Las peleas de enamorados están relacionadas con la falta de sueño

Los científicos han descubierto que las parejas que no duermen lo suficiente suelen pelear con mucha más frecuencia. Quienes duermen menos de la cantidad recomendada (unas 8 horas) no solo empeoran su salud, sino también su relación. Esta es la conclusión a la que llegaron psicólogos de la Universidad de Ohio. Estudiaron a más de 40 parejas que discutían periódicamente. Si tanto el hombre como la mujer no dormían lo suficiente, se comunicaban principalmente en tono alto, con evidentes indicios de mala voluntad. Si solo uno de los miembros de la pareja no dormía lo suficiente, el riesgo de pelea se reducía aproximadamente a la mitad.

Durante el estudio, los psicólogos analizaron tanto la entonación y los gestos de las personas en disputa, como el nivel de interleucina-6 en sangre y el factor de las proteínas antiinflamatorias (necrosis tumoral). Los cambios circulatorios en estas sustancias suelen conducir al desarrollo de diversas patologías crónicas. Los científicos descubrieron que solo la falta de sueño adecuado no afectaba el aumento de los marcadores inflamatorios. Como resultado de un sueño deficiente, hombres y mujeres entraban en conflicto con frecuencia: las peleas provocaban un trastorno de estrés, que, a su vez, afectaba negativamente el estado de las defensas inmunitarias. Además, los especialistas demostraron que un sueño de calidad influye en el buen humor e incluso en un buen sentido del humor: unas células bien descansadas tienen un efecto beneficioso en muchas áreas del cerebro, en particular, en la zona responsable de la toma de decisiones. Es casi imposible encontrar la mejor salida a una situación sin usar el pensamiento lógico, la ironía y la disposición a escuchar al oponente. No es casualidad que, durante los primeros meses tras el nacimiento de un hijo, los padres jóvenes a menudo atraviesen una crisis personal. Las razones son las mismas: un hombre y una mujer simplemente necesitan dormir bien y con calidad. Claro que la falta de sueño no siempre produce estos resultados.

Al describir los resultados del estudio, los autores se centran específicamente en la falta de sueño crónica y prolongada: el cuerpo humano sufre constantemente, la irritabilidad y la negatividad se acumulan, lo que tarde o temprano afecta la actitud hacia la pareja. Una noche sin dormir no es muy perjudicial, pero varias noches sin un sueño reparador empeoran la percepción de la realidad, bloquean la necesidad de comunicación y suprimen el ánimo. Si la falta de sueño se vuelve permanente, la persona se ve amenazada con consecuencias más graves: aislamiento, apatía e incluso depresión. Algunos hombres y mujeres pueden experimentar una disminución del deseo sexual y un deterioro del sistema inmunitario. Estas consecuencias son realmente graves. Entonces, ¿vale la pena arriesgar la salud y la calidad de la relación? Es mejor hablar y resolver el problema antes de que se transforme en un problema propio de la vida.

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