Cómo perder peso: esto te ayudará a desayunar con los huevos
Último revisado: 16.10.2021
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Casi todos nosotros no podemos esperar para perder peso, con un mínimo de diligencia. Resultó que es posible simplificar este complejo proceso al reducir en el organismo una sensación de hambre que emerge sistemáticamente.
Científicos estadounidenses realizaron investigaciones y descubrieron cómo esto se puede hacer con la ayuda de productos naturales y sin comprometer el cuerpo. Los empleados del Instituto de Louisiana (EE. UU.) Insisten en que los huevos que comemos para el desayuno, suprimen muy bien la sensación de hambre.
Después de haber comido un par de huevos para el desayuno, puede sobrevivir fácilmente hasta la cena, sin recurrir a numerosos refrigerios.
Para aclarar su teoría, los investigadores realizaron un estudio en el que participaron 20 voluntarios. Cada mañana, los participantes en el estudio comieron 2 huevos o un plato muy grande de copos de cereales. Una porción de cereal fue seleccionada de tal manera que el número de calorías en ellos se equiparaba con el contenido de calorías de los huevos.
Antes de la cena, todos los voluntarios registraron en el cuestionario el grado de sensación que habían tenido en su hambre, y donaron su sangre para la investigación. Las personas que comieron huevos para el desayuno tenían un nivel más bajo de grelina (una hormona del hambre) que aquellos que comieron productos de granos. La hormona PYY, responsable de la sensación de saciedad, en estas personas, por el contrario, se desarrolló en una cantidad mayor.
Los investigadores piensan que la proteína contenida en los huevos hace que una persona pueda sentirse mucho más llena. La proteína contenida en los cereales, esta cualidad tiene menor alcance. Por lo tanto, para reducir peso, los nutricionistas aconsejan a todos los que siguen su propia figura que presten atención no a la cantidad de proteínas que ingresan al cuerpo, sino a su variedad.
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