¿Puedo amamantar a mi madre con los huevos?

Los huevos con lactancia materna pueden ser una fuente importante de proteínas tanto para la madre como para el bebé. Además de la proteína, los huevos tienen muchas otras sustancias beneficiosas. Pero hay ocasiones en que los huevos deben ser excluidos de la dieta de la madre mientras está amamantando. Por lo tanto, las madres deben conocer todas las ventajas y desventajas de los huevos en la dieta durante la lactancia.

Huevos para madres lactantes

La lactancia materna requiere que una nueva mamá siga constantemente una dieta saludable y nutritiva. La mayoría de las madres ya saben que durante la lactancia deben evitarse ciertos alimentos porque estos pueden ingresar al torrente sanguíneo del bebé a través de la leche materna y pueden afectar negativamente su salud. Pero algunos alimentos deben consumirse a diario, porque son muy útiles para el bebé. Uno de esos tipos de alimentos son los huevos, una fuente rica en proteínas dietéticas. ¿Pero es posible comer huevos para una madre lactante?

La regla principal que se debe seguir durante la lactancia es asegurarse de que reciba alrededor de 500 calorías adicionales por día para satisfacer las necesidades de su hijo, y la mayoría de esto debe consistir en proteínas. Los huevos son una buena fuente natural de proteína, necesaria para usted y su hijo, y se pueden consumir varias veces a la semana.

Comer huevos durante la lactancia tiene muchos beneficios para la salud. Los huevos contienen en su composición una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales, que incluyen vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, ácido fólico, selenio, fósforo, calcio, zinc y muchos otros. El folato es útil para la salud del corazón, la prevención del accidente cerebrovascular, el mantenimiento del estado de ánimo y el mantenimiento de una función intestinal saludable. El yodo en sí mismo es útil para el funcionamiento de la glándula tiroides.

Los huevos contienen 6 g de proteína y 5 g de grasas saludables. Estos nutrientes están contenidos principalmente en la yema, y la clara de huevo contiene agua y proteína. Los ingredientes minerales, como las vitaminas, el hierro, el calcio y el magnesio, pueden destruir los carcinógenos. La vitamina B2 es importante en la producción de energía en el cuerpo, el proceso de crecimiento y ayuda al cuerpo a procesar el oxígeno para su uso en el cuerpo.

La vitamina B12 o la cobalamina ayudan en el metabolismo del cuerpo, especialmente en la síntesis y regulación del ADN, el metabolismo de los ácidos grasos y el metabolismo de los aminoácidos. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar daños en el cerebro y el sistema nervioso.

Se cree que el consumo de huevos aumenta el nivel de colesterol bueno en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y muchos otros problemas de salud. Los huevos contienen un compuesto conocido como colina, que es importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso en la madre, así como también para su desarrollo en el bebé. Los huevos son ricos en varios nutrientes que contribuyen a la salud del corazón, como la betaína. Durante la lactancia, una cantidad suficiente de colina es especialmente importante, ya que la colina es necesaria para el desarrollo normal del cerebro. El contenido de ácidos grasos omega-3 puede desempeñar un papel importante en el desarrollo general de la salud del niño y del cerebro. También puede prevenir defectos neurales en bebés.

Los huevos son la mejor fuente natural de proteínas, y contienen diferentes aminoácidos en las proporciones correctas necesarias para el cuerpo. Estos son los aminoácidos que no podemos sintetizar en nuestros cuerpos y debemos recibir de nuestra dieta.

El crecimiento de cada célula en el bebé está hecho de proteína, por lo que los huevos son buenos para el recién nacido.

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Términos de uso de los huevos durante la lactancia

Aunque por lo general es útil comer huevos mientras está amamantando, hay algunos puntos importantes a tener en cuenta.

En primer lugar, independientemente de si está amamantando, nunca debe consumir huevos crudos. Se cree que el consumo de huevos crudos durante la lactancia aumenta el riesgo de infección por Salmonella, que puede conducir a síntomas tales como diarrea, vómitos, calambres en el estómago, náuseas y fiebre. Por lo tanto, es importante cocinar huevos y almacenarlos.

Los huevos deben colocarse a una temperatura constante inferior a 20 ° C, y no deben colocarse junto con otros productos. Si tiene huevos duros, se pueden guardar en el refrigerador por no más de 2 a 3 días. No use huevos que hayan sido dañados, ya que es un riesgo de contaminación por bacterias que no son buenas para el cuerpo. Cocine los huevos para que estén cocidos y completamente cocidos. Los huevos maduros serán despojados de bacterias. Por lo tanto, se recomienda comer huevos duros para la madre lactante. Los huevos pasados por agua durante la lactancia materna no solo pueden aumentar el riesgo de infecciones intestinales, sino que también pueden ser un trastorno digestivo en un niño en forma de diarrea. ¿Puedo comer huevos fritos para mamá lactante? Cuando una madre joven alimenta a su bebé con leche materna, su madre puede comer huevos fritos o huevos revueltos, pero aún necesita cocinar estos huevos bien y necesariamente en ambos lados. Además de los huevos, puede agregar verduras, que complementarán los beneficios y el contenido calórico de este plato.

Los huevos de gallina en la lactancia deben incluirse en una dieta variada y equilibrada. Este es el tipo más común de huevos que contiene todos los ingredientes nutritivos.

Los huevos de codorniz tienen un sabor similar con los huevos de gallina, pero su tamaño superficial (cinco huevos de codorniz por lo general equivalen a un huevo de gallina grande) los hizo populares en la cocina gourmet. Los huevos de codorniz con lactancia están bien servidos con sal marina. Esto maximiza todos los nutrientes y proporciona beneficios para los huesos del bebé.

Los huevos de pato parecen huevos de gallina, pero son más grandes. Al igual que los huevos de gallina, se venden en tamaños desde pequeños hasta grandes. Los huevos de pato tienen más proteína y huevos de pollo más ricos, pero también tienen un mayor contenido de grasa y más colesterol. Por lo tanto, en valor, los huevos de pato no predominan sobre los huevos de gallina, pero también se pueden consumir.

Pero hay casos en que las madres no pueden comer huevos de gallina mientras alimentan al bebé. Los bebés son alérgicos a la proteína de clara de huevo. Esta es una reacción alérgica muy seria. Si su hijo es alérgico a los huevos, que pueden desarrollar síntomas tales como náuseas, calambres en el estómago, dificultad para respirar, erupciones cutáneas, vómitos, hinchazón de la garganta y la lengua, y el otro bajo la influencia de los huevos. Si nota alguno de estos síntomas en su hijo, trate de evitar comer huevos por un tiempo y vea si la condición mejora. Muchos productos procesados y envasados generalmente contienen huevos que también pueden causar reacciones alérgicas en su hijo. Nuestro sistema inmune reacciona a cada objeto que entra en contacto con nosotros como un cuerpo extraño. A medida que nuestro sistema inmunológico madura, aprende a aceptar la mayoría de los cuerpos "alienígenas". Por lo tanto, si su hijo es alérgico, cuanto más tarde entre en contacto con un alergeno potencial, mayores serán las probabilidades de que el sistema inmunitario responda a él. Así que si alguien de su familia es alérgico a los huevos, no se debe utilizar en absoluto durante la lactancia, y es mejor posponer la recepción de los huevos de la edad del niño tiene que llegar a su primer año de vida.

Los huevos contienen muchos nutrientes que no todos los alimentos tienen. Estos nutrientes son extremadamente útiles para el cuerpo, especialmente para las madres que están amamantando y sus bebés. Por lo tanto, las madres jóvenes pueden comer huevos cuando alimentan a un niño, si se cocinan adecuadamente. La única excepción puede ser una alergia en un niño o en la familia a una proteína de huevo.

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