Los aparatos de gimnasia pueden ayudar a prevenir los infartos

Según los científicos, en diversas enfermedades cardíacas y vasculares, el ejercicio en máquinas que ayudan a fortalecer los músculos reduce el riesgo de muerte. En el Centro de Investigación Médica de la Facultad de Medicina de California, un equipo de especialistas utilizó un nuevo método que permitió evaluar la densidad tisular con mayor precisión. Anteriormente, se medía la resistencia del cuerpo a la corriente eléctrica; ahora, los científicos utilizan la absorciometría dual de rayos X. Investigadores de la Facultad de Medicina también analizaron datos de estudios realizados entre 1999 y 2004, que observaron cambios en la salud y la nutrición de más de 6 mil personas con enfermedades cardiovasculares.

Los científicos dividieron a todos los participantes en varios grupos dependiendo de la estructura corporal (delgados, con sobrepeso, musculosos, etc.), en total, los científicos identificaron 4 tipos según la proporción músculo/grasa y, como resultado, se encontró que las personas con un alto nivel de masa muscular y una pequeña cantidad de grasa tenían menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares.

Se acepta generalmente que el riesgo de muerte por enfermedades neurológicas, cardiovasculares y diabetes aumenta con un IMC elevado (es decir, la obesidad). Sin embargo, en las últimas décadas, los científicos han descubierto que, de hecho, en situaciones críticas, las personas con sobrepeso tienen mayores probabilidades de sobrevivir. Este fenómeno se conoce comúnmente como la "paradoja de la obesidad", es decir, que con un IMC alto, el riesgo de muerte se reduce significativamente, contrariamente a la creencia popular.

Un estudio realizado por especialistas californianos confirma que para la salud es más importante mantener la masa muscular (hacer ejercicio, ir al gimnasio, etc.) que perder kilos de más con ayuda de diversas dietas.

En el Centro de Investigación de Harvard, científicos también estudiaron los factores que influyen en la esperanza de vida y descubrieron que las zonas rurales contribuyen a prolongarla en un 12 %. Según los expertos, los habitantes de las ciudades tienen una mayor tasa de mortalidad por cáncer y enfermedades respiratorias, mientras que quienes viven fuera de ellas mueren por estas mismas enfermedades con mucha menos frecuencia. Según los científicos, los habitantes de las zonas rurales llevan un estilo de vida más activo y están protegidos de la contaminación acústica, lo que también afecta a la esperanza de vida. La naturaleza ayuda a prevenir la depresión y mejora el bienestar mental, principalmente debido al aislamiento (en comparación con los habitantes de las ciudades, los habitantes de las zonas rurales tienen más contacto con la naturaleza que con las personas).

Vale la pena señalar que lejos del ruido de la ciudad, en el campo, en la casa de campo, etc., una persona recupera no solo su estado físico sino también su estado mental, pero en Harvard se sorprendieron de cuánto afecta a una persona la vida en la naturaleza.

Según Peter James, uno de los autores del estudio, si bien pasar tiempo en la naturaleza mejora la salud mental, vivir en condiciones ecológicas ayuda a prolongar la vida. Por lo tanto, es fundamental prestar la debida atención a la ecologización y a la creación de entornos más saludables. Las plantas no solo ayudan a capturar dióxido de carbono, sino que también mitigan los efectos del cambio climático y reducen los efectos nocivos de las aguas residuales.

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