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Pensamiento positivo: 6 formas de mejorar un mal día
Último revisado: 23.04.2024
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No hay tal cosa como una "barra negra". La razón por la que las personas idearon este término y lo usan activamente es en las características del cerebro: crea patrones que luego se aplican a la nueva situación.
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Renunciar a las profecías autocumplidas
Si cree que el resto del día será el mismo que ya sucedió, le garantizamos: finalizará el día con acciones (o palabras) que confirmen la exactitud de su pronóstico.
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Domina el sentido del tiempo
Piensa en esta imagen: si no pasa nada vital (¡realmente importante!), En dos semanas no entenderás nada sobre lo que te está poniendo tenso hoy.
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Establezca el "umbral de sensibilidad" entre los conceptos "bueno" y "malo"
Determine por usted mismo que un buen día es un día en que está vivo y en movimiento. Una cosa mala es cuando te robaron un automóvil y, habiéndolo enrollado, lo tiraron al océano. Tales definiciones ayudan a ser feliz y hacen que sea muy difícil obtener un mal humor.
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Mejora la química del cuerpo
Su cuerpo y su cerebro están en un círculo cerrado: un mal humor aumenta la fatiga, lo que empeora el estado de ánimo, etc. Rompe la plantilla subiendo y dando un paseo. También puedes comer algo nutritivo y útil.
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Centrarse en lo positivo
La razón principal de un mal humor es centrarse en lo que va mal. Sin embargo, aparte de los casos fallidos, si hay docenas de otros con quienes todo está bien. Haga una lista de tales casos (proyectos) y cuélguela en un lugar visible.
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Prepárate para un milagro
Así como un mal humor complica la situación, esperando algo pequeño, pero un milagro, se abrirá para usted todo el mundo con sus milagros que lo rodean ahora, aquí y en todas partes a su alrededor.