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Jugo de calabaza en el embarazo
Último revisado: 23.04.2024
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Beber jugo de calabaza durante el embarazo - consejos útiles y, sobre todo, razonable, debido a que la calabaza - disponible fuente de vitaminas y minerales esenciales para las futuras madres que no sólo ayudan a hacer frente a los muchos problemas que se presentan durante el período de gestación, sino que también se asegura el desarrollo normal del feto.
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Beneficio del jugo de calabaza en el embarazo
Los beneficios del jugo de calabaza durante el embarazo se pueden demostrar de la única manera: mediante el análisis de su composición química. Comencemos con las vitaminas, que cada mujer embarazada debe cuidar la ingesta suficiente del cuerpo.
Carne de calabaza y, en consecuencia, jugo de calabaza - un excelente "proveedor" de las principales vitaminas antioxidantes - A (en forma de β-caroteno y carotenoides), C y E.
Vitamina E (tocoferol) en la calabaza 1,06 mg%; durante el embarazo, es necesario proteger los lípidos de las células de ADN de los radicales libres, es decir, del daño por la oxidación del peróxido.
La vitamina C (ácido L-ascórbico) en la calabaza es un poco - 8-9 mg% (en jugo de naranja - 93 mg%, en papas al horno - 17 mg%); con su deficiencia, la inmunidad sufre, el metabolismo proteico se altera, los músculos se debilitan (en primer lugar, el miocardio), así como los tejidos conectivos (debido a las alteraciones en la producción de colágeno).
Pero beta-caroteno y karatinoidnyh pigmentos hidroxilados (criptoxantina, zeaxantina, luteína) que dan su color naranja calabaza, y cuando se ingiere convertido en vitamina A, lo suficiente jugo de calabaza - 3,67 g%. La vitamina A es necesaria para garantizar que la piel y las membranas mucosas estén saludables y que resistan varios factores dañinos. También es necesario para la visión de las mujeres más embarazadas y para la formación normal del pigmento de la retina de los ojos del futuro niño
Jugo muy útil de calabaza la hora de planificar el embarazo, ya que es una buena fuente de vitamina del complejo B: ácido fólico (B9), piridoxina (B6), tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (vitamina B3 o niacina), ácido pantoténico (B5). El contenido de la más importante - la vitamina B, que previene los defectos del tubo neural y cerebro fetal y formación de la placenta ofrece - en jugo de calabaza ligeramente (16-20 g%). Mucho más riboflavina en la misma (0,09-0,11 mg%), que se requiere para el metabolismo normal y la síntesis de ATP, la producción de células rojas de la sangre, hormonas y diversos agentes enzimáticos. Según los perinatólogos, la deficiencia de vitamina B2 en mujeres embarazadas puede provocar un defecto de nacimiento en el bebé como una "boca de lobo" (paladar hendido).
Usar jugo de calabaza durante el embarazo también es útil porque en la pulpa de la pulpa hay suficientes aminoácidos alifáticos: alanina, asparagina, arginina, valina, triptófano; en el cuerpo son parte de las proteínas y participan en el metabolismo del nitrógeno, durante el cual las sustancias que contienen nitrógeno se convierten en proteínas tisulares.
La composición del jugo de calabaza contiene macro y microelementos: potasio (245-340 mg%), calcio (21-25 mg%), fósforo (19-44 mg%), magnesio (11.2-12 mg%), manganeso (0.125 mg%), hierro (0.3-0.8 mg%), cobre (0.127 mg%), yodo (1 μg%).
Durante el embarazo, el cuerpo necesita potasio, ya que este macroelemento participa en la regulación del proceso de formación de orina, en particular la filtración glomerular de los riñones. Cuando se hincha, lo que afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas, el potasio en el jugo de calabaza ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Además, si se observa toxicosis al principio de la gestación, la mujer embarazada pierde potasio debido a los constantes vómitos, y esto se manifiesta en un aumento de la somnolencia, disfunción cardíaca, disminución de la presión arterial y dolor muscular. No es difícil adivinar cómo todo esto afecta la condición del feto ...
El lugar principal donde el calcio y el fósforo se concentran en el cuerpo (en forma de hidroxiapatita cristalina) son, por supuesto, los huesos. Si la mujer embarazada pierde calcio y fósforo, que puede encontrarse con calambres (en el mejor) o la osteoporosis debido a que su calcio de tejido óseo "recoge" el feto para formar la matriz orgánica de su esqueleto. En la deficiencia de útero de calcio en la sangre en los recién nacidos pueden manifestar síntomas de tetania en forma de hipertonía muscular y convulsiones de respiración irregular, llanto prolongado, literalmente, hasta que esté azul. Además, los recién nacidos pueden ser diagnosticados con una patología ósea metabólica como la osteopenia.
Opiniones de jugo de calabaza en el embarazo
Las revisiones del jugo de calabaza durante el embarazo confirman los beneficios de este producto natural.
En primer lugar, las mujeres embarazadas observan que después del consumo regular de jugo de calabaza, se establece el trabajo intestinal y no sufren de estreñimiento. Y esto es natural: jugo con pulpa y fibra de pulpa, que ayuda al vaciamiento regular del intestino.
En segundo lugar, en los primeros períodos, es menos probable que persistan las náuseas, y más adelante, no para que las piernas se hinchen. Está bien, porque el jugo de calabaza durante el embarazo contribuye a la operación normal de muchos sistemas y órganos, lo que mejora la condición general de las mujeres embarazadas.