Piel flácida en el abdomen

El problema de la flacidez abdominal se ha debatido en revistas femeninas y sitios web durante décadas. Mucha gente todavía cree que un vientre plano perfecto y una piel tersa después del parto o una pérdida de peso rápida son solo fantasías. Y, de hecho, solo unas pocas pueden lograrlo. Pero, al mismo tiempo, hay muchos ejemplos que demuestran que lo imposible es posible, incluso en situaciones bastante descuidadas. Si no lo has logrado, significa que lo estás haciendo mal. Además, debes prepararte para un trabajo a largo plazo: la flacidez abdominal te obligará a esforzarte. Con un enfoque racional, paciencia, perseverancia y conocimiento, en unos meses podrás estar orgullosa del resultado: abdominales elásticos con una piel tersa y tonificada.

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Causas de la flacidez de la piel

La flacidez puede ocurrir por muchas razones, pero la mayoría de las veces se debe a una de las siguientes o a una combinación de ellas:

• Embarazo. La piel flácida del abdomen después del parto molesta a muchas mujeres. Durante el embarazo, el útero aumenta considerablemente de tamaño y comprime y estira fuertemente los músculos abdominales. La piel y los músculos pierden su elasticidad original, y si el parto fue por cesárea, el problema se agrava.
• Pérdida de peso rápida. Durante una pérdida de peso rápida, la adaptación de la piel es más lenta que la pérdida de las reservas de grasa. Como resultado, la piel del abdomen se vuelve flácida y flácida después de perder peso.
• Falta de actividad física, cuando los músculos se atrofian y el metabolismo se ralentiza.
• Menú desequilibrado. Bebidas carbonatadas, comida rápida, productos semiacabados: este tipo de dieta tiene un efecto deplorable en la figura y la salud de la piel. El estrés, que a menudo provoca un fuerte deseo de comer productos no tan saludables, también influye. Desafortunadamente, con la edad, la piel también pierde elasticidad.

¿Qué hacer si tienes piel flácida en el abdomen? ¡No te desesperes!

El deporte es la base para un vientre bonito

Los ejercicios abdominales correctos y regulares son el primer y más importante paso para lograr un abdomen perfecto. No todos saben que los ejercicios más populares no siempre son los más efectivos, y el efecto de todo el esfuerzo solo se notará después de mucho tiempo. Es poco probable que 20 o 30 abdominales diarios te ayuden a tener un abdomen perfecto, y el hula hoop, tan querido por muchos, solo provoca una sonrisa condescendiente en un entrenador físico experimentado. Pero los principales ejercicios de fuerza (plancha, peso muerto y sentadillas) trabajan los músculos abdominales a la perfección.

Casi siempre, la piel flácida implica la presencia de cierta capa de grasa, que el gimnasio ayudará a eliminar. Los músculos entrenados reducen visiblemente el volumen del abdomen y restauran la elasticidad de la piel.

Dieta saludable

Los entrenadores de fitness no se cansan de repetirles a sus alumnos que el 10% de la belleza corporal es resultado del entrenamiento y el 90% restante es la nutrición. Claro que es una exageración, pero tiene fundamento. Sin revisar la dieta, es muy difícil transformar un vientre flácido y prominente en uno tonificado. El principal enemigo son las grasas saturadas y los carbohidratos rápidos. Los principios básicos de una dieta equilibrada se han mantenido inalterados durante décadas. Satura tu menú con productos que contengan vitaminas E, C, A, B1 (frutas, bayas, verduras, cereales, frutos secos, sésamo) y ácidos grasos poliinsaturados (mariscos). Si te preguntas cómo deshacerte de la piel flácida del vientre, tendrás que dejar atrás algunos de tus hábitos habituales. Si ya has emprendido el camino para lograr tu objetivo, por ahora, renuncia a algunos productos que estaban en tu lista de saludables. Todos los lácteos y las frutas están en esta lista. Los lácteos retienen líquidos, lo que hace que el cuerpo se vea más flácido. Las frutas contienen mucha azúcar, lo cual no te ayudará a perder peso. Además, este tipo de alimentos provoca hinchazón intestinal. Es mejor basar tu dieta en productos ricos en proteínas (carne magra, pescado, mariscos), cereales y verduras de hoja verde. Come pequeñas porciones 5-6 veces al día y el camino hacia una barriga bonita será mucho más corto. Si decides tomar una dieta más radical y seguir una dieta baja en calorías, no olvides complementar tu cuerpo con un complejo vitamínico durante este período.

Cuidado cosmético y procedimientos de salón

Los cosméticos son un buen complemento a las medidas principales, pero no son la panacea. Las mascarillas y fajas abdominales con arcilla ayudan a restaurar la elasticidad de la piel estirada. La arcilla blanca o azul es la mejor opción: su composición es mejor que la de otras. Para obtener resultados, se recomienda aplicar una mascarilla de arcilla semanalmente durante varios meses. Se pueden usar aceites esenciales de naranja, enebro, neroli o hinojo para baños. Si se añade un poco de aceite esencial al aceite base de jojoba, se obtiene una mezcla lista para masajes. Si se prefieren productos ya preparados, se eligen cremas reafirmantes con ácido linoleico y ácido hialurónico, retinol y cafeína.

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Procedimientos de salón y tratamiento de fisioterapia.

¿Te esfuerzas al máximo, pero tienes exceso de piel en el abdomen que no responde al entrenamiento ni a los cosméticos? Entonces, los tratamientos de salón te ayudarán. Pero prepárate: tendrás que pagar mucho por ellos. Ir a un salón solo tiene sentido cuando todos los demás métodos han sido agotados. Los tratamientos de salón son efectivos, pero si has descuidado tu dieta, el efecto será efímero.

Existen muchos rumores y leyendas sobre las maravillas de la fisioterapia. En parte, los fabricantes de productos milagrosos y los salones de belleza son los responsables de esto, lo que ha despertado un interés especial en este tema. Pero esto no se debe solo al interés económico. Un buen fisioterapeuta puede lograr resultados casi mágicos con la piel flácida del abdomen, pero esto requerirá semanas o meses de tratamientos regulares. ¿Cómo deshacerse de la piel flácida del abdomen con fisioterapia?
La fisioterapia estimula el metabolismo, aumenta el gasto energético y acelera el metabolismo, convirtiendo la pérdida de peso en un proceso fácil y placentero.

Los métodos fisioterapéuticos que estimulan los centros cerebrales se denominan métodos de acción general. Otro grupo son los métodos de acción local. Están diseñados para activar el metabolismo en los adipocitos y las células adyacentes.

Los métodos centrales se dividen según los mecanismos de acción:

• Métodos metabólicos (baños de oxígeno y ozono). En el agua, el cuerpo se ve afectado por factores mecánicos, térmicos y químicos. Las burbujas de oxígeno ejercen un ligero masaje, ascienden instantáneamente del agua y entran en los pulmones, oxigenando activamente la sangre y activando el metabolismo. Las moléculas de ozono pueden actuar sobre el tejido adiposo subcutáneo, penetrando la piel. La aceleración significativa del metabolismo, gracias al ozono o al oxígeno, promueve la rápida descomposición de la grasa.
• Métodos de corrección hormonal (baños de dióxido de carbono y radón). Las moléculas de dióxido de carbono penetran fácilmente en las vías respiratorias o la epidermis, activando el metabolismo celular. Gracias a esto, se estimulan los centros del bulbo raquídeo, aumenta el suministro de oxígeno a los órganos y se dilatan los vasos sanguíneos. El radón se acumula en los tejidos grasos. Esto estimula las glándulas suprarrenales y, como resultado, altera la actividad de las enzimas lipolíticas tisulares. Un tratamiento de 10 a 15 baños puede aumentar la pérdida de peso hasta en 3 o 4 kilogramos si se combina con una dieta baja en calorías.

• Métodos vasoactivos (ducha Charcot, ducha circular, masaje subacuático). Los chorros de diferente potencia, temperatura y dirección provocan una deformación breve de la piel e irritan los receptores que reaccionan a la acción mecánica y la temperatura. Debido a esto, aumenta la concentración de péptidos vasoactivos que afectan a los vasos sanguíneos: estos se dilatan notablemente y la piel se enrojece.

Casi todos los procedimientos eléctricos que se ofrecen en los salones para bajar de peso y aumentar la elasticidad de la piel flácida del abdomen, los muslos y otras partes del cuerpo utilizan corriente pulsada. Mioestimulación, drenaje linfático, lipólisis: estos son términos familiares para muchos. En este caso, se utilizan corrientes pulsadas, donde el tejido muscular se estimula constantemente y los ganglios linfáticos se ven afectados por microcorrientes.

El masaje LPG intensifica la circulación sanguínea, promueve la renovación celular, reafirma la piel y reduce la capa de grasa. Algunas personas pueden encontrarlo demasiado doloroso y se requieren varias sesiones.

La nanoperforación es un procedimiento láser en el que la piel se expone a microhaces. Esto desencadena el proceso de autocuración celular. Tras la nanoperforación, es necesario dar tiempo al cuerpo para que se recupere, pero el resultado puede ser impresionante.

Para estos fines también se utilizan la presoterapia y la terapia de vacío.

A pesar de la gran variedad de procedimientos de fisioterapia, no existen remedios milagrosos: darán buenos resultados solo en combinación con una dieta y un estilo de vida activo.

La abdominoplastia es la medida más extrema. Consiste en un tratamiento quirúrgico en el que el cirujano extirpa el exceso de piel en una sola intervención. Como resultado, puede lucir un abdomen plano y tonificado con una pequeña cicatriz, que también puede eliminarse. Sin embargo, este procedimiento tiene muchas contraindicaciones. Primero debe consultar con un cirujano sobre el pronóstico de la operación, sopesar las ventajas y desventajas y decidir si la operación justifica los costos físicos, psicológicos y económicos. Recuerde que, si no se eliminan las causas, el abdomen puede volver a caerse, y será mucho más difícil corregirlo incluso con una segunda abdominoplastia.

Recetas populares

No todo el mundo puede permitirse procedimientos costosos en salones o complejos de fisioterapia, pero cada mujer puede utilizar recetas populares en casa para hacer que la piel flácida del abdomen esté más tonificada y elástica.

Una de las recetas más populares es la envoltura de vinagre. Necesitas vinagre de frutas en lugar del vinagre de mesa habitual. El vinagre de manzana o de uva también sirve. Disuelve una cucharada en un vaso de agua. Dobla la tela o gasa en varias capas, empápala bien con la solución y aplícala sobre el abdomen. Luego, envuelve la zona con film transparente y ponte pantalones térmicos o de lana; incluso una bufanda de lana servirá. Después de una hora, termina la sesión con una ducha de contraste y aplica una crema nutritiva. La película mejora considerablemente el efecto de la composición utilizada, favoreciendo su mejor absorción a través de la epidermis. El shilajit, la miel y las algas marinas también se utilizan para las envolturas. Es recomendable vaporizar la piel previamente con una ducha o baño caliente, mantener la envoltura durante al menos una hora y repetir el procedimiento cada semana.

Es difícil encontrar a una chica o mujer que desconozca el efecto mágico del café molido común sobre la piel. El café tonifica la piel, mejora la circulación sanguínea y ayuda a combatir la "piel de naranja". Para un exfoliante, puedes usar café molido puro, combinarlo con gel de ducha o, mejor aún, con aceite de oliva. Después de aplicar la mezcla en las zonas problemáticas, masajea suavemente la piel.

Aplicar una mascarilla de levadura sobre la piel flácida del abdomen 2 o 3 veces por semana ayudará a recuperar la elasticidad perdida. Para ello, mezcla 20 g de levadura seca con leche, añade un poco de miel y deja reposar la mezcla durante media hora. Luego, aplícala sobre el abdomen flácido y, tras 15 o 20 minutos, enjuágate en la ducha.

Recetas a base de plantas

Los baños con decocción de cardo mariano son un excelente preventivo para la flacidez de la piel. Muchos ya han comprobado que este es el mejor remedio herbal. Se vierten 200 g de cardo mariano seco en 2 litros de agua hirviendo y se deja hervir a fuego lento durante 20 minutos. Luego, se añade la decocción colada al baño y se toma durante 15-20 minutos, no más de 1 o 2 veces por semana. Se recomienda un tratamiento de 10 sesiones.

Las envolturas herbales tonifican la piel a la perfección. Incluso el té verde común es ideal para estos fines: contiene muchos antioxidantes y catequinas. Puedes preparar una decocción con manzanilla o salvia, añadiendo jengibre o cardamomo.

El jugo de aloe vera ayuda a reducir las estrías. Para ello, mezcla 100 ml de jugo con la misma cantidad de aceite de oliva y añade 10 gotas de vitamina A y E. Guarda la mezcla en el refrigerador y aplícala sobre las estrías dos veces al día.

Muchas mujeres se enfrentan al problema de la piel flácida en el abdomen. Es propio de la naturaleza femenina: siempre quieres eliminar el exceso aquí y corregir tu figura allá. Tienes que tomar una decisión: o no hacer nada, preocupándote por tu abdomen, que está lejos de ser ideal, o empezar a trabajar en tu figura, lo cual, al final, no es tan difícil como parece.