Nuevos artículos
La actividad física ayuda a ser feliz
Último revisado: 23.04.2024
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Si el día no está establecido y nada satisface, ¡hay una salida! Científicos de la Universidad de Pensilvania afirman que el aumento del régimen de entrenamiento normal durante unos minutos podrá devolverle el gusto a la persona de por vida.
"Encontramos que la satisfacción de las personas con la vida afecta directamente su actividad física diaria", dice Jacqueline Maher, coautora del estudio. - Los hallazgos confirman la suposición de que la actividad física es muy importante para una buena salud y vitalidad. Esta circunstancia debe tenerse en cuenta al desarrollar políticas nacionales para aumentar la satisfacción de la población con la vida ".
El equipo estudió el efecto de la actividad física en la satisfacción con la vida de los participantes en el experimento a la edad de 18 a 25 años. Esta categoría de edad fue elegida no por casualidad. Según los expertos, es a esta edad que los jóvenes con mayor frecuencia son propensos a pensamientos de insatisfacción con la vida.
"Durante este período, los jóvenes están experimentando muchos cambios, lo que está asociado con ingresar a la universidad, encontrar trabajo y muchas otras transformaciones de su existencia habitual", dice el Dr. Maher. - Como resultado de cualquier desilusión, su satisfacción con la vida puede caer. Es por eso que decidimos enfocarnos en esta categoría ".
Los investigadores reclutaron a dos grupos de estudiantes de la Universidad de Pensilvania. El primer grupo, compuesto por 190 personas, mantuvo diarios y durante ocho días registró información sobre su salud y su actitud ante la vida. El segundo grupo, formado por 63 personas, hizo lo mismo, pero un poco más, durante 14 días e ingresó todos los datos en un sitio web seguro.
Al comienzo del estudio, todos los sujetos fueron sometidos a un cuestionario, que dio a los científicos una idea del grado de satisfacción con la vida de cada participante, y también informó sobre el nivel de actividad física y la autoestima.
Con base en los resultados del segundo grupo, los especialistas querían determinar si la mejora en el bienestar de los participantes y su actitud ante la vida cambiaron debido a tensiones físicas o si la razón era la eliminación de factores como la fatiga y el nerviosismo.
Controlando estos factores, los científicos lograron determinar que incluso unos pocos minutos extra en el gimnasio pueden mejorar significativamente la satisfacción con la vida.
[