¿Qué puedo beber durante la lactancia?

¿Qué puede beber una madre lactante sin perjudicar a su hijo? Esta pregunta debería ser la principal para cualquier madre que desee ver a su hijo sano. Es fundamental comprender qué productos pueden ser beneficiosos y cuáles pueden causar reacciones alérgicas y trastornos digestivos. Es fundamental comprender la clasificación de estos grupos de productos.

¿Qué se puede beber durante la lactancia?

El estilo de vida de una mujer, incluyendo la dieta y otros hábitos, puede afectar su leche materna y, por lo tanto, a su bebé. Es importante que todas las madres lactantes se cuiden para poder brindar la mejor atención a sus bebés. Esto incluye descansar lo suficiente y comer bien para tener la energía suficiente para cuidar a su bebé y evitar enfermedades.

Las madres que amamantan y que generalmente tienen una buena alimentación producen leche materna saludable para sus bebés, incluso si presentan algunas deficiencias. Sin embargo, las mujeres con desnutrición crónica, con niveles muy bajos de vitaminas y minerales y bajas reservas en sus cuerpos, pueden producir leche con cantidades inferiores a las normales de vitaminas A, D, B6 o B12. Estas madres pueden ayudar a aumentar los niveles de vitaminas en su leche mejorando su alimentación o tomando suplementos vitamínicos. Se recomienda que las madres que amamantan consuman aproximadamente 2700 calorías al día (unas 500 calorías más que una mujer que no está embarazada ni en período de lactancia). Beber suficiente agua también es fundamental para producir suficiente leche.

¿Qué puede beber una madre lactante durante el primer mes? Si el embarazo fue sano y el parto transcurrió sin contratiempos, en principio la mejor bebida es el agua. El agua constituye una mayor cantidad de líquido celular, por lo que ayuda a restablecer el equilibrio mejor que cualquier líquido. El agua ayuda a mejorar el proceso de formación de la leche, al aumentar el volumen y la cantidad de leche sintetizada por las células.

¿Cuánta agua debe beber una madre lactante? La respuesta a esta pregunta varía según el peso de cada persona. También depende de su nivel de actividad y del clima; por ejemplo, bebe más agua en días muy calurosos o cuando trabaja. Como regla general, una persona que no amamanta necesita aproximadamente 8 vasos de agua al día (1.8 litros), por lo que una madre lactante necesita aproximadamente 12 vasos de agua al día (2.8 litros). Este es el objetivo. Sin embargo, lo más importante es escuchar a su cuerpo. Puede lograrlo fácilmente bebiendo un vaso de agua cada vez que amamanta. La mayoría de los bebés se alimentan de 8 a 12 veces al día, así que de esta manera usted consumirá al menos 8 vasos de agua. Hay otra manera de reponer los líquidos de su cuerpo si no le gusta el sabor del agua. Lea también: ¿ Puede una madre lactante tomar jugos y cuáles?

Las madres suelen usar agua con sabor a frutas; es muy fácil de preparar y le da un aroma agradable. Se pueden hacer muchas combinaciones de frutas para darle al agua diferentes sabores.

¿Qué líquidos debes evitar? Hay líquidos que debes evitar, o al menos reducir, al principio de la lactancia. Estos incluyen las bebidas azucaradas y frutales. Es cierto que durante la lactancia necesitas ingerir calorías adicionales para favorecer la producción de leche, pero esas calorías deben provenir de alimentos y bebidas ricos en nutrientes.

Una taza de té verde puede ser una forma muy agradable e incluso saludable de empezar el día, además de ser una alternativa para las madres a las que no les gusta el agua. De hecho, es seguro beber té verde con moderación, ya que no tendrá efectos adversos para el bebé. [ 1 ] Aproximadamente dos tazas al día (cada una equivale a unos 237 ml) son seguras. El té verde es rico en varios antioxidantes, pero también contiene cafeína. Una taza (237 ml) contiene aproximadamente 29 mg de cafeína, mientras que la ingesta diaria de cafeína (de todas las bebidas) durante la lactancia no debe superar los 300 mg.

El jugo de manzana es uno de los pocos que se pueden beber sin peligro durante la lactancia. Es una buena fuente de calcio, hierro, ácido fólico y vitaminas A y C. Durante la lactancia, necesitas un buen aporte de todos estos nutrientes. Durante el embarazo, tus niveles de hierro disminuyen. Durante la lactancia, necesitas fortalecer tu cuerpo con alimentos ricos en hierro. La falta de calcio provoca huesos débiles y baja producción de leche, ya que es el componente principal de la leche materna. El jugo de manzana también es una buena fuente de fibra, potasio y fósforo. Como madre lactante, puedes beber jugo de manzana con regularidad sin peligro.

El jugo de manzana es definitivamente una mejor opción que los jugos cítricos, que pueden agriar la leche. La acidez de la leche puede irritar los delicados órganos digestivos de los bebés. El exceso de vitamina C en la leche materna también puede causar erupciones cutáneas en los bebés. Continúe bebiendo jugo de manzana a menos que le cause molestias a su bebé. Si su bebé está irritable o enfermo después de comer, revise su dieta para ver si las manzanas podrían ser la causa del problema. Aunque la manzana es un alimento seguro durante el embarazo y la lactancia, algunos bebés pueden tener una reacción adversa.

La mejor manera de beber jugo de manzana es hacerlo fresco en casa, no agregarle edulcorantes artificiales y consumirlo a temperatura ambiente.

En cualquier caso, hay productos que una madre puede beber, pero es necesario tener en cuenta las características individuales de cada niño, y si hay una reacción a algo, entonces esta bebida debe excluirse.

¿Qué debe beber una madre lactante para prevenir los cólicos de su bebé? Los cólicos en los bebés se caracterizan por llanto excesivo y periodos de inquietud, principalmente causados por gases, lo que provoca dolor. Ciertos alimentos o bebidas que consume una madre lactante contribuyen a los cólicos, pero existen muchas posibles causas.

Se creía que la leche de vaca irritaba los intestinos durante las primeras semanas de vida del bebé, y la madre debía evitar cualquier alimento que la contuviera: lactoglobulina, caseína, lactoalbúmina, caseinato de sodio y suero de leche. Por lo tanto, se excluye durante los primeros tres meses.

La cantidad de cafeína excretada en la leche materna suele ser inferior al 1 % de la que consume la madre, y el consumo moderado de cafeína no parece tener efectos adversos en los bebés.[ 2 ] Dado que no se ha detectado cafeína en la orina de bebés cuando la madre bebe hasta tres tazas de café al día, es improbable que los bebés experimenten una exposición comparable a la cafeína. Sin embargo, si la madre consume más cafeína en un día de la que se encuentra en 5 tazas de café (750 ml), esta puede comenzar a acumularse en el organismo del bebé, causando síntomas de estimulación cafeinaria.[ 3 ]

Si excluye estas bebidas, puede intentar beber el resto y observar la reacción del bebé. Si todo va bien, estará tranquilo. Lo que sí puede beber cuando un bebé tiene cólicos es agua, la bebida más segura y familiar. Por lo tanto, las madres pueden beber agua, pero no gasificada.

¿Qué debe beber una madre lactante para obtener leche? Necesita beber más agua. La leche materna se compone de un 88% de agua, así que si no bebe agua en cada toma, su cuerpo se deshidratará rápidamente. El té de lactancia es un producto especial de farmacia que puede tomarse en lugar del té normal y también será muy beneficioso para su hijo. Ingredientes del té como el hinojo y el cilantro promueven una lactancia saludable.

¿Qué alcohol puede beber una madre lactante y puede beberlo en absoluto? Un subproducto tóxico del metabolismo del alcohol, un compuesto llamado acetaldehído, no pasa a la leche materna. Pero eso no significa que beber alcohol y amamantar no sea riesgoso. Por supuesto, es importante distinguir entre unas pocas bebidas ocasionales, como una cerveza o una copa de vino con la cena, y los atracones de alcohol. Si se trata de una bebida ocasional de unos pocos gramos de vino, no tendrá un impacto grave en el bebé. Sin embargo, debe tener en cuenta que cada consumo posterior de alcohol puede tener consecuencias negativas para el bebé. [ 4 ], [ 5 ]

Medicamentos durante la lactancia

¿Qué medicamentos son seguros durante la lactancia? Esta es una pregunta muy importante, ya que los medicamentos no solo pueden curar, sino también causar graves daños. Si bien muchos medicamentos son seguros durante la lactancia, la mayoría pasan a la leche materna e incluso pueden afectarla en cierta medida. Para mayor seguridad, consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento, ya sea recetado o de venta libre. La cantidad de medicamento que pasa a la leche materna y cómo afecta a su bebé dependen de factores como el tipo de medicamento, la dosis y la forma de administración.

¿Qué medicamentos son seguros durante la lactancia? [ 6 ] Aunque algunas trazas de medicamentos pueden pasar a la leche materna, las cantidades son tan pequeñas que generalmente se consideran inofensivas. Sin embargo, algunos medicamentos, independientemente de la dosis, pueden tener efectos adversos en el bebé y deben evitarse.

Si te sientes muy mal, no hay necesidad de pasar por esto sin medicación; probablemente te haya ido bien durante el embarazo. Pero vale la pena pensarlo antes de empezar a tomar cualquier medicamento.

Si no puede acudir a su médico o farmacéutico, una buena regla general es que si un medicamento está disponible en una forma apta para niños, o si se receta comúnmente para bebés, generalmente se considera seguro tomarlo durante la lactancia.

• ¿Cuál es la mejor manera de tomar medicamentos durante la lactancia?

Si es inevitable tomar medicamentos y ha encontrado uno seguro, puede optar por él, pero aún existen maneras de minimizar los efectos en su bebé. Si es posible, tome cualquier medicamento justo después de alimentar a su bebé. Esto permitirá que el medicamento tenga más tiempo para metabolizarse antes de la siguiente toma. Si puede elegir, opte por gotas y aerosoles, ya que estas presentaciones tópicas tienen un menor impacto sistémico. Evite los medicamentos "combinados". Elija medicamentos de un solo ingrediente en lugar de aquellos que contienen varios principios activos. Compruebe si el medicamento podría reducir su consumo de leche para estar preparada.

¿Es mejor dejar de amamantar mientras se toman medicamentos? No. Los beneficios de la lactancia materna superan con creces los riesgos asociados con niveles bajos de medicamentos en la leche materna. Además, dejar de amamantar repentinamente sin destetar a su bebé les causará angustia innecesaria a ambos. Podría tener los senos congestionados, lo que puede provocar mastitis y obstrucción de conductos. Además, cambiar de tipo de leche a veces puede causar malestar estomacal y afectar la digestión de su bebé si cambia a fórmula, aunque sea temporalmente.

• ¿Qué medicamentos son seguros para tomar durante la lactancia?

Muchas formas de analgésicos y otros tratamientos que no se pueden tomar de manera segura durante el embarazo están bien mientras estás amamantando.

A continuación se presentan algunos medicamentos comunes que puede tomar incluso si está amamantando:

• paracetamol e ibuprofeno (pero no aspirina)
• antiácidos para el malestar estomacal
• laxantes
• Inhaladores para el asma.
• Anticoagulantes (para prevenir coágulos sanguíneos). La warfarina y la heparina se unen a las proteínas de la sangre y, por lo tanto, es menos probable que pasen a la leche materna. Si necesita tomar estos medicamentos, verifique si su bebé recibió una inyección de vitamina K al nacer. Si alguno de los anticoagulantes pasa a su bebé, la vitamina K, como coagulante, puede ayudar a contrarrestar cualquier posible efecto.
• inyecciones de corticosteroides (antiinflamatorios)
• Vacunas. Esto incluye la gripe y el tétanos. De hecho, la inmunidad contra enfermedades como la gripe estacional puede transmitirse a tu bebé y ayudar a prevenir la gripe.

¿Qué medicamentos no es seguro tomar durante la lactancia?

1. Aspirina: Se ha relacionado con el síndrome de Reye en bebés [ 7 ] y debe evitarse por completo durante la lactancia (a menos que el médico la recete como antiagregante plaquetario para enfermedades cardíacas, por ejemplo). [ 8 ] Si bien el síndrome de Reye es poco común, puede ser peligroso y mortal. Los síntomas pueden incluir vómitos, somnolencia, irritabilidad y convulsiones.
2. La codeína es un analgésico. Se encuentra comúnmente en medicamentos combinados de venta libre como Nurofen Plus, Solpadeine Plus y Syndol. Anteriormente se consideraba segura para las madres lactantes, pero ahora se ha demostrado que es tóxica para los bebés lactantes. [ 9 ]
3. Los descongestionantes a menudo contienen pseudoefedrina o fenilefrina y fenilpropanolamina.
4. Guaifenesina. Es un expectorante que ayuda a eliminar la mucosidad y se encuentra a menudo en jarabes para la tos. No debe usarse durante la lactancia, ya que puede aumentar la frecuencia cardíaca del bebé.

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Cómo tratar enfermedades en una madre que está amamantando

Existen muchas preguntas respecto a qué medicamentos se pueden utilizar para las diferentes enfermedades de la madre.

¿Qué puede beber una madre lactante para un resfriado, gripe o infección viral respiratoria aguda? En primer lugar, puede usar varios remedios caseros que no le harán daño. Beba mucha agua y tome baños tibios. Tome vitamina C adicional de los alimentos, jugos o en forma de vitaminas. La equinácea generalmente se considera segura para las madres lactantes.

A menudo, una infección viral se acompaña de congestión nasal, lo que causa muchos problemas. ¿Cómo tratarla? En lugar de un descongestionante, prueba un espray nasal salino. Una de las maneras más suaves y seguras de aliviar la congestión nasal/de cabeza es un espray nasal salino. Puedes comprar un frasco precargado como Humer, o mejor aún, prepararlo en casa y ahorrar dinero.

Tratamiento de vapor: Hierva una olla con agua, retírela del fuego y añada unas gotas de aceite esencial, como lavanda o limón, si lo desea. Coloque una toalla sobre la cabeza e inhale profundamente durante 5 minutos. Repita varias veces al día.

¿Qué medicamento antiviral puede tomar una madre lactante? Uno de los pocos medicamentos de este tipo es Erebra. Este es un medicamento antiviral a base de hierbas a base de espino amarillo, por lo que podría ser inocuo.

¿Qué puede beber una madre lactante para la tos y el dolor de garganta? Beba limonada caliente con miel. O prepare una mezcla de una parte de jugo de limón y dos partes de miel. Beba té de fenogreco para aliviar el dolor de garganta y la tos.

Las gárgaras con sal también ayudan a aliviar la tos y el dolor de garganta. Para ello, mezcle una cucharada de sal en un vaso de agua tibia. Haga gárgaras con toda la mezcla (no la trague) varias veces al día.

Mezcla de 1 a 6 cucharaditas (1/3 a 2 cucharadas) de vinagre en un vaso de agua; puedes mezclarlo hasta que puedas tolerarlo. Haz gárgaras con un sorbo y repite el proceso dos veces. Hazlo cada hora o según sea necesario.

Además, la mayoría de los jarabes para la tos no representan un riesgo grave para usted ni para su bebé durante la lactancia. Sin embargo, como se recomienda, siempre debe consultar con su médico antes de tomar jarabe para la tos o medicamentos durante la lactancia. Las sustancias químicas del jarabe para la tos pueden pasar a la leche materna.

El jarabe para la tos está diseñado para aliviar la picazón y el dolor de garganta, además de proporcionar un leve alivio del dolor. La mayoría de los jarabes para la tos se pueden comprar sin receta médica. Generalmente, se clasifican como antitusivos. Disuelven la mucosidad y la flema en la garganta y los pulmones. Sus ingredientes activos pueden incluir codeína, benzoato, pseudoefedrina o carbetapentano. Los ingredientes varían según la marca.

La codeína pasa fácilmente a la leche materna. Por lo tanto, no se deben tomar jarabes para la tos con esta composición. Si decide tomar medicamentos para la tos durante la lactancia, la dosis es muy importante. Tomar una cantidad mayor a la indicada en el envase o recomendada por su médico puede aumentar la concentración del medicamento en la leche. Esto aumenta la probabilidad de que su bebé sufra daños. Además, no mezcle medicamentos al mismo tiempo, ya que esto puede aumentar su efecto.

¿Qué puede beber una madre lactante para la fiebre? Entre estos medicamentos se incluyen el paracetamol [ 11 ] y el ibuprofeno [ 12 ].

¿Qué puede tomar una madre lactante para el dolor? También se recomiendan paracetamol e ibuprofeno. El ibuprofeno tiene propiedades analgésicas más pronunciadas.

Para el dolor de estómago, una madre lactante puede tomar antiácidos como Almagel y Phosphalugel. Estos medicamentos simplemente recubren el estómago, no se absorben y, por lo tanto, no pasan a la leche materna.

¿Qué pueden beber las madres lactantes para la presión arterial? La mayoría de los medicamentos para la presión arterial alta pasan a la leche materna en cantidades muy pequeñas. Muchos medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta durante el embarazo se consideran seguros durante la lactancia, pero no todos son iguales. Por ejemplo, algunos betabloqueantes se encuentran en la leche materna en grandes cantidades y podrían no ser ideales para la lactancia. Asimismo, los diuréticos utilizados para tratar la presión arterial alta se consideran seguros para el bebé durante la lactancia, pero pueden afectar la producción de leche. Por lo tanto, los ajustes en el tratamiento de la presión arterial alta deben realizarse después del parto directamente con su médico.

¿Qué sedantes puede tomar una madre lactante? Se requiere un enfoque muy diferenciado. [ 13 ] Si una mujer simplemente sufre de ansiedad, una simple infusión de manzanilla con menta y melisa puede ayudar. Sin embargo, existen casos de depresión posparto, en cuyo caso el médico prescribe medicamentos. No todos los antidepresivos son seguros durante la lactancia [ 14 ], pero existen varios factores. Los antidepresivos comúnmente recetados, como la paroxetina, la sertralina o la amitriptilina, se consideran seguros durante la lactancia. [ 15 ] La fluoxetina no se considera una opción segura debido a su larga vida media en la leche materna y a su posible acumulación en el organismo del bebé.

¿Qué puede tomar una madre lactante para la cistitis? La respuesta es inequívoca, ya que solo un medicamento puede ser utilizado por mujeres embarazadas y lactantes: Monural. Este medicamento se presenta en polvo de un solo uso. Una sola dosis permite crear una concentración de antiséptico en la vejiga que ayuda a solucionar el problema de la cistitis.

¿Qué puede beber una madre lactante para la diarrea y la intoxicación? Primero debe ajustar su dieta, recuperar el volumen de líquido perdido y luego proceder a la medicación. No tome nada durante 24 horas para que su cuerpo pueda eliminar la causa del problema. Beba muchos líquidos claros (evite el jugo de manzana y pera, ya que pueden empeorar los síntomas). Incorpore gradualmente alimentos semisólidos bajos en fibra a su dieta, como tostadas secas, huevos y arroz, y evite los productos lácteos, las comidas grasas y los alimentos ricos en fibra hasta que la diarrea se normalice.

¿Qué puede beber una madre lactante para el estreñimiento? Las heces se pueden ablandar con yogur o probióticos. Se pueden usar diferentes probióticos, ya que su uso puede incluso ser beneficioso. [ 16 ] Entre los medicamentos, la domperidona se considera segura, ya que solo pasa a la leche materna en cantidades muy bajas. De hecho, a veces se utilizan dosis altas para tratar el reflujo en bebés. También se le conoce como Motilium.

¿Qué puede beber una madre lactante para las alergias? Existen medicamentos para la alergia que se pueden tomar sin peligro durante la lactancia. Solo tenga cuidado, ya que algunos medicamentos para la alergia suelen combinarse con otros fármacos en un solo líquido o tableta. Para limitar la exposición de su bebé, es mejor evitar productos que traten varios síntomas a la vez o que contengan más de un ingrediente activo.

Los antihistamínicos que alivian las alergias generalmente se consideran seguros. Sin embargo, tenga en cuenta que los llamados antihistamínicos de primera generación, como la difenhidramina (Benadryl) y la clorfeniramina, pueden causar sedación en su bebé (al igual que en usted), mientras que los medicamentos de segunda y tercera generación, como la loratadina (Claritin) y la fexofenadina (Allegra), son menos dañinos. [ 17 ]

¿Qué puede beber una madre lactante para reforzar su sistema inmunitario? La infusión de saúco se ha utilizado durante siglos en Europa para aliviar los síntomas de la gripe, como dolores musculares, tos y fiebre. El extracto estandarizado de saúco negro mejor estudiado es el Sambucol. Según las investigaciones, aumenta la producción de citocinas inflamatorias, sustancias químicas que estimulan el sistema inmunitario y refuerzan su capacidad para combatir los agentes invasores. Como medida preventiva, tome dos cucharaditas de jarabe de saúco o dos comprimidos al día. En concreto, las vacunas protegen no solo a la madre, sino también al bebé.

El uso de cualquier medicamento durante la lactancia, así como durante el embarazo, debe consultarse con un médico. Si una madre joven tiene dolor de cabeza o en otra zona, se pueden tomar analgésicos infantiles. En otros casos, antes de tomar medicamentos, es necesario leer las instrucciones y asegurarse de que el medicamento no sea perjudicial para el niño.

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