Nuevos artículos
El zumo de cereza puede ayudar a las personas mayores a normalizar sus patrones de sueño
Último revisado: 02.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
El jugo de cereza puede ayudar a las personas mayores a lidiar con el insomnio, según concluyen especialistas de una universidad estadounidense. Como es sabido, muchas personas mayores padecen diversos trastornos del sueño, pero tomar pastillas para dormir puede ser peligroso a esta edad. Beber jugo de cereza agria (un vaso dos veces al día, por la mañana y por la noche) ayuda a las personas mayores a lidiar con el insomnio. Un estudio reveló que, tras dos semanas de beber jugo de cereza, los pacientes mayores que previamente sufrían de insomnio experimentaron un aumento de una hora y media en la duración del sueño. Según los especialistas, el uso de medicamentos especiales para normalizar el sueño es aceptable a una edad temprana, pero en las personas mayores puede ser peligroso. Los medicamentos para el insomnio en las personas mayores aumentan el riesgo de caídas, lo que puede provocar fracturas e incluso la muerte, mientras que el jugo de cereza es una solución natural y segura para los problemas de sueño.
Expertos estudiaron el efecto del jugo de cereza ácida, cultivado principalmente en Estados Unidos, Francia y Canadá, en el organismo. Se encontró melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia, en el jugo de cereza ácida. Además de melatonina, se encontraron triptófano, aminoácidos esenciales y un precursor de la serotonina en el jugo, que en combinación normalizan el sueño. A pesar de que se encontró una pequeña cantidad de triptófano en el jugo de cereza, este impide su descomposición, lo que aumenta su eficacia. Como resultado, los compuestos contenidos en el jugo de cereza aumentan la biodisponibilidad del triptófano, que es importante para la síntesis de serotonina. Como resultado, resulta que el triptófano y la melatonina en combinación ayudan a regular los patrones de sueño.
Anteriormente, neurólogos estadounidenses descubrieron un sistema único que funciona en nuestro cerebro. Resultó que existe un "interruptor" en el cerebro que envía a una persona al reino de Morfeo.
Un estudio realizado con moscas de la fruta (que también es relevante para los humanos) ha descubierto que una zona del cerebro controla el tiempo de vigilia, y desde esta zona se envía la señal de que se necesita descansar. Cuando una persona no duerme demasiado, las células nerviosas del cuerpo se activan, causando somnolencia. Estas células empiezan a enviar señales de fatiga. Cuando el cuerpo descansa, la actividad celular disminuye. Este descubrimiento permite desarrollar fármacos más eficaces contra el insomnio.
Los humanos y las moscas de la fruta poseen un conjunto de células similares en el cerebro. Cabe destacar que estas células permanecen activas durante el sueño. Funcionan como un termostato que mide la temperatura y activa el modo de calefacción si es necesario. Las células cerebrales miden el tiempo de vigilia del cuerpo y, si se supera el límite máximo permitido, activan un mecanismo que induce a la persona a dormir.
[ 1 ]