El rendimiento académico de un niño depende de la calidad de su sueño
Último revisado: 07.06.2024
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Dormir lo suficiente y reparador todas las noches es casi una garantía de que los estudios de su hijo serán más fáciles. Los científicos aseguran a los padres: si observan la calidad del sueño del bebé al menos 12 meses antes de su ingreso al primer grado de la escuela, el estudio será más fácil y exitoso. Esta información está publicada en las páginas de la publicación de la Academia Estadounidense de Pediatría .
Los problemas de sueño en la primera infancia son bastante comunes. Según las estadísticas, alrededor del 25% de los niños duermen mal o lo suficiente, lo que puede deberse a trastornos neurológicos y terapéuticos, condiciones de descanso insatisfactorias. Sin embargo, la razón más común es la falta de un determinado régimen de sueño y descanso, que conviene desarrollar desde la infancia. Los especialistas han llegado hace tiempo a la conclusión y han demostrado que la falta de sueño en la infancia se convierte en un mecanismo desencadenante de la formación de diversos trastornos cognitivos, psicoemocionales y de comportamiento.
Recientemente, los científicos realizaron un estudio en el que participaron más de doscientos niños. Todos los jóvenes participantes llevaban lectores especiales en sus brazos que rastreaban la calidad y duración del sueño durante cuatro ciclos semanales. Estos ciclos cayeron en el momento de las vacaciones previas al inicio del año escolar, a finales de septiembre y noviembre, así como al final del año escolar.
Utilizando la actigrafía , un método específico no invasivo para controlar los ciclos de descanso y actividad de una persona, los expertos pudieron investigar aspectos como la duración media diaria del descanso durante siete días, la presencia de un período de sueño de diez horas durante la semana, y la presencia de períodos de sueño más prolongados. Los científicos también recopilaron información de los maestros sobre el rendimiento académico de los niños y expertos independientes evaluaron el rendimiento de los niños.
Según los resultados del trabajo, los investigadores encontraron que los niños que descansaban diez o más horas cada día se caracterizaban por un estado psicoemocional más estable, más involucrados en el proceso de aprendizaje y tenían una actividad ejecutiva más coherente. Y al final del año escolar estos estudiantes demostraron mejores resultados de rendimiento académico. Además, los expertos descubrieron que la mejor adaptación se produjo en los niños con un régimen de sueño y descanso desarrollado, al menos entre 1 y 1,5 años antes de ingresar a la primera clase de la escuela.
Como explican los científicos, la integridad y regularidad del sueño es una necesidad tan importante como la integridad y calidad de la nutrición o la actividad física. Todas las personas, independientemente de su edad, si descansan bien por la noche, tienen más éxito en controlar su estado emocional y su comportamiento, y son más organizadas y capaces de trabajar.