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El equilibrio hídrico es importante para reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca
Último revisado: 29.06.2025
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Con frecuencia escuchamos a los nutricionistas hablar sobre la necesidad de beber suficiente agua: entre uno y medio y dos litros al día. Y estas recomendaciones están, sin duda, justificadas. Por ejemplo, los investigadores han demostrado que mantener un equilibrio hídrico normal reduce el riesgo de problemas cardíacos a largo plazo.
En su estudio, los científicos analizaron la información médica de once mil pacientes adultos de entre 45 y 66 años durante 25 años. Se estudiaron cuidadosamente los indicadores del equilibrio hídrico, en particular, se monitorizó constantemente el nivel de sodio en sangre. Ante una disminución en la ingesta de líquidos, este nivel suele aumentar, con una norma de 135-146 mmol/l. Simultáneamente, el aumento del nivel de sodio en el organismo activa el mecanismo de ahorro de agua.
Según los resultados de la investigación, se observó que los pacientes con niveles de sodio superiores a 143 mmol/litro presentaban un 39 % más de riesgo de padecer problemas cardíacos. Además, cada aumento de 1 mmol/litro en este indicador aumentaba la probabilidad de insuficiencia cardíaca en un 5 %.
Es importante señalar que el estudio no incluyó pacientes con enfermedades potencialmente dañinas para el corazón, como obesidad, aterosclerosis, presión arterial alta, diabetes mellitus, etc.
Actualmente, es imposible rastrear un mecanismo claro por el cual el aumento del nivel de sodio en sangre provoque el desarrollo de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, podemos afirmar con certeza que beber suficiente agua es clave para una función cardiovascular normal. Por ejemplo, con un equilibrio hidroelectrolítico adecuado, la carga sobre el corazón se reduce significativamente. Cuando el contenido de sodio en sangre es alto, el cuerpo produce la hormona ADH (antidiurética), que afecta directamente la función renal. Bajo la influencia de esta hormona, los riñones activan el modo económico, la orina se vuelve más concentrada y la diuresis diaria disminuye. Al mismo tiempo, se activa el mecanismo renina-angiotensina-aldosterona, lo que contribuye al aumento de la presión arterial. Todos estos procesos en conjunto ejercen una presión adicional sobre el corazón, lo que puede estar asociado con el desarrollo de insuficiencia cardíaca.
¿Cuánta agua se debe consumir para prevenir problemas cardíacos? Los expertos señalan que la norma varía según la persona y depende del nivel de actividad física, el estado de salud general y la necesidad de tomar medicamentos. En promedio, la cantidad recomendada de agua para las mujeres es de 1,5 a 2 litros al día, y para los hombres, de 2 a 2,5 litros al día. Para las personas con problemas de salud, la ingesta de líquidos recomendada debe ser determinada por un médico de forma individualizada. Esto es especialmente cierto para pacientes con diabetes, obesidad y enfermedades del sistema urinario y cardiovascular.
Información publicada en el European Journal of Cardiology