Vegetales crudos y frutas con lactancia materna

Para que un recién nacido se desarrolle normalmente, reciba los nutrientes necesarios para esto, es importante amamantarlo. Solo la leche de la madre proporcionará un equilibrio de vitaminas, minerales y grasas, pero para esto, la madre necesita comer bien y asegurar su ingesta en el cuerpo del bebé. Verduras y frutas crudas: un verdadero almacén de ingredientes saludables, sin el cual una dieta increíblemente equilibrada, y además de esto, es una forma de perder peso después del embarazo, pero no de manera tan inequívoca.

¿Puede una madre lactante vegetales crudos?

Los expertos dicen que en los primeros meses de la formación del sistema digestivo del cuerpo del niño, se necesita un enfoque responsable de la selección de verduras crudas y moras en los que de ellos se percibe fácilmente. En la dieta de una mujer durante la lactancia, la proporción de verduras y frutas crudas puede ser un cuarto del volumen diario de alimentos. Nueva vegetal debe administrarse no más de una vez cada 3 días, en pequeñas porciones, mientras se ve la reacción del niño, trate de usarlos mismos crecido en el jardín, y la compra en el mercado o que requieren un almacén de certificados en el contenido de nitratos. Para el reaseguro antes de las comidas, se remojan en agua con sal durante 2 horas. Permítanos detenernos en más detalles sobre el más popular de ellos:

• pepinos frescos - en su composición más del 90% de agua, en el resto - potasio, magnesio, calcio, mucho yodo, vitaminas B, C, PP. Para la madre son deseables, porque baja en calorías, la celulosa tiene un efecto beneficioso sobre la digestión, tiene un efecto laxante y diurético, pero el niño puede causar hinchazón, cólicos y, a veces, disbacteriosis. Rara vez los pepinos pueden causar alergias debido a la presencia de salicilatos, pero para tal reacción necesitan mucho para comer. Preséntelos en la dieta no puede ser antes de 4-5 meses;
• Repollo fresco: repollo blanco que no todos los adultos perciben normalmente y qué decir sobre los bebés. Aunque contiene beneficioso para ingredientes humanos: Vitaminas A, C, P, B1, K, B6, metionina, enzimas, volátil, calcio, fósforo, azufre, pero a menudo causa irritación de los intestinos, la flatulencia. Todos estos nutrientes pueden fortalecer el cuerpo del niño, y, si no su fibra cruda, se creará una carga no deseada en el sistema digestivo aún no está completamente formado y causar flatulencia, dolor en el abdomen. Crucial para esta pregunta puede ser una reacción a las verduras frescas de la madre, si no causa ninguna molestia, entonces el niño es capaz de tratar adecuadamente con él, pero ciertamente no en los primeros meses de vida;
• - tomates frescos en los primeros 2-3 meses de vida del bebé le puede dar problemas, pero luego, poco a poco introduciendo en su dieta, este vegetal sólo traerá beneficios y el niño y la madre. Lo principal es que no había alergia, tk. Su color rojo indica una posible alergenicidad del producto. Afortunadamente, hay tomates amarillos, y necesitan dar preferencia. Rica en composición de vitamina aumentará la inmunidad del niño, para protegerlo de infecciones diversas, serotonina y normaliza el sistema nervioso, colina elevar el nivel de hemoglobina en la sangre, numerosos minerales juegan un papel positivo en la formación de hueso sano, sistema muscular, la regulación del metabolismo celular;
• Zanahorias crudas: todos conocen las propiedades útiles de este vegetal, pero el betacaroteno en su composición puede causar una reacción alérgica en el bebé. El último argumento nos obliga a posponer durante 5-7 meses la inclusión en nuestra dieta de zanahorias crudas, en forma hervida o horneada, que puede estar presente en un mes. Junto con los niños la leche de su madre recibirá el beta-caroteno se requiere para la agudeza visual, vitaminas del complejo B - para la actividad del cerebro, células nerviosas, las vitaminas C, E, que participan en la formación de la inmunidad, numerosos elementos micro y macro, que son indispensables para los procesos vitales del crecimiento del organismo ;
• cebolla cruda - se cree que la cebolla puede cambiar el sabor de la leche materna, darle un sabor amargo, y existe la posibilidad de que el bebé lo rechazará. Todo esto es ficción, tk. Nadie en grandes cantidades no lo usa, especialmente la madre que amamanta. No vale la pena abandonarlo por completo. Debido phytoncides presentes en ella, no hay resistencia a la propagación de organismos patógenos, la rápida curación de las rozaduras y otros problemas de la piel, tiene efectos beneficiosos sobre el trabajo intestinal es una fuente de vitamina C, E, PP, caroteno, hierro, potasio, ácidos orgánicos. La pluma de cebolla verde puede aumentar la producción de leche materna;
• hinojo fresco: la relevancia de esta planta en la dieta de las madres lactantes ciertamente no causa ninguna duda, tk. Todos usan agua de eneldo para eliminar espasmos y cólicos en el bebé. Para una mujer durante la lactancia, también traerá beneficios indudables: elimina la pesadez en el estómago, reduce la intensidad del dolor de cabeza, reduce los problemas de sueño y aumenta la cantidad de leche en las glándulas mamarias. Sus cualidades útiles, se debe a la presencia en su composición de ácido fólico, ácido nicotínico, caroteno, rutina, vitaminas B, E, C, anetin, una sustancia antiespasmódica.

¿Es posible que una madre lactante coma fruta cruda?

Es muy tentador volver a diversos productos, que incluyen frutas crudas, después de una serie de restricciones mientras se lleva a un niño, especialmente si un evento alegre ocurrió en el verano y en torno a una gran cantidad de fragantes frutas brillantes. ¿Pero es posible usarlos crudos durante la lactancia? Hay varias reglas, cómo elegirlas, para no causar alergias y dolor abdominal. En primer lugar, en el primer mes de la vida del niño, es necesario excluir frutas de colores saturados brillantes, porque su pigmento provoca erupciones alérgicas en la piel. En segundo lugar, por la misma razón, los cítricos están generalmente prohibidos, en tercer lugar, no debe comer frutas que se conocen por su efecto de aflojamiento en los intestinos: ciruelas, uvas, ciertos tipos de peras.

Piña fresca

La piña fresca es un producto dietético bajo en calorías que contiene en su composición vitaminas C, B1, B5, B6, PP y una pequeña cantidad de minerales. Único que produce la enzima bromelina, que tiene un efecto antiinflamatorio, regenerador e inmunoestimulador. Promueve la digestión y absorción de proteínas en el tracto digestivo. Sin embargo, este es uno de los alérgenos más fuertes, así que comience a ingresarlo en su menú. La mamá no debería ser antes de lo que el niño tendrá 5 meses de edad, comenzando con una pieza pequeña y observando la reacción del bebé. El jugo de piña fresca contiene una gran cantidad de ácido ascórbico y málico, por lo que debe diluirse con agua en una proporción de una parte del jugo a 3-4 partes de agua.

Manzanas frescas

Las manzanas son las más asequibles y comunes en nuestra región de frutas. Son abundantes tanto en verano como en invierno en los estantes de las tiendas: diferentes variedades, tamaños, color de piel, sabor. Sabemos que tienen mucho hierro y esto tiene un buen efecto en el nivel de hemoglobina en la sangre. También contienen numerosos ácidos orgánicos: limón, manzana, vino y otros, vasos de refuerzo, así como carbohidratos, que son la fuente de energía necesaria para el crecimiento y el funcionamiento normal de todos los sistemas de vida del niño. Las manzanas aceleran el metabolismo, las pectinas contribuyen a mejorar las habilidades motoras de los órganos digestivos y a absorberlas con las paredes de nutrientes. Todas estas características indican los indudables beneficios de la fruta durante la lactancia. El único problema asociado con esto es la posible manifestación de alergias a partir de las manzanas rojas, por lo que antes de usarlas es mejor pelarlas. Unas pocas frutas al día traerán placer y saciarán los ingredientes necesarios tanto para la madre como para el bebé, y para evitar los espasmos es mejor comenzar a comerlos a partir del mes de la edad del bebé.