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Las pesadillas a veces pueden ser útiles
Último revisado: 02.07.2025
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Médicos de todo el mundo recomiendan dormir profundamente, ya que un descanso de calidad puede protegernos del estrés crónico y las patologías cardiovasculares. Sin embargo, para algunas personas, este descanso se vuelve imposible debido a las frecuentes pesadillas, tras las cuales se despiertan regularmente en mitad de la noche y ni siquiera pueden conciliar el sueño. La mayoría de nosotros cree que las pesadillas no traen nada bueno. Sin embargo, un equipo de científicos estadounidenses y suizos descubrió que estos sueños también tienen beneficios.
Dos estudios han descubierto que los arrebatos emocionales negativos en los sueños son el entrenamiento específico del cuerpo para los problemas reales.
La ciencia lleva muchos años estudiando las características del sueño humano. El último estudio tuvo como objetivo identificar la influencia de las pesadillas en la función cerebral. El objetivo se logró: los investigadores lograron determinar el papel de estos sueños en la actividad cerebral.
Poco antes, se realizó un experimento con 18 voluntarios. Se les conectaron más de 250 electrodos especiales a un electroencefalógrafo, lo que les permitió medir la actividad eléctrica cerebral. Durante el trabajo, los voluntarios se durmieron y, al despertar, expresaron sus sueños y evaluaron su nivel de ansiedad nocturna.
Los científicos compararon los indicadores obtenidos de actividad cerebral con el nivel de ansiedad de los participantes, lo que les permitió realizar un descubrimiento muy interesante. Descubrieron que, durante las pesadillas, se estimulaban ciertas áreas cerebrales llamadas ínsula y circunvolución cingulada. La ínsula es responsable de la formación emocional y consciente, y la circunvolución cingulada determina ciertos movimientos corporales en caso de peligro. Además, estas áreas cerebrales son responsables de estas reacciones no solo durante el sueño, sino también en la vigilia.
Tras el primer experimento, los científicos iniciaron el segundo: se pidió a los participantes que llevaran un diario y registraran los detalles de sus sueños y las características de su estado emocional. Los sujetos mantuvieron estos diarios durante una semana, tras lo cual se les mostró una serie de fotos y vídeos con elementos violentos y otras escenas impactantes y desagradables. La electroencefalografía mostró que los participantes que tenían pesadillas con regularidad reaccionaron con mayor calma a las imágenes mostradas.
Como resultado, los expertos llegaron a las siguientes conclusiones: las pesadillas entrenan y fortalecen el sistema nervioso, lo que posteriormente permite a las personas reaccionar con menos dolor ante situaciones estresantes reales. Quizás esta conclusión contribuya al desarrollo de nuevos métodos terapéuticos para los trastornos de ansiedad.
Además, los resultados de los experimentos pueden servir de base para nuevas investigaciones. Al fin y al cabo, las pesadillas impiden el sueño y suelen provocar insomnio, lo que tarde o temprano repercute negativamente en la salud.
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