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¿Qué nos impide tener una buena figura?
Último revisado: 01.07.2025
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Sucede que a la mayoría de las personas les resulta bastante difícil controlar su peso. Nuestro estilo de vida y nuestra dieta son una razón importante. Las tentaciones nos acechan a cada paso.
Expertos de la Fundación Británica de Nutrición han nombrado los factores que impiden a una persona mantener una buena figura.
Los expertos han incluido el hábito de conducir un coche y utilizar mandos a distancia para electrodomésticos entre los hábitos que impiden la pérdida de peso.
Por supuesto, los nutricionistas afirman que la genética desempeña un papel importante en el metabolismo lipídico del cuerpo humano. Sin embargo, existen otros factores que influyen considerablemente en una persona. Los científicos identifican un total de 108 factores responsables del sobrepeso. Los expertos dividen todas las razones en siete grupos principales, como el entorno, el estado psicológico, el estatus social, la cultura alimentaria y la influencia de las computadoras, la televisión y la prensa.
Cabe destacar que el primer grupo incluía amigos, ya que muchos están dispuestos a cambiar las clases de fitness por una cena en compañía agradable. Pero el principal enemigo de una buena figura sigue siendo la rutina. Para distraerse de la vida cotidiana, una persona recurre a la comida, y el resultado de este mecanismo compensatorio es comer en exceso. Si empiezas a dedicar tiempo de forma activa, te resultará mucho más fácil perder el exceso de peso.
Los coches y los mandos a distancia contribuyen especialmente a la disminución de la actividad física, y la publicidad en los medios de comunicación de diversos productos poco saludables solo empeora la situación. Por ello, los nutricionistas aconsejan distraerse con las tareas del hogar mientras se ve la televisión en horario de publicidad, lo que permite quemar 55 calorías por hora.
En cuanto a los productos nocivos que son tan difíciles de dejar, los expertos recomiendan consumirlos en pequeñas porciones, habiendo servido previamente, por ejemplo, patatas fritas en un plato. Y cambiar periódicamente la postura habitual, si trabajas mucho frente al ordenador, te permitirá eliminar 350 calorías innecesarias.