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6 riesgos cardiosaludables
Último revisado: 01.07.2025
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Hay situaciones, e incluso ciertos momentos, en los que la probabilidad de sufrir un infarto aumenta drásticamente. Por lo tanto, esta información será de gran utilidad para quienes tienen problemas cardíacos.
Entonces, ¿cuándo suele acechar el peligro?
Amanecer
O no siempre es bueno. Según una investigación de científicos de la Universidad de Harvard, el riesgo de infarto aumenta un 40 % precisamente con una excursión. ¿Por qué? Al despertar, el cuerpo produce adrenalina y otras hormonas del estrés, la presión arterial es alta y se necesita oxígeno. La sangre se vuelve más espesa y, por lo tanto, la persona está parcialmente deshidratada. Todo esto supone una carga adicional para el corazón.
Lunes por la mañana
Doble golpe: los lunes por la mañana se observa un aumento de infartos. Los científicos sugieren que esto se debe al estrés que genera ir a trabajar temprano por la mañana y después del fin de semana. Intenta mantener una rutina y no descontrolarte demasiado los fines de semana.
Después de un abundante almuerzo/cena
Las investigaciones demuestran que una dieta rica en grasas y carbohidratos estrecha los vasos sanguíneos, lo que aumenta la probabilidad de coagulación sanguínea. Protéjase evitando comer en exceso y consumiendo alimentos más saludables.
Durante la defecación
Este es el último momento para pensar en problemas cardíacos, pero lo cierto es que al esforzarse, la presión en el pecho aumenta y el retorno de sangre al corazón se ralentiza. Consuma mucha fibra, evite la deshidratación y el esfuerzo.
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Durante un ejercicio vigoroso inusual
Y no solo enérgico, sino también inusual. Cuando una persona comienza repentinamente una actividad física a la que su cuerpo no está acostumbrado, aumenta la producción de hormonas del estrés, lo que provoca un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede provocar un infarto. El ejercicio regular protegerá tu corazón. Pero es necesario aumentar la intensidad gradualmente.
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Al hablar en público
Hablar en público es muy similar a la actividad física. El nerviosismo extremo aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de adrenalina, así que primero debes cuidar tu salud y luego tu rendimiento.
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