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Dormir mal provoca "falsos" recuerdos en el cerebro
Último revisado: 02.07.2025
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En Estados Unidos, científicos realizaron un interesante estudio médico. Resultó que la falta de sueño (independientemente de la causa) no solo causa problemas de memoria, sino también de memoria. Los científicos han determinado que, como resultado del insomnio, surgen recuerdos ficticios; es decir, el cerebro inventa eventos que no ocurrieron realmente. Además, la persona se vuelve distraída y olvidadiza.
Este trabajo fue realizado por empleados de una de las universidades del estado de Michigan.
Los expertos realizaron un experimento en el que los participantes debían permanecer despiertos durante 24 horas o dormir menos de cinco. Durante el estudio, los voluntarios visualizaron una serie de imágenes que mostraban un robo. Como resultado, los científicos determinaron que incluso los participantes del grupo que durmieron menos de cinco horas cometieron errores al describir los detalles de los delitos representados en las fotos. Al mismo tiempo, los participantes que descansaron bien obtuvieron buenos resultados.
Como señalan los expertos, una sola noche sin dormir no puede tener consecuencias graves, pero la falta de sueño regular intensifica los procesos negativos en la memoria. Las personas que pasan varias noches seguidas sin descansar lo suficiente pueden sufrir posteriormente diversos trastornos de la memoria.
En las condiciones de vida modernas, la gente da cada vez menos importancia al número de horas de sueño, y las 7-8 horas de sueño necesarias para el cuerpo son un “sueño irrealizable” para la mayoría de las personas.
Sin embargo, muchos médicos afirman que la falta de sueño regular puede amenazar el desarrollo de muchas enfermedades: Alzheimer, diabetes, hipertensión, por no mencionar la muerte de neuronas. Las últimas investigaciones en este campo demuestran que la falta sistemática de sueño puede incluso provocar cáncer.
En Harvard, investigadores descubrieron que niveles bajos de melatonina (una hormona producida por el cuerpo durante el sueño) aumentan el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Otro proyecto de investigación descubrió que la falta de sueño (menos de 6 horas) aumenta el riesgo de cáncer de mama agresivo en las mujeres después de la interrupción de la menstruación.
La falta de descanso nocturno durante la infancia y la adolescencia también puede provocar problemas de salud. Los niños pueden desarrollar obesidad y aumenta la probabilidad de depresión e hipertensión.
Además, los científicos advierten que un estilo de vida sedentario, combinado con comer en exceso y dormir mal, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. En la mediana edad, esto puede provocar problemas de presión arterial, ya que, según los científicos, dormir una hora menos en cinco años aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión en casi un 40 %.
Los expertos señalaron que este descubrimiento es de gran importancia para los investigadores criminales, ya que un testigo que no ha dormido bien debido al estrés (o por otras razones) podría cometer un error al declarar o identificar a un criminal. El estudio también es importante para la gente común, ya que las personas suelen discutir porque su pareja no recuerda un evento o recuerda algo completamente diferente (un recuerdo "falso"). En este caso, los científicos recomiendan prestar más atención a la pareja, ya que la mala memoria puede deberse simplemente a la falta de sueño.