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¿Qué debo hacer si mi hijo tiene intolerancia a la lactosa?
Último revisado: 04.07.2025
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Y lo más importante, ¿qué darle de comer a un niño con intolerancia a la lactosa? Los niños con intolerancia a la lactosa no pueden digerir esta sustancia, el azúcar presente en la leche de vaca. ¿Qué hacer con un niño así y qué darle de comer, ya que los productos lácteos contienen las sustancias más importantes para el bebé: azúcares, grasas animales y calcio, necesarios para el crecimiento de huesos, dientes y cabello?
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¿Qué es la lactosa?
El intestino delgado produce una enzima digestiva llamada lactasa. Esta enzima descompone la lactosa (el componente principal de los productos lácteos) en azúcares más pequeños, conocidos como glucosa y galactosa, que nuestro cuerpo absorbe y convierte en energía.
¿Cuál es el peligro de la intolerancia a la lactosa?
Los niños con intolerancia a la lactosa no producen suficiente lactasa, por lo que cuando comen alimentos que contienen lactosa, el azúcar de la leche permanece sin digerir y permanece en el intestino grueso.
Luego comienza a fermentar dentro del colon. Esto puede causar síntomas gastrointestinales como gases, hinchazón, dolor abdominal, náuseas y diarrea. Todos estos inconvenientes que un niño sano no necesita, ya que retrasan su crecimiento y desarrollo.
¿Qué hacer con los niños con intolerancia a la lactosa?
Los niños con intolerancia a la lactosa a veces pueden comer o beber pequeñas cantidades de productos lácteos, pero esto depende de la cantidad de lactasa que produzcan sus cuerpos. La mejor manera de combatir la intolerancia a la lactosa en los niños es evitar que les cause malestar estomacal evitando el consumo de productos lácteos. Sin embargo, esto puede provocar deficiencia de nutrientes importantes presentes en la leche, como el calcio. El calcio es especialmente importante para los niños a medida que crecen y lo necesitan para desarrollar huesos fuertes y sanos.
La leche y los productos lácteos son una excelente fuente de calcio, pero ¿qué pueden hacer los padres si sus hijos no pueden tomar leche? Existe una buena solución: beber leche de soya. La mayoría de los productos de soya, especialmente la leche, están fortificados con calcio. Además, contienen otras vitaminas importantes para el crecimiento y el desarrollo infantil.
Un poco sobre la leche de soja
La leche de soya se elabora con semillas de soya remojadas, molidas y mezcladas con agua. Dado que la soya no proviene de origen animal, no contiene colesterol dañino y es muy baja en grasa. Aunque la leche de soya es de origen vegetal, su valor nutricional es casi igual al de la leche de vaca.
Los productos de soya contienen la misma cantidad de proteínas, vitaminas A, D, riboflavina y B12 que la leche de vaca. La leche de soya no solo es un buen sustituto de la leche de vaca, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud infantil gracias a su buena composición vitamínica. Si toda la familia bebe leche de soya, esta será un producto que reducirá el colesterol y protegerá contra la osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
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¿Cómo cambiar a un niño a la leche de soja?
Cambiar la leche de vaca por leche de soya es bastante fácil. A la mayoría de los bebés les gusta el sabor de la leche de soya, especialmente la de vainilla. Puedes empezar a introducir esta bebida ofreciéndole leche de soya con vainilla o chocolate, o tomándola primero.
También puedes preparar batidos de soya, helados, chocolate caliente y cualquier plato original hecho con tus propias manos con leche de soya. Usa leche de soya natural o de vainilla en tus recetas favoritas en lugar de leche de vaca, y así solucionarás el problema de la intolerancia a la lactosa.
Algunos consejos más sobre cómo cambiar cómodamente a la leche de soja.
Como con cualquier alimento nuevo, es posible que su bebé necesite probar la leche de soja varias veces antes de decidir si le gusta o no.
Prueba a mezclar leche de soya con frutas o bayas que le gusten a tu hijo. Por ejemplo, si le gustan los plátanos, puedes preparar un batido de plátano con leche de soya.
Ofrécele a tu hijo más de un plato de leche de soya. Dale una amplia variedad de opciones. Llévalo de compras contigo. Muéstrale todas las opciones de leche de soya y deja que elija las que quiera probar.
La leche de soya es una buena alternativa a la leche de vaca. Si el niño es intolerante a la lactosa, es necesario buscar nuevos productos que permitan su crecimiento y desarrollo.
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