¿Cómo se enseña a un niño a ser feliz?

Para enseñar a un niño a ser feliz, necesitas experimentar esta sensación tú mismo. Hasta los 7 años, un niño tiene un 90% de apego emocional a su madre; hasta los 14 años, esta conexión continúa hasta el 40%. Pero sea como sea, el niño intenta imitar los sentimientos y el comportamiento de sus padres. Por lo tanto, necesitas aprender algunas verdades sencillas sobre cómo ser feliz.

Datos científicos sobre la felicidad

Aquí hay algunos datos sobre cómo sentirnos más felices y si usamos esta capacidad. Los descubrimientos científicos nos ayudarán a comprender mejor cómo gestionar nuestras emociones y vivir con tranquilidad y alegría.

Dato #1: No utilizamos el 40% de nuestros recursos

Sonja Lyubomirsky, profesora estadounidense de psicología de la Universidad de California, descubrió en su investigación sobre la psique humana que hasta un 40% de las emociones que provocan felicidad no son aprovechadas por una persona. Sin embargo, esta puede cambiar la situación trabajando en sí misma.

Según Lyubomirsky, para sentirse feliz, hay que aprender a agradecer a quienes hacen algo por uno. Además, las personas felices no se comparan con personas más afortunadas, no envidian y se alegran de ser así, únicas y especiales. Lyubomirsky también escribe que para sentirse feliz, se puede usar el estado de "flujo". Esto significa sumergirse por completo en la tarea que se está realizando, y entonces el tiempo volará. "La gente feliz no mira el reloj", eso es exactamente lo que decía.

Una reacción positiva ante cualquier acontecimiento es otra emoción que acerca a una persona a un estado de felicidad. Los experimentos demuestran que una misma situación puede hacer felices a algunas personas y, sin embargo, dejar infelices a otras. Esto sucede porque cada persona reacciona de forma diferente ante las mismas circunstancias. Las personas felices son felices con lo que tienen y reciben aún más. Las personas infelices nunca son felices consigo mismas ni con sus circunstancias. Ese es el secreto más simple que se le puede explicar a un niño.

Hecho #2: Los buenos pensamientos pueden vencer a los malos.

La investigación de Barbara Fredrickson demuestra que los buenos pensamientos triplican los malos. Así que, para alejar un mal pensamiento, hay que pensar en algo bueno tres veces, y la negatividad desaparecerá.

Hecho #3: No puedes posponer la felicidad para más tarde.

Posponer la felicidad para el futuro es el peor error de quienes son infelices. "Cuando gane un millón, seré feliz". "Cuando me gradúe, seré feliz". Esto es lo que uno se dice a sí mismo, y... nunca es feliz. Porque, según una investigación de Daniel Gilbert, profesor de psicología de la Universidad de Harvard, nadie puede predecir con exactitud si será feliz, porque no puede decir exactamente qué le sucederá, por ejemplo, dentro de un año. Ni siquiera al día siguiente (¿recuerdan a Woland?). Además, ni siquiera sabe exactamente por qué es feliz. Puede sentir un estado de felicidad, pero no comprender que es precisamente eso.

Los experimentos demuestran que los pacientes con cáncer, que parecen infelices, son más felices que las personas sanas porque valoran más los buenos momentos. Compensan su enfermedad con una actitud optimista ante la vida.

Dato #4: La positividad se transmite

Todos conocemos la regla: cuando te comunicas con una persona positiva, tu estado de ánimo mejora, y cuando te comunicas con una persona negativa, tu estado de ánimo baja. El profesor James Fowla, de la Universidad de California, y Nikas Christakis, su colega de Harvard, escriben en su trabajo que las buenas acciones provocan una reacción en cadena. Cuando una persona ve que otra ha hecho algo bueno por alguien y ambos están contentos, él mismo quiere hacer algo bueno. Puedes enseñar a tu hijo a realizar buenas acciones pequeñas, pero accesibles: cederle el asiento a una anciana en el transporte público, ayudar a una compañera a llevar su mochila, regar las flores en casa como regalo para su madre. Esto genera emociones intensas e indescriptibles.

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Taller del niño feliz

Aprender a ser feliz también es trabajo. Debe hacerse sistemáticamente, y pronto la persona comienza a ver la vida desde una perspectiva completamente nueva. Atrae las circunstancias más favorables y a las personas positivas.

Paso #1 Deja de quejarte y lamentarte

Pídele a tu hijo que se vigile y a tu familia que haga lo mismo: en cuanto empieces a quejarte, deja que te "atrapen" y te multen. O simplemente, deténlo. Y lo mejor es usar el método del sacerdote estadounidense Will Bowen "Cómo cambiar tu vida en tres semanas". El sacerdote hizo un descubrimiento asombroso (que, sin embargo, muchos pensadores famosos ya habían hecho antes que él): lo que decimos y cómo decimos cambia nuestra vida y nuestras acciones de forma irreconocible. Sugirió que las personas se pusieran una pulsera morada en la mano y pensaran y dijeran solo cosas buenas. En cuanto una persona pierda el control y empiece a quejarse, se le debe quitar la pulsera y cambiarla a la otra mano.

Has completado la tarea si la pulsera duró en una mano 21 días, exactamente tres semanas. Según estudios, estos 21 días sin quejarse cambiaron la vida de las personas de forma irreconocible. Progresaron mucho, hicieron nuevos amigos y contagiaron su optimismo. ¿Tienes un par de pulseras moradas en casa para ti y tu hijo?

Paso #2 Haga sólo pronósticos optimistas

Necesitas enseñarle a tu hijo (y aprender tú mismo) a hacer predicciones positivas. Cuando vayas a algún lugar, necesitas crear una imagen mental de que allí eres querido y esperado, de que todo te saldrá bien. Este es un escenario positivo que materializamos. Además, la veracidad de esta imagen mental no importa: nosotros mismos la haremos realidad si sinceramente descartamos los pensamientos y frases negativos y practicamos solo los positivos.

Al cuerpo no le importa si vas a romper una taza o si la vas a levantar para lanzarla. La intención da origen a un evento real. Por lo tanto, crea solo escenarios positivos para tu vida y se harán realidad. Esta visualización entra en el subconsciente y se convierte en un programa para tu cerebro, un plan para implementar.

Paso #3: Dale confianza en sí mismo a tu hijo

Si un niño duda de algo, que aprenda la frase mágica: "¡Todo es posible!". La formuló uno de los autores más populares del mundo, Deepak Chopra, en su libro "Las Siete Leyes Espirituales del Éxito". Dice que, según las leyes de la naturaleza, obtenemos lo que nos esforzamos. Y lo importante no es lo que una persona declara, sino lo que realmente desea para sí misma. Cree en lo mejor para ti y se hará realidad. Explícale esto a tu hijo; los niños saben creer y les encanta.

Paso n.° 4 Convierte los obstáculos en pasos hacia el éxito

Es una capacidad asombrosa convertir los obstáculos en experiencia y éxito. Estos son los rasgos de una persona verdaderamente feliz. Según la ley del mínimo esfuerzo, una persona hace menos y logra más. ¿Qué significa esto? Significa que el niño aprende a aceptar las circunstancias que le suceden y a las personas con las que se comunica tal como son. Sin juzgar ni ofenderse, simplemente aceptándolas como un hecho.

Necesitas aprender a controlar tus pensamientos para no juzgar a nadie. El principio es el mismo que con las quejas: pide a tus seres queridos que se calmen en cuanto escuchen un juicio o pillen a tu hijo chismeando. También es importante dar a las personas la oportunidad de tener su propia opinión, aunque no coincida con la del niño. Esto le ayudará a desarrollar una actitud abierta y tranquila ante todas las circunstancias que le suceden. Así, cualquier lección de vida será una verdadera lección de éxito para el niño, y no motivo de resentimiento.

Ser feliz significa tener una forma de pensar completamente diferente. Trabaja en tu forma de pensar junto con tu hijo y tu vida cambiará. Y podrás responder con absoluta certeza a la pregunta: ¿cómo enseñar a un niño a ser feliz?