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El insomnio afecta negativamente a la eficacia de la vacunación
Último revisado: 01.07.2025
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La mala noche de sueño puede afectar negativamente la eficacia de las vacunas, afirman investigadores de la Universidad de California en San Francisco (EE.UU.).
El primer estudio realizado fuera de un "laboratorio del sueño" ha demostrado que la duración del sueño está directamente relacionada con la respuesta inmune a las vacunas.
El experimento involucró a 125 personas (70 mujeres y 55 hombres) de entre 40 y 60 años. Todos eran no fumadores, gozaban de buena salud y residían en Pensilvania (EE. UU.).
Cada sujeto recibió una vacuna estándar contra la hepatitis B en tres dosis: la segunda dosis se administró un mes después de la primera y la tercera, seis meses después. Se midieron los niveles de anticuerpos antes de la segunda y la tercera dosis, y también seis meses después de la última. Esto nos permitió evaluar si la vacuna tenía un efecto clínicamente protector. Además, todos los participantes mantuvieron un diario de sueño donde anotaron la hora a la que se acostaron y despertaron, así como la calidad de su sueño. Ochenta y ocho sujetos también usaron un actígrafo, un dispositivo similar a un reloj que se coloca en la muñeca y mide con precisión la hora a la que durmieron y despertaron.
Se observó que quienes dormían un promedio de menos de seis horas por noche tenían niveles de anticuerpos menos propensos a alcanzar los niveles requeridos y, por lo tanto, estaban 11,5 veces menos protegidos por la vacuna contra la hepatitis B que quienes dormían siete horas o más. Al mismo tiempo, la calidad del sueño no afectó la reacción tras la vacunación. De los 125 participantes, 18 no recibieron la protección adecuada de la vacuna.
Por lo tanto, el sueño juega un papel importante en la regulación del sistema inmunológico y su deficiencia puede tener un efecto perjudicial sobre la vacunación, concluyen los científicos.
Recordemos que el insomnio tiene un impacto negativo en el organismo, que consiste en lo siguiente:
- Deterioro del funcionamiento mental. El insomnio afecta la concentración y la memoria. Los periodos prolongados de privación del sueño interfieren con las tareas cotidianas.
- Estrés y depresión. El insomnio aumenta la actividad de las hormonas que causan estrés. Por lo tanto, la falta de sueño afecta directamente nuestro estado de ánimo y nuestra percepción del mundo que nos rodea.
- Enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca está directamente relacionada con el insomnio y la disfunción del sistema nervioso. Las personas que padecen insomnio crónico muestran signos de aumento de la actividad del sistema nervioso y del corazón, lo que puede aumentar su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Dolores de cabeza: Los dolores de cabeza que ocurren durante la noche o temprano en la mañana pueden estar relacionados con trastornos del sueño.
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