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El ejercicio es bueno para el cerebro, pero mejorar sus vasos sanguíneos puede llevar más tiempo
Último revisado: 14.06.2024
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Las personas con patrones de flujo sanguíneo menos estables en el cerebro pueden tener un mayor riesgo de demencia y enfermedad cerebrovascular. Para explorar si el ejercicio aeróbico regular podría ayudar con esto, investigadores de la Universidad Estatal de Iowa llevaron a cabo un estudio piloto, cuyos resultados se publicaron recientemente en el Journal of Applied Physiology. /estilo>p>
“El mensaje principal es que el ejercicio es bueno para las arterias y el cerebro, pero los efectos son complejos y tardan en acumularse”, afirmó Wes Leffers, autor principal y profesor asistente de kinesiología.
Leffers estudia la rigidez de las arterias grandes y el flujo sanguíneo cerebral en personas de mediana edad y cómo esto afecta la salud del corazón y el cerebro en el futuro.
Dijo que los participantes en el grupo de ejercicio en el estudio piloto mostraron mejoras en la función cognitiva y el VO2 máximo, una medida de la aptitud aeróbica y la capacidad del cuerpo para usar oxígeno durante el ejercicio. Pero para sorpresa de los investigadores, la inestabilidad del flujo sanguíneo cerebral aumentó entre los participantes del grupo de ejercicio. Aunque no fue estadísticamente significativo, Leffers señaló que este hallazgo es consistente con otros estudios recientes.
“Puede ser que el sistema vascular del cerebro tarde más en adaptarse al entrenamiento en comparación con el corazón y los vasos centrales como la aorta”, añadió Leffers, señalando que otros estudios con entrenamiento de un año de duración han demostrado mejoras en el flujo sanguíneo continuo. Al cerebro.
p>Información adicional sobre el estudio piloto El estudio piloto en la Universidad Estatal de Iowa incluyó a 28 participantes de entre 40 y 64 años. Todos fueron considerados inactivos y tenían presión arterial alta o hipertensión en etapa 1.
Diecinueve personas fueron asignadas al azar a un programa de entrenamiento aeróbico de 12 semanas tres veces por semana. Los participantes llevaban monitores de frecuencia cardíaca sincronizados con sus máquinas de ejercicio, que ajustaban automáticamente la velocidad, la inclinación o la resistencia para mantener su frecuencia cardíaca dentro del rango objetivo para esa sesión.
Se pidió a los participantes, incluidos aquellos que no participaron en el ejercicio, que mantuvieran su estilo de vida físico y dietético normal.
Los investigadores midieron la pulsatilidad del flujo sanguíneo mediante tonometría y ecografía Doppler no invasiva, que mide la presión dentro de los ojos, al principio, a la mitad y al final del estudio piloto. Al principio y al final del estudio se recogieron puntuaciones de aptitud cardiorrespiratoria y cognitivas en tres pruebas.
Leffers señaló que las tareas se centraron en “la memoria y la función ejecutiva, que están más fuertemente implicadas en el envejecimiento y las enfermedades cognitivas”.
Resultados específicos El VO2 máximo aumentó un 6 % en el grupo de entrenamiento aeróbico y disminuyó un 4 % en el grupo de control. La pulsatilidad del flujo sanguíneo cerebral tendió a aumentar en el grupo de entrenamiento aeróbico. La respuesta de la memoria de trabajo mejoró durante el entrenamiento aeróbico, pero no en el grupo de control. Marian Kohut, profesora de Kinesiología Barbara E. Forker; Angelique Brellenthin, profesora asistente de kinesiología; Las estudiantes de posgrado Krista Reed y Quinn Keleher y la universitaria Abby Frescoln fueron coautoras del artículo.
Leffers dijo que el equipo de investigación está interesado en replicar y ampliar el estudio piloto, pero centrándose en las mujeres que atraviesan la menopausia.
"Existe evidencia de que los beneficios vasculares del ejercicio disminuyen después de la menopausia, pero no sabemos qué sucede con la vasculatura cerebral y los posibles beneficios para el cerebro", afirmó Leffers.
Al comprender los efectos y las limitaciones del ejercicio y los mecanismos vasculares subyacentes de la demencia y la enfermedad cerebrovascular, los investigadores esperan arrojar luz sobre intervenciones conductuales que pueden mejorar la salud y la calidad de vida.