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La actividad física ayuda a ser feliz
Último revisado: 01.07.2025
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Si tu día no va bien y nada a tu alrededor te alegra, ¡hay una solución! Científicos de la Universidad de Pensilvania afirman que aumentar la rutina de ejercicio unos minutos puede devolverle el entusiasmo a una persona.
“Encontramos que la satisfacción vital de las personas estaba directamente relacionada con su actividad física diaria”, afirmó Jacqueline Maher, coautora del estudio. “Estos hallazgos respaldan la idea de que la actividad física es importante para el bienestar y la vitalidad. Esto debería tenerse en cuenta al desarrollar políticas nacionales para mejorar la satisfacción vital”.
Un equipo de científicos estudió el impacto de la actividad física en la satisfacción vital de participantes de entre 18 y 25 años. Este grupo de edad no fue elegido al azar. Según los expertos, es a esta edad cuando los jóvenes experimentan con mayor frecuencia pensamientos de insatisfacción vital.
“Los jóvenes están experimentando muchos cambios durante este período, con admisiones universitarias, búsqueda de empleo y muchos otros cambios en sus vidas cotidianas”, dice el Dr. Maher. “Como resultado de estas decepciones, su satisfacción vital puede estar disminuyendo. Por eso decidimos centrarnos en esta categoría”.
Los investigadores reclutaron a dos grupos de estudiantes de la Universidad Estatal de Pensilvania. El primer grupo, compuesto por 190 personas, llevó un diario y registró información sobre su bienestar y actitudes ante la vida durante ocho días. El segundo grupo, compuesto por 63 personas, hizo lo mismo durante un período más prolongado (14 días) e ingresó todos los datos en un sitio web seguro.
Al comienzo del estudio, todos los sujetos completaron un cuestionario que dio a los científicos una idea del nivel de satisfacción con la vida de cada participante, así como información sobre el nivel de actividad física y autoestima.
A partir de los resultados del segundo grupo, los expertos quisieron determinar si la mejora del bienestar y de la actitud vital de los participantes se debía realmente al ejercicio físico o si se debía a la eliminación de factores como la fatiga y el nerviosismo.
Al controlar estos factores, los científicos pudieron determinar que incluso unos pocos minutos adicionales en el gimnasio podrían mejorar significativamente la satisfacción con la vida.
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