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Las dietas y los medicamentos populares no favorecen la pérdida de peso
Último revisado: 23.04.2024
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Contrariamente a la creencia popular, la mayoría de los obesos puede perder peso y lo hace con éxito, dicen los científicos de la diaconisa Beth Israel (EE. UU.). Las formas más efectivas de deshacerse del exceso de peso son métodos antiguos y comprobados, que reducen la ingesta de grasas y el ejercicio. Según los autores del trabajo, esta es una noticia muy alentadora, ya que incluso una reducción de peso del 5 por ciento puede tener un efecto beneficioso para la salud.
Para su información: más de un tercio de los estadounidenses hoy en día son obesos, y 50-70% de ellos están tratando de perder peso.
Los expertos analizaron los datos sobre cuatro mil y tantos ciudadanos obesos de los Estados Unidos, recopilados en 2001-2006 durante la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición. Todos los encuestados tenían más de 20 años, 12 meses antes de la primera encuesta, el índice de masa corporal para cada uno de ellos era de 30 o más. 2 523 sujetos informaron tratando de perder peso excesivo. El 40% de ellos dijo que ya habían perdido el 5% o más, y otro 20% de los participantes logró perder el 10% o más.
Los más exitosos con sobrepeso fueron aquellos que dedicaron más tiempo al entrenamiento físico y no dependían de la grasa. Además, se encontró una correlación entre la participación de sujetos en los programas de pérdida de peso y la mayor cantidad de kilogramos perdidos, lo que puede indicar la importancia de la estructura del régimen de exceso de peso. Y aunque aquellos que tomaron medicamentos recetados para perder peso, también se separaron con éxito de kilogramos en exceso, la proporción de encuestados que eligieron esta forma de regresar a la armonía fue muy pequeña.
Los científicos también señalan que la pérdida de exceso de peso no favorece las dietas populares, la nutrición líquida, el uso de medicamentos para perder peso, que se venden sin receta, y el consumo de alimentos dietéticos.
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