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Las pesadillas a veces son útiles
Último revisado: 16.10.2021
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Los médicos de todo el mundo aconsejan tener un sueño profundo y profundo por la noche, ya que un descanso de calidad puede protegernos del estrés crónico y las patologías cardiovasculares. Pero para algunas personas, ese descanso se vuelve imposible debido a las frecuentes pesadillas, después de las cuales se despiertan regularmente en medio de la noche y ni siquiera pueden conciliar el sueño. La mayoría de nosotros pensamos que las pesadillas no son buenas. Sin embargo, un equipo de científicos estadounidenses y suizos descubrió que tales sueños tienen beneficios.
En el transcurso de dos estudios, se encontró que los arrebatos emocionales negativos en el sueño son un entrenamiento específico del cuerpo frente a problemas reales.
La ciencia ha estado estudiando las características del sueño humano durante muchos años. Un estudio extremo, dirigido a los científicos para dilucidar el efecto de las pesadillas en la función del cerebro humano. El objetivo se logró: los investigadores pudieron determinar el papel de sueños como la actividad cerebral.
Un poco antes se realizó un experimento en el que participaron 18 voluntarios. Estaban conectados a más de 250 electrodos especiales conectados a un electroencefalograma, lo que hizo posible medir la actividad eléctrica del cerebro. Durante el trabajo, los participantes voluntarios se quedaron dormidos y, al despertarse, expresaron sus sueños y evaluaron el grado de ansiedad nocturna.
A continuación, los científicos compararon los indicadores de actividad cerebral obtenidos y el nivel de ansiedad de los participantes, lo que permitió hacer un descubrimiento muy interesante. Se encontró que durante las pesadillas, se estimulaban ciertas áreas del cerebro llamadas "islote" y "circunvolución del cíngulo". El islote es responsable de la formación emocional y consciente, y la circunvolución del cíngulo determina ciertos movimientos corporales en caso de peligro. Además, estas zonas cerebrales son responsables de estas reacciones no solo durante el sueño, sino también en un estado de vigilia.
Después del primer experimento, los científicos pasaron al segundo: se pidió a los participantes que llevaran un diario y escribieran los detalles de sus sueños y las características del estado emocional. Los sujetos mantuvieron dichos diarios durante una semana, luego de lo cual se les mostraron una serie de fotografías y videos con elementos de violencia y otras escenas impactantes y desagradables. La electroencefalografía mostró que los participantes que experimentaban pesadillas regularmente reaccionaban con más calma a las imágenes mostradas.
Como resultado, los expertos sacaron las siguientes conclusiones: las pesadillas entrenan y templan el sistema nervioso, lo que posteriormente permite que las personas reaccionen con menos dolor ante situaciones de estrés reales. Quizás esta conclusión ayude en el desarrollo de nuevos métodos de terapia para los trastornos de ansiedad.
Además, los resultados de los experimentos pueden servir de base para nuevas investigaciones. Después de todo, las pesadillas todavía impiden que las personas duerman y a menudo provocan insomnio , que tarde o temprano afecta negativamente la salud.
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