Gimnasia para niños de un año y medio a tres meses de edad

Hasta los dos meses, un niño duerme mucho, hasta 22 horas al día. Esto significa que se mueve poco. Por lo tanto, necesita moverse. Los ejercicios físicos para bebés ayudan con esto, los cuales deben realizarse a diario a partir del mes y medio de vida. ¿Qué tipo de gimnasia infantil es y cómo se realiza?

Beneficios del ejercicio

• Fortalece los vasos sanguíneos y el corazón.
• El flujo sanguíneo mejora
• El funcionamiento de los órganos internos, en particular los respiratorios, mejora.
• Se mejoran las habilidades motoras del bebé.
• Se fortalece el sistema nervioso del niño.
• La inmunidad del bebé aumenta

Posición correcta para conciliar el sueño

Cuando un niño duerme, los padres deben asegurarse de que duerma en la posición correcta. La posición de las piernas depende de la postura del cuerpo durante el sueño. Si el niño se duerme de lado, debe levantar las piernas boca abajo (posición fetal). Para evitar problemas de postura y asegurar el correcto desarrollo de su columna vertebral, asegúrese de que sus brazos estén colocados debajo de la cabeza durante el sueño y no en una posición incómoda. Si los brazos están debajo de la cabeza, el cuerpo se enderezará automáticamente y la columna vertebral estará en la posición correcta.

Para que el niño pueda realizar los ejercicios y acostarse correctamente, es importante saber que hasta los cuatro meses de edad, puede presentar hipertonía en las piernas y los brazos, especialmente en la zona de los pliegues. Para evitar que la hipertonía se agrave, es necesario realizar ejercicios que relajen los músculos de brazos y piernas. Es recomendable combinar los ejercicios con masajes para lograr un mayor efecto. La técnica principal de este tipo de masaje consiste en acariciar los brazos, las piernas y el cuerpo del niño. Esto relaja eficazmente el tono muscular del bebé.

Los padres deben saber que todos los ejercicios deben realizarse con cuidado y precaución, y no deben durar más de 15 minutos seguidos. Si el ejercicio resulta difícil, debe posponerse y realizarse algo más accesible para el bebé. Es aún mejor si la madre le habla al bebé mientras lo hace. Así, el bebé estará más relajado y se sentirá mucho más cómodo.

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Ejercicio para fortalecer las piernas

Debes poner al bebé de pie. Para fortalecer brazos y piernas, toma al bebé por las axilas y colócalo de espaldas a ti. Apoya sus pies sobre una mesa o el suelo, si te resulta fácil sentarte. Generalmente, la superficie debe ser firme. Lo principal en este ejercicio es que el niño se apoye primero en una pierna y luego en la otra. A los bebés les suele gustar mucho este ejercicio y lo hacen con gusto. Para realizarlo correctamente, debes observarlo. Para que el bebé se apoye en la mesa con toda la pierna, y no solo con los dedos, evitará lesiones ni moretones. Y las piernas se fortalecerán. Es importante que los padres en este momento sostengan al niño en el aire y nunca presionen sus costillas débiles.

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Ejercicio para fortalecer los músculos abdominales.

Este es un ejercicio muy importante que ayudará a fortalecer los músculos abdominales y, por lo tanto, a mejorar la salud de los órganos internos. Coloque al niño en posición horizontal y coloque las manos debajo de su espalda. Sostenga la cabeza del niño con los dedos. Los pies deben descansar sobre el abdomen del padre o masajista. Luego, levante al niño suavemente en vertical y bájelo lentamente.

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Ejercicios para fortalecer todos los grupos musculares.

Este es un ejercicio ideal basado en el reflejo innato del gateo. Fortalece todos los grupos musculares, especialmente los abdominales, los brazos y las piernas. El bebé levanta la cabeza, pero sus movimientos no deben ser bruscos; es necesario asegurarse de que sean suaves y cuidadosos, y controlar que no se caiga. Por lo tanto, separe las rodillas del bebé y sus talones deben estar unidos. No es necesario soltar las piernas del bebé. Coloque las palmas de las manos debajo de los pies (la parte posterior) de modo que los dedos gordos toquen los talones.

La esencia del ejercicio es que el niño intente estirar las piernas y gatear hacia adelante, pero las piernas están ocupadas: están en las manos de la madre. Para que el niño no se aburra y tenga suficiente práctica, no debe repetirse más de cuatro veces.

Hemos descrito los ejercicios básicos para fortalecer los músculos de un niño pequeño de un mes y medio a tres meses. La gimnasia para un niño de esta edad debe realizarse con mucho cuidado para desarrollar con flexibilidad su sistema musculoesquelético.