El alcohol no es el mejor remedio para el insomnio

Científicos británicos han informado que un vaso de alcohol fuerte no es el mejor remedio para el insomnio o el mal sueño. Muchas personas que son difíciles de conciliar inmediatamente, antes de acostarse, se saltan una pila de una segunda bebida alcohólica fuerte. Contrariamente a la opinión pública, el efecto positivo del alcohol es una idea errónea. Los médicos de la Universidad de Londres estudiaron toda la información disponible sobre el impacto de las bebidas alcohólicas en el sueño y realizaron varios estudios adicionales que confirmaron que beber antes de acostarse afecta negativamente la salud humana.

El alcohol en realidad causa un adormecimiento bastante rápido, que no debe engañarse a sí mismo: durante un sueño "borracho" no será posible dormir lo suficiente. El mecanismo de la influencia del alcohol en el sueño humano se puede describir aproximadamente de la siguiente manera: el alcohol hace que se duerma demasiado rápido, lo que hace que las fases del sueño cambien. No hace mucho tiempo, una pequeña dosis de alcohol se consideraba un medicamento, y algunos médicos recomendaron que sus pacientes bebieran un vaso de coñac o brandy en caso de insomnio. De hecho, este hábito puede ser fatal: en primer lugar, se corre el riesgo de convertirse en adictos a las bebidas fuertes, y entrar en la primera etapa del alcoholismo, y, en segundo lugar, la infracción de sueño saludable y no se beneficiaría, especialmente si usted es mayor de 50 años.

Los médicos advierten que el juego en este caso no vale la pena: a pesar del hecho de que el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño mucho más rápido, destruye todas las funciones importantes del cuerpo. Después de beber alcohol, en el cuerpo humano hay procesos que conducen a un cambio en los ritmos naturales del cerebro, que son responsables de un sueño sano y saludable. Un problema peligroso puede ser que el alcohol rompe el ritmo de la respiración, como resultado de lo cual una persona comienza a roncar en un sueño. Esta característica no solo puede causar descontento a los demás, sino también consecuencias letales. En la historia de la medicina, hay casos en que una persona se ahogó en un sueño debido a los ronquidos, y la razón principal fue la pasión por las bebidas alcohólicas.

Un estudio detallado, según la información proporcionada por científicos de Londres, mostró que el alcohol afecta gradualmente las tres fases del sueño. Primero, después de beber alcohol, una persona puede conciliar el sueño al instante. En segundo lugar, el alcohol causa inmediatamente un sueño profundo, que generalmente ocurre en personas que usan antidepresivos. En tercer lugar, debido al alcohol, se perturba la fase más "rápida" del sueño, que es responsable del descanso y la recuperación de la energía del cuerpo.

No es de extrañar que haya un dicho: "el sueño de un alcohólico es fuerte, pero breve", después de varios vasos de alcohol fuerte, una persona puede dormirse al instante, pero el sueño no durará entre 7 y 8 horas, necesario para el descanso. La etapa inicial de sueño será repentina y profunda, y luego el sueño se romperá: una persona comenzará a despertarse más a menudo, pensamientos depresivos, una sensación irrazonable de ansiedad o pánico son posibles. El sueño causado por el alcohol, después de un tiempo, mostrará el efecto opuesto: en lugar del esperado sueño profundo, una persona se sentirá cansada y distraída.

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