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El sedentarismo provoca infertilidad
Último revisado: 01.07.2025
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Recientemente, científicos de países económicamente desarrollados han observado un patrón preocupante: la calidad del esperma masculino ha disminuido notablemente en las últimas décadas. La concentración y la movilidad de los espermatozoides también han disminuido, lo que aumenta la prevalencia de enfermedades como la infertilidad masculina. Los médicos creen que la salud reproductiva masculina está en peligro, algo que la mayoría ni siquiera sospecha.
Según los resultados de un estudio reciente, la razón radica en el estilo de vida sedentario de los jóvenes modernos. Científicos estadounidenses realizaron un estudio que demostró que los hombres que pasan demasiado tiempo frente al televisor o la computadora tienen esperma de menor calidad que los hombres más activos. Inicialmente, el objetivo del estudio era determinar la relación entre el estilo de vida, es decir, la actividad física, y la calidad del esperma. El experimento involucró a 190 hombres de entre 22 y 28 años. Los especialistas tomaron una muestra de esperma de cada participante y se les realizó una encuesta detallada que incluía preguntas sobre estilo de vida, nutrición y deportes. El estudio también tuvo en cuenta malos hábitos como fumar y beber alcohol.
El número de horas semanales que los jóvenes suelen dedicar al entrenamiento deportivo de diversa intensidad oscila entre 4 y 15 horas. Los hombres prefieren pasar mucho más tiempo frente a la pantalla: hasta 20 horas semanales, sin contar el tiempo que pasan frente al ordenador durante la jornada laboral. Los jóvenes con un estilo de vida más activo procuran mantener una dieta sana y equilibrada, y evitan el tabaco y las bebidas alcohólicas.
Según los resultados del análisis y la encuesta, los científicos descubrieron que las personas que pasan más de 20 horas semanales frente al televisor tienen un 45 % menos de esperma que quienes ignoran la pantalla azul. Además, los jóvenes que no descuidan la actividad física tienen una calidad de esperma y una concentración significativamente mejores que las personas sedentarias, y sus niveles de testosterona son casi 1,5 veces más altos.
Actualmente, los científicos intentan determinar la razón por la cual la calidad del esperma depende de la actividad física y el tiempo dedicado. Se cree que la razón reside en el exceso de estrés en la zona inguinal, inevitable con un estilo de vida sedentario.
Los expertos han señalado que la actividad física intensa tiene un efecto positivo en la función reproductiva, en el nivel hormonal y, en consecuencia, en la calidad del esperma, responsable de la futura descendencia. Además, el deporte puede ayudar a perder peso, que puede provocar una disminución en la cantidad de espermatozoides. Se sabe que la obesidad es una de las principales causas de infertilidad, por lo que para tener una descendencia sana, es importante cuidar no solo el estilo de vida, sino también la alimentación y limitar los malos hábitos.
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