Cómo protegerse de las recurrencias otoñales de enfermedades crónicas

Los médicos advierten: para agravar casi cualquier enfermedad crónica es capaz de hipotermia, resfriados, sobrecarga corporal y estrés. "Con mucha frecuencia, los pacientes se quejan de un estado de debilidad, dolor de cabeza frecuente , cambios en la presión arterial, latidos cardíacos frecuentes. En algunos casos, entre las quejas hay dificultad para respirar, dolor detrás del esternón. Y la mayoría de los pacientes recurren al médico solo cuando la enfermedad ya está en el pico de una exacerbación, sin realizar ninguna medida preventiva preliminar ". Los médicos aconsejan: para que el malestar no se encuentre con el primer chasquido frío otoñal, solo tiene que observar algunas reglas simples. Por ejemplo, en otoño, un sueño y descanso completo para una persona es lo más importante. Es necesario acostarse a tiempo, y durante el día, caminar más a menudo al aire libre, comer bien. Algunos expertos aconsejan, con el advenimiento del otoño, tomar preparaciones complejas de vitaminas para la prevención, para respaldar la protección inmunológica. Los médicos dicen: la salud es más fuerte en las personas que pasan menos tiempo viendo un monitor de computadora o TV. Si su actividad profesional está inextricablemente vinculada a la computadora, al menos no toque la computadora mientras esté en casa. Camine por la calle, reúnase con amigos, lea literatura interesante o participe en alguna otra ocupación abstracta. Los practicantes ofrecen una serie de consejos "otoñales", probados por tiempo:

• Si hay un cambio brusco en el clima, evite cualquier sobrecarga. Y este consejo se aplica no solo a las personas dependientes del clima, sino también a todos sin excepción. En tales períodos, debe tener especial cuidado con el estrés, la actividad física, etc. Cuide las cosas que le traerán satisfacción moral y mejorarán su estado de ánimo.
• Descanse en cualquier oportunidad. Si está cansado, pida a un miembro de la familia que le dé un masaje de cuello y cuello. Puede tomar un baño tibio con aceite aromático o una ducha de contraste. No vale la pena beber alcohol, pero pueden permitirse 1-2 vasos de buen vino seco.
• No debería ser en otoño "sentarse" a dietas estrictas. Para sentirse bien, la dieta debe ser equilibrada. De lo contrario, pueden aparecer entumecimiento de las extremidades, dolor de espalda, migraña.
• No abandone por completo el esfuerzo físico: los ejercicios moderados harán que los vasos sanguíneos tomen un tono, mejoren el flujo sanguíneo y eleven el estado de ánimo. Y aquellos que sufren de enfermedades articulares, tales ejercicios son simplemente necesarios.

Con el empeoramiento de las condiciones climáticas, es posible tomar medidas que protejan contra el bazo y los dolores de cabeza. Puedes lidiar con el problema usando té de lima. Si el mal estado de salud es prolongado y no lo deja durante varios días, tiene sentido ver a un médico. Además, señalan los expertos: los cambios en la temperatura y la presión atmosférica afectan no solo a los adultos, sino también a los niños pequeños, cuyos cuerpos aún no están totalmente adaptados a las influencias externas negativas. Por lo tanto, debe proteger su salud para todos, desde bebés hasta personas mayores. Y en esta forma de vida saludable, el descanso de calidad y la comida ayudarán.

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