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Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo tienen bebés inteligentes
Último revisado: 01.07.2025
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Expertos de Canadá han descubierto que 20 minutos de ejercicio tres veces por semana ayuda al desarrollo intelectual de un niño en el útero, además, un niño cuya madre hizo ejercicio durante el embarazo no será propenso a la obesidad.
Los estudios realizados en este ámbito confirmaron la teoría. El experimento contó con mujeres voluntarias que se encontraban en el segundo o tercer trimestre de embarazo. Algunas llevaban un estilo de vida activo y realizaban ejercicio físico regularmente a lo largo de la semana. En el segundo grupo, las mujeres eran menos activas y preferían descansar más.
Los científicos utilizaron electroencefalografía para evaluar la actividad cerebral en niños de 8 a 12 días. Resultó que los niños cuyas madres hacían ejercicio activamente presentaban una actividad cerebral más desarrollada y activa.
Los científicos creen que esto se ve facilitado por el mayor contenido de oxígeno que entra al cuerpo de la madre durante el ejercicio físico. Un estilo de vida sedentario durante el embarazo puede provocar complicaciones durante el parto. Un embarazo activo ayuda al cuerpo a tolerar mejor la posición y facilitará el parto en el futuro, además de que la recuperación posparto será más rápida.
Si el embarazo transcurre con normalidad, la actividad física moderada es necesaria para la mujer. Los beneficios del ejercicio físico para las embarazadas ya se han mencionado en repetidas ocasiones. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y a mejorar la circulación sanguínea. Los ejercicios especiales ayudan a establecer una respiración correcta, y la mujer aprende técnicas de respiración que pueden ser útiles durante el parto. Además, durante el ejercicio, la mujer aprende a tensar algunos músculos y a relajar otros, lo cual es importante para el futuro parto.
Hoy en día, existen muchos complejos diseñados específicamente para embarazadas, teniendo en cuenta la edad gestacional. Estos ejercicios preparan el cuerpo de la futura madre para la intensa carga a la que estará sometida durante el parto. El parto es difícil y agotador, y el entrenamiento regular durante el embarazo ayudará a sobrellevarlo con mayor facilidad.
La presencia de enfermedades crónicas en la futura madre (cardiopatías congénitas, diabetes, hipertensión, enfermedad tiroidea, sobrepeso, enfermedades del sistema musculoesquelético) no constituye una contraindicación absoluta para el ejercicio físico. En este caso, puede consultar con un médico que supervise el embarazo y elegir la rutina de ejercicios óptima. Generalmente, en este caso, se recomienda realizar ejercicios aeróbicos, aeróbicos acuáticos, caminar a un ritmo moderado y gimnasia que no sean demasiado exigentes para el cuerpo. Es recomendable que la mujer se ejercite bajo la supervisión de un instructor que coordinará los ejercicios teniendo en cuenta su estado general.
Los especialistas canadienses no pretenden detenerse en el nivel alcanzado. Entre sus planes inmediatos, se encuentran realizar una serie de estudios sobre el desarrollo de las capacidades motoras, visuales y lingüísticas de los niños, en función del estilo de vida de sus madres durante el embarazo.
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