Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
¿Cómo protegerse de un derrame cerebral?
Último revisado: 23.04.2024
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
El accidente cerebrovascular puede llevar a las consecuencias más desafortunadas. Y con el ritmo moderno de la vida, muchas personas caen en el grupo de riesgo. Para protegerse de un accidente cerebrovascular, debe seguir reglas simples. Especialmente se trata de las personas que ya han sufrido un accidente cerebrovascular: tienen un riesgo 10 veces mayor de sufrir un segundo ataque.
La prevención y prevención del accidente cerebrovascular comienza con la eliminación de los factores que con mayor frecuencia provocan un accidente cerebrovascular.
Presión arterial
La presión arterial alta ejerce una presión continua sobre las paredes de las arterias. Si se descuidan estos factores, la presión constante debilita y destruye las arterias, lo que puede provocar un accidente cerebrovascular debido a la formación de trombos y la ruptura de las arterias. El aumento de presión se considera 140/90 y superior.
[Fumar
Dejar de fumar es un paso muy importante que puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Especialmente se trata de aquellos que ni siquiera pensaron dejar una mala costumbre después del primer ataque. Cinco años después de abandonar los cigarrillos, el nivel de riesgo de un ex fumador es igual al nivel de una persona que no fuma en absoluto. Motívate a ti mismo que esto te ahorrará años de vida.
Fuente de alimentación
Una dieta saludable no es menos importante para reducir el riesgo de apoplejía. De la dieta, debe excluir todos los alimentos grasos y altos en calorías, comer más verduras y frutas, carne magra, pescado y productos lácteos desnatados. El alcohol tampoco es bueno, así que trata de limitarlo tanto como sea posible.
Actividad física
"El movimiento es vida" es un lema que no pierde su relevancia. Si una persona se mueve poco, entonces los músculos no participan en el progreso de la sangre y el flujo sanguíneo se ralentiza. La carga física debe coincidir con las capacidades de la persona y su edad. No exagere, demasiada actividad no conducirá al bien; en este caso, la carga sobre el corazón aumenta.
Emociones negativas y estrés
La tristeza, el estrés, la ira y la ira son provocadores de apoplejía, que aumentan la presión arterial y aumentan el número de latidos cardíacos, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Además, aumentan los espasmos de los vasos sanguíneos y aumenta la coagulación de la sangre, se altera la circulación sanguínea y se forman trombos: esta es la vía directa a un derrame cerebral.