Los nutricionistas aconsejaron cómo aliviar la afección después de comer en exceso

Muchas fiestas o actividades relacionadas con ellas ocurren por la noche, cuando no desea particularmente comer, y además es dañino. ¿Qué hacer si una persona todavía no puede pararse y comer por la noche, y comida pesada y alta en calorías? ¿Cómo aliviar el cuerpo y mejorar el sistema digestivo?
Los nutricionistas aconsejan: al día siguiente, debe limpiar cuidadosamente el organismo tenso, de hecho, mientras dormía, los órganos digestivos y renales continuaron funcionando de manera fortalecida. Es mejor comenzar a limpiar inmediatamente después de despertarse, y seguir todos los pasos de manera constante hasta que se acueste.
Lo primero que debe hacer es guardar los tejidos del exceso de líquido. Se sabe que una de las consecuencias de comer en exceso es la hinchazón: el exceso de alimentos salados, dulces y grasos conduce a la acumulación y al estancamiento del líquido en los tejidos.
Al día siguiente después de una comida abundante, bajo ninguna circunstancia debe comer algo salado o dulce, para que el exceso de líquido pueda salir del cuerpo sin problemas. Los médicos aconsejan prestar más atención a los alimentos ricos en proteínas y menos a los carbohidratos. Por ejemplo, es posible cocinar filete de pollo sin sal, omelet, cazuela de cuajada con pasas, etc. El cuerpo absorbe fácilmente la proteína y la hinchazón disminuirá gradualmente.
Si es posible, es mejor elegir alimentos en los que la fibra esté presente en cantidades suficientes para preparar los platos. Entre estos productos se encuentran vegetales, frutas, frijoles, pan integral o pan de grano entero especialmente populares. No existe una restricción especial en el contenido calórico de los platos, ya que el día de la limpieza puede terminar con un trastorno por atracones. Si esto sucede, todos los esfuerzos saldrán mal y la limpieza tendrá que comenzar de nuevo.
Incluso en el caso de comer en exceso por la noche, no es necesario cancelar el desayuno. De lo contrario, ver arriba, puede haber un exceso de comida o atracones en el almuerzo. Comer por la mañana tampoco debería: cocinar de manera óptima un desayuno ligero. Puede comer yogur y tomar una taza de café, o comer unas rebanadas de queso duro y una manzana.
Para restablecer el equilibrio de agua y electrolitos, además de la nutrición, debe recordar la necesidad de que el líquido ingrese al cuerpo. Algunos pueden parecer extraños, pero con suficiente ingesta de agua, su excreción también aumenta: por lo tanto, la hinchazón disminuirá más rápidamente. La mejor bebida será agua limpia ordinaria. Además, será útil té con limón o jengibre. La soda dulce, por el contrario, promoverá la aparición de edema.
Si comer en exceso no se asoció con ninguna actividad, y solo comes en exceso, después de un "ataque" vespertino al refrigerador, debes pensar por qué sucedió. Es posible que haya tenido un día "duro" estresante o que sus hábitos alimenticios se hayan visto comprometidos. ¿O comió tan poco durante el día que el cuerpo no pudo soportarlo por la noche y decidió "tomarlo"? Los dietistas aconsejan: para no sacudir la conducta alimentaria, y para no permitir episodios de comer en exceso, trate de comer de manera uniforme durante todo el día, en pequeñas porciones. Comer en exceso tiene un efecto muy negativo en el trabajo del estómago, el páncreas, el hígado y los riñones, que tarde o temprano pueden conducir al desarrollo de enfermedades crónicas.

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