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Las mejores vitaminas para el cabello se nombran
Último revisado: 16.10.2021
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Un ambiente externo desfavorable socava la salud del cabello, dividiéndolo por el débil, frágil y opaco. Para restaurar el cabello, debes alimentarlo desde el interior, es decir, tomar las vitaminas necesarias.
Idealmente, las vitaminas deberían ser absorbidas junto con los alimentos, explican los médicos. Sin embargo, la realidad es que las frutas y verduras que tenemos que comprar a menudo no tienen las sustancias necesarias en el cuerpo en su totalidad. En este caso, se recomienda tomar vitaminas adicionales de la farmacia. ¿Cuáles de ellos fortalecen el cabello y promueven su rápido crecimiento?
Vitamina B
Con su deficiencia, el crecimiento del cabello se ralentizará, el volumen de cabello se reducirá significativamente. Reponer la falta de vitamina B ayuda a las papas, hígado, nueces, huevos, verduras frescas, levadura, salvado, productos de leche agria, carne de res.
Vitamina A
Restaura la estructura del cabello, lo hace más elástico. Este microelemento se encuentra en zanahorias, repollos, hígado, albaricoques, yemas de huevo.
Vitamina E
Él es responsable del crecimiento del cabello. Presente en aceite vegetal, huevos e hígado. Para que el microelemento se absorba mejor, se recomienda tomarlo junto con el retinol, que está presente en las papas, repollos, zanahorias.
Vitamina C
También promueve el crecimiento del cabello, previene su pérdida. Contenido en cítricos, rosa de perro, manzanas