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Trabajar demasiado es malo para la salud
Último revisado: 02.07.2025
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Científicos de Australia han descubierto cuántas horas a la semana puede trabajar una persona sin perjudicar su salud.
Expertos de la Universidad Nacional Australiana realizaron una observación a largo plazo de 8.000 personas con diferentes horarios y semanas laborales. Compartieron sus hallazgos con la revista Social Science & Medicine.
Teniendo en cuenta los resultados obtenidos, los científicos recomendaron no trabajar más de 39 horas semanales para mantener la salud, lo que equivale casi a una jornada laboral de ocho horas en una semana laboral de cinco días.
Si el horario de trabajo se configura de forma diferente y se alarga, tendrá un impacto muy negativo en el cuerpo humano, tanto física como mentalmente. Una semana laboral ajetreada agota a la persona, privándola de la oportunidad de comer bien y dedicar tiempo a su salud.
Esta información debería ser útil no solo para los empleados, sino también para los empleadores. Al fin y al cabo, no en vano, en los últimos años varios países europeos han implementado con frecuencia un sistema de horario laboral flexible.
Muchos empleados reciben el derecho a elegir su propio horario de trabajo como incentivo de la gerencia. Los científicos afirman que este enfoque también ayuda a mejorar la productividad laboral, con creces. Cada persona es diferente: si a una le resulta más fácil trabajar desde la mañana hasta la noche, otra prefiere despertarse a la hora del almuerzo, pero trabaja los siete días de la semana. Dadas estas diferencias, se puede llegar a un acuerdo con los empleados y permitirles trabajar cuando les convenga.
Por ejemplo, en países como Suecia, Gran Bretaña y Noruega, la jornada laboral flexible está establecida por ley. Esto aplica especialmente a las mujeres, ya que, además de su trabajo principal, suelen realizar muchas tareas domésticas. Esto también afecta al estado del sistema nervioso y de todo el cuerpo.
Una persona sobrecargada de trabajo puede desarrollar diversos problemas con el tiempo. En primer lugar, se trata de enfermedades cardíacas y vasculares, úlcera péptica y gastritis crónica. Además, estas personas sufren de deficiencia inmunitaria: pueden resfriarse varias veces al año.
El agotamiento físico y moral también se manifiesta en irascibilidad, irritabilidad y ansiedad excesivas. Esta situación puede repercutir en la vida personal: en familias con adictos al trabajo, los escándalos, los conflictos e incluso los divorcios son frecuentes.
Es distinto si un empleado trabaja mucho porque le gusta. Una persona que está enamorada de su trabajo al principio lo disfruta, y en tal situación, la recomendación de los científicos sobre el límite de trabajo no se tiene en cuenta.
Los psicólogos apoyan a los científicos en este asunto. Dado que el tiempo que una persona dedica al trabajo predomina sobre el descanso, tarde o temprano es inevitable la aparición de sobrecarga nerviosa y física, lo que a su vez conduce al desarrollo de enfermedades.
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