Se supo cómo preservar la memoria ideal hasta la vejez

Los científicos han identificado varias formas efectivas que ayudarán a las personas a ahorrar e incluso mejorar la memoria, a pesar de la edad. Entonces, el jefe del Instituto del cerebro humano. Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev cree que se puede entrenar la memoria clara, y para esto hay algunas recomendaciones simples.

1. Uno debe tratar de memorizar información, por ejemplo, para enseñar una cuarteta diaria. Una forma más difícil es dejar de usar computadoras portátiles e intentar memorizar los números de teléfono, los nombres y las fechas. La esencia de esta recomendación es que la disponibilidad de computadoras portátiles, computadoras, etc. Permite que el cerebro se relaje, y como resultado, la información que necesitamos se percibe como innecesaria para la memorización.
2. Es deseable participar en algún tipo de actividad creativa, ya que solo tal actividad permite estimular el trabajo cerebral. No es necesario confundir la creatividad y el trabajo intelectual ordinario. La creatividad no tiene un algoritmo: es una completa libertad mental, un vuelo de fantasía, que es, en cierto modo, un "masaje cerebral".
3. Es igualmente útil estudiar idiomas extranjeros, como un pasatiempo, sin forzarse. Esta opción de actividad mental se considera una excelente prevención de la demencia senil: una persona escucha nuevos sonidos, habla nuevas palabras, memoriza, combina y obtiene resultados.
4. Necesitas hacer un horario adecuado del día para poder dormir lo suficiente. Los científicos dicen que en un sueño el cerebro clasifica la información recibida para el día y la coloca desde el sector de la memoria a corto plazo al sector a largo plazo. Pero estos procesos ocurren solo cuando el sueño es fuerte y suficiente.
5. Si te gusta jugar juegos de computadora, entonces debes hacerlo bien, eligiendo programas de desarrollo y de "pensar". Los juegos con una trama primitiva, esquemas banales "serealkami" y natatannye destruyen el cerebro.
6. Por supuesto, se recomienda leer libros para trabajos cerebrales de alta calidad. El hecho es que solo los libros permiten a una persona "pensar" una trama, dibujar mentalmente imágenes, analizar las acciones y los personajes de los personajes. Ayuda a desarrollar la imaginación y la lógica.

7. Y un consejo más: ser socialmente activo. Se observa que las personas solitarias son más propensas que otras a desarrollar demencia relacionada con la edad. El contacto con la sociedad es muy importante para la actividad cerebral normal de una persona. La comunicación no es solo el intercambio de información, sino también la participación en situaciones no estándar, el cumplimiento de las responsabilidades sociales, la previsión de las acciones de otras personas. La interacción humana es un fenómeno psicofísico complejo capaz de preservar e incluso restaurar la psique.

Los científicos insisten en que la memoria debe ser entrenada. Esto es especialmente cierto en el mundo moderno, cuando hay una gran cantidad de adaptaciones que "descargan" el cerebro humano. La pregunta en su conjunto consiste no solo en aprender a memorizar, sino también en el hecho de que, si es necesario, "sacar" de su cabeza la información necesaria.

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