe ser consumido por quienes padecen:
- Aumento de la función tiroidea.
- Enfermedades del tracto biliar y urinario.
- Exceso de calcio y vitamina D en el organismo.
Existe otro peligro: si se toma aceite de pescado durante mucho tiempo para perder peso, algunas personas pueden desarrollar una intolerancia individual a este producto.
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