El mal sueño puede provocar dolores corporales

Un grupo de investigadores de la Universidad de Kiel descubrió que la falta de sueño, que va acompañada de frecuentes despertares nocturnos, problemas para conciliar el sueño, etc., puede provocar dolores y molestias en todo el cuerpo, especialmente en personas mayores.

Según los expertos, el 15 % de las mujeres y el 10 % de los hombres mayores de cincuenta años experimentan dolor corporal a diario, y el 80 % de las personas se enfrentan a este problema después de haber cumplido los 65 años. El grupo de investigación analizó a más de cuatro mil personas mayores de cincuenta años que no sufrían dolor. Después de tres años, alrededor de tres mil personas comenzaron a experimentar molestias, poco más de mil quinientas no notaron cambios en su cuerpo y alrededor de mil ya padecían dolor crónico, mientras que el 25 % de este grupo de personas ya había experimentado otros tipos de dolor.

Los investigadores también tuvieron en cuenta factores psicológicos, la condición física y el nivel educativo de los voluntarios.

Un estudio más detallado llevó a los expertos a la conclusión de que la aparición de dolor persistente estaba asociada con una mala calidad del sueño, es decir, aquellos voluntarios que participaron en los estudios que se sentían cansados, agotados después de despertarse y se sentían privados de sueño después de una noche de descanso tenían más riesgo de desarrollar dolor en todo el cuerpo.

Además de la falta de sueño, los científicos observaron un aumento de la ansiedad y un bajo estatus social entre los factores de riesgo.

Al analizar la actividad cerebral de los participantes, los científicos concluyeron que quienes eran propensos al dolor crónico presentaban diversos trastornos del sueño. Según los expertos, si una persona completamente sana se despierta durante un período de sueño profundo, todos los síntomas que desarrolla se asemejan a los del dolor crónico.

Los expertos recomiendan ajustar el despertar matutino a los biorritmos propios (ya que son individuales para cada persona). Los científicos están seguros de que no se trata de cuánto tiempo duerme una persona, sino de en qué fase del sueño se despertó.

Anteriormente, los científicos ya habían descubierto una conexión entre los problemas de sueño y el desarrollo de enfermedades. Por ejemplo, se encontró una conexión en mujeres con problemas para conciliar el sueño y el desarrollo de fibromialgia (una enfermedad caracterizada por dolor en músculos, tendones y ligamentos). Este dolor es muy similar al causado por la artritis, pero con una diferencia: con la fibromialgia, las articulaciones no se deforman ni se destruyen. Durante el estudio, los científicos encontraron una fuerte conexión entre diversos trastornos del sueño y el desarrollo de fibromialgia en mujeres adultas. La fibromialgia es más común en mujeres; según algunos datos, aproximadamente el 6% de la población mundial padece esta enfermedad. Como han demostrado los estudios, en general, el 3% de las mujeres son susceptibles a esta enfermedad, pero si una mujer mayor de 45 años tiene problemas de sueño, el riesgo de desarrollar fibromialgia se multiplica por mucho.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]