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Se recomienda a los hombres que descansen más
Último revisado: 02.07.2025
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Los científicos han descubierto que los hombres que limitan su descanso nocturno tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
Quienes duermen menos de cinco horas al día sufren de tumores en la próstata con una frecuencia un 50 % mayor. Quienes duermen unas seis horas se enferman casi el doble de veces, según las cifras de los investigadores.
Dormir bien es importante tanto para el bienestar como para la salud en general, e incluso puede prolongar la vida. Los expertos calculan que los hombres que, por circunstancias u otras razones, duermen poco tienen una alta probabilidad de desarrollar cáncer de próstata con el tiempo.
Los científicos examinaron a más de ochocientos mil representantes de la población masculina durante 62 años, observando su estilo de vida y salud. Ninguno de los participantes padecía enfermedades de próstata al inicio del experimento. Como resultado del estudio a largo plazo, que duró de 1950 a 2012, se llegó a una conclusión inequívoca: los hombres menores de 65 años que no descansan lo suficiente (7-8 horas) por la noche corren el riesgo de desarrollar la enfermedad oncológica masculina más común.
El cáncer de próstata es una enfermedad que se diagnostica frecuentemente en hombres. Cada año, al menos veinte mil hombres con este diagnóstico mueren en el mundo. Dado que su incidencia es muy alta, resulta bastante difícil identificar los factores principales que podrían causar esta patología. Sin embargo, es necesario hacerlo, ya que el conocimiento de la causa determina si la medicina puede proporcionar una prevención eficaz de la enfermedad.
Expertos de la Sociedad Americana del Cáncer han aportado diversas pruebas que demuestran que el simple hecho de seguir las recomendaciones sobre la duración del descanso nocturno puede afectar significativamente el riesgo de desarrollar tumores en la próstata. Si bien los científicos no niegan que será necesario seguir realizando estudios adicionales para esclarecer los mecanismos biológicos y la relación entre el desarrollo del cáncer y la falta de sueño nocturno.
Sin embargo, los resultados del último experimento se consideran una prueba más: el ciclo natural de descanso nocturno en el cuerpo humano, el llamado "ritmo circadiano", es fundamental para el desarrollo del cáncer de próstata. La falta de descanso y la dificultad para recuperarse provocan la desactivación de genes que protegen contra los cambios en las células cancerosas, además de provocar una disminución en la producción de melatonina, una hormona que regula la periodicidad de los ciclos de sueño y vigilia. Al mismo tiempo, la combinación de un descanso nocturno deficiente con un intenso estrés físico y mental durante el día causa aún más daños a la salud.
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