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El trabajo por turnos acelera el envejecimiento cerebral
Último revisado: 02.07.2025
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En uno de los últimos estudios, expertos han descubierto que el trabajo a turnos, especialmente durante varios años consecutivos, tiene un impacto negativo en el cerebro y acelera el proceso de envejecimiento. Los científicos han observado que, con un horario de trabajo a turnos, una persona puede empezar a tener problemas de memoria y capacidad de razonamiento, pero para que se manifiesten todas las desventajas de un horario a turnos, es necesario trabajar en este modo durante al menos 10 años. Durante este período, el cerebro envejece 6,5 años, y se necesitan al menos cinco años para recuperar todos los trastornos que se han producido.
Los expertos afirman que la causa es una alteración del reloj interno, lo que provoca estrés. Además, debido al horario nocturno, el cuerpo puede experimentar una deficiencia de vitamina D, lo que perjudica las capacidades mentales.
Estas conclusiones las alcanzaron especialistas de la Universidad de Toulouse tras evaluar el estado de más de tres mil personas.
Como resultado, el grupo que trabajó por turnos mostró malos resultados en pruebas de memoria, un procesamiento de información más lento y un deterioro general del funcionamiento cerebral.
Pero la Universidad de Swansea ha sugerido que la duración de los turnos nocturnos tiene un impacto importante en la función cerebral, y en particular la deteriora.
Además, un horario de trabajo nocturno, además de alterar el horario de sueño, aumenta el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, trastornos depresivos, obesidad, diabetes y diversos trastornos mentales.
Los científicos han observado que el trabajo por turnos afecta negativamente a aproximadamente 1.500 genes, lo que explica un impacto tan amplio en el organismo.
Otro estudio realizado por especialistas hace no mucho tiempo mostró que la alteración del reloj biológico en combinación con alimentos ricos en grasas y azúcares puede causar una inflamación crónica peligrosa en el cuerpo, que a la larga puede provocar enfermedades tan graves como la diabetes o las enfermedades cardíacas.
Durante el estudio, en el que participaron voluntarios con un horario de trabajo a turnos (personal médico, bomberos, etc.), los científicos descubrieron que este tipo de horario laboral afecta significativamente la salud de las personas. El reloj interno humano funciona con un horario de 24 horas, y el sueño forma parte de este horario; si se interrumpe, todo el cuerpo funciona mal.
Los procesos inflamatorios están estrechamente relacionados con la composición bacteriana del intestino, y el reloj biológico humano juega un papel importante en esto.
Durante la investigación, los especialistas realizaron un experimento con roedores machos. El ritmo circadiano de los animales se alteró al cambiar su régimen habitual de día y noche. Un grupo de roedores se alimentó con productos más grasos y dulces, mientras que el otro grupo se alimentó con cereales, verduras, etc.
Como resultado, en el grupo donde los roedores comieron alimentos grasos y dulces, se reveló un cambio en la composición bacteriana en el intestino, que estaba directamente relacionado con el desarrollo del proceso inflamatorio.
Según los científicos, las personas que trabajan a turnos necesitan dormir lo suficiente y comer bien (más frutas, verduras, etc.), lo que ayudará a evitar el desarrollo de una serie de enfermedades graves, incluido el cáncer de intestino.