¿Cuál es la forma correcta de tomar el sol para los niños?

La luz solar es beneficiosa para el cuerpo, mejora su funcionamiento y acelera los procesos metabólicos. Es un potente antidepresivo tanto para adultos como para niños. Al ir de vacaciones de verano con toda la familia, es fundamental saber cómo tomar el sol para los niños.

La piel de los niños produce una pequeña cantidad de melanina. Por ejemplo, los niños menores de dos años pueden sufrir quemaduras solares incluso después de 5 a 10 minutos de exposición directa al sol. Por eso, se recomienda el bronceado para niños después de los dos años. Para las personas de piel clara, el límite de edad puede ser después de los 3 a 5 años. Por lo tanto, antes de ir al mar, consulte con un pediatra y asegúrese de que los procedimientos solares no sean perjudiciales para el niño.

Veamos las recomendaciones básicas para que los niños tomen el sol de forma segura:

• Se recomienda tomar el sol por la mañana, de 9 a 11, mientras los rayos del sol se deslizan sobre la superficie terrestre. Durante el almuerzo, de 11 a 16, es mejor descansar en una habitación fresca, ya que con el calor los niños, sobre todo los pequeños, se calientan rápidamente, lo que puede provocar un golpe de calor. También se puede tomar el sol por la noche, es decir, después de las 16-17 horas.
• Al elegir un lugar para relajarse, priorice los rincones con luz difusa. El lugar más seguro es bajo un dosel, a la sombra de los árboles o bajo un toldo. Esto minimizará el riesgo de quemaduras y permitirá que el cuerpo produzca melanina, dándole a la piel un hermoso tono.
• Elija un protector solar con un FPS de al menos 50-60 para su hijo. Aplíquelo después de cada baño. El uso de protección para la cabeza también es obligatorio; el bebé debe usar un sombrero panamá, una gorra o un pañuelo para protegerlo de la insolación.
• La exposición prolongada al calor deshidrata el cuerpo, así que asegúrese de tener agua potable limpia. Para reducir los efectos nocivos de la radiación UV, añada zanahorias, patatas y albaricoques a la dieta de su hijo.

Los rayos del sol activan la circulación sanguínea, mejoran el funcionamiento de los sistemas endocrino y respiratorio, aumentan la inmunidad y sintetizan vitamina D, necesaria para el organismo del niño (prevención del raquitismo).

Tomar el sol para bebés

El principal beneficio del sol para los recién nacidos es que promueve la producción de vitamina D, necesaria para una óptima absorción del calcio (base de huesos y dientes). Además, la luz solar regula la actividad cerebral, normaliza el sistema nervioso y aumenta la vitalidad.

Si un bebé se broncea, esto indica una reacción protectora del cuerpo a los rayos solares. Pero no olvide que cuanto más intenso sea el bronceado, más complicaciones puede causar.

1. La adaptación a la luz ultravioleta debe ser gradual. Es mejor empezar con un par de minutos de sol, aumentando el tiempo cada día. Por ejemplo, el primer bronceado puede hacerse cerca de una ventana abierta.
2. Los paseos al aire libre en verano no deben exceder los 45 minutos diarios. Al elegir un momento para descansar, es mejor centrarse en la primera mitad del día, es decir, antes de las 12 o ya por la noche.
3. Para evitar que tu bebé se queme con el sol, coloca una capota en el cochecito y compra un protector solar especial con FPS alto para la piel de los recién nacidos. Usa un gorro o un sombrero panamá en la cabeza y ropa ligera de tejidos naturales, pero con mangas largas, en el cuerpo.

Si aparece enrojecimiento en el cuerpo del bebé después de la exposición al sol, esto podría indicar sudación o quemaduras solares.

• El sarpullido se acompaña de picazón y ardor, para eliminarlo se recomiendan baños con hierbas calmantes, después de los cuales el niño se siente mejor.
• En el caso de las quemaduras solares, el enrojecimiento se complementa con una mayor sequedad, y el bebé se vuelve inquieto y letárgico. En casos especialmente graves, como el shock por quemaduras, la piel se vuelve pegajosa y pálida, se dificulta la respiración y puede producirse pérdida del conocimiento.

La causa del sobrecalentamiento es que los recién nacidos no tienen un sistema de sudoración bien desarrollado. Por eso son propensos a la deshidratación y a los golpes de calor. Para aliviar la condición del bebé, se debe limpiarlo suavemente con agua fría y tratar las zonas afectadas de la piel con un producto especial. Si presenta escalofríos o fiebre alta, es recomendable administrar un antipirético y consultar con un pediatra.

La exposición prolongada al sol es peligrosa para los niños debido al riesgo de desarrollar fotodermatosis. Con frecuencia, las madres confunden esta enfermedad con una reacción alérgica común. Por eso, es importante prestar atención a la localización del enrojecimiento: cara (orejas, frente, mentón), pueden aparecer manchas en el cuerpo y, en muy raras ocasiones, erupciones en brazos y piernas. Estas reacciones pueden ser hereditarias o estar relacionadas con la acción de los medicamentos o cosméticos utilizados.