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Un estilo de vida saludable reduce en 2/3 el riesgo de desarrollar hipertensión
Último revisado: 01.07.2025
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Un estilo de vida saludable (consumo moderado de alcohol, actividad física, inclusión de verduras en la dieta y peso normal) reduce el riesgo de hipertensión (presión arterial alta) en dos tercios. Esta es la conclusión a la que llegó el profesor Pekka Jousilahti, del Instituto Nacional de Salud y Bienestar, tras su investigación. Los resultados del estudio se presentaron en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología.
Según la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión es la causa de muerte más común en el mundo. Cada año, causa la muerte de 7 millones de personas (aproximadamente el 15 % de todas las muertes en el mundo). Por lo tanto, prevenir el desarrollo de la hipertensión es una tarea médica fundamental para reducir la morbilidad y la mortalidad tanto en países en desarrollo como desarrollados.
El objetivo de la investigación del profesor Jousilahti fue estudiar las cinco principales enfermedades cardiovasculares y su relación con el estilo de vida: tabaquismo, consumo de alcohol, actividad física, obesidad y consumo de verduras. El objetivo estratégico de la investigación fue encontrar maneras de predecir el desarrollo de la hipertensión y la necesidad de su tratamiento farmacológico, así como de prevenir este proceso.
El estudio se llevó a cabo durante 20 años (1982-2002). Involucró a 9637 hombres y 11 430 mujeres finlandeses de entre 25 y 74 años que no presentaban hipertensión al inicio del estudio. Un estilo de vida saludable se definió como no fumar, consumir menos de 50 g de alcohol a la semana, realizar actividad física en el tiempo libre al menos tres veces por semana, comer verduras a diario y tener un peso normal (índice de masa corporal inferior a 25).
Los datos sobre el desarrollo de la hipertensión durante el período del informe se registraron utilizando información proporcionada por la Institución de Seguro Social de Finlandia, que proporcionó una compensación especial a las personas que tomaban medicamentos antihipertensivos.
Durante 16 años, 709 hombres y 890 mujeres del estudio desarrollaron hipertensión.
El tabaquismo se excluyó de los factores determinantes al resumir los resultados. «Si bien el tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, en nuestro estudio no se encontró ninguna relación con el desarrollo de hipertensión, lo cual coincidió con la investigación de nuestros predecesores», explicó el profesor Jousilahti.
Los cuatro factores restantes se tuvieron en cuenta al analizar los datos obtenidos. Los participantes del estudio se dividieron en grupos de riesgo según el número de factores perjudiciales que los afectaban (0, 1, 2, 3 o 4) y se ajustaron por edad, año de inclusión en el estudio, nivel educativo y tabaquismo.
Después de calcular y analizar los resultados, resultó que el riesgo de desarrollar hipertensión en aquellos que llevan un estilo de vida completamente saludable es 2/3 menor que en aquellos que no se adhieren a ninguno de los factores de estilo de vida saludable seleccionados por los investigadores.
«Incluso uno, dos o tres factores de estilo de vida saludable reducen significativamente el riesgo de desarrollar hipertensión», enfatiza el profesor Jousilahti. «Por ejemplo, observar dos factores de estilo de vida saludable redujo el riesgo de desarrollar hipertensión en casi un 50 % en hombres y en más de un 30 % en mujeres».
"Nuestro análisis muestra que mantener un estilo de vida saludable puede tener un mayor efecto beneficioso en los hombres que en las mujeres", añade el líder del proyecto.
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