El insomnio es un problema global de nuestro tiempo
Último revisado: 23.04.2024
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Los especialistas del Reino Unido hacen sonar la alarma: más de un tercio de la población del país tiene problemas constantes con los trastornos del sueño. Esta enfermedad se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño, un breve período de descanso nocturno o la falta de ella.
Los científicos de la Universidad de Northumbria revelaron una alta incidencia de insomnio agudo y una tendencia a diseminarlo. Un número creciente de personas sufre de esta enfermedad.
Las causas de los trastornos pueden ser neurosis, enfermedad cardiovascular y mental.
El diagnóstico de "insomnio agudo" se aplica a personas que tienen interrupciones en el sueño por tres o más meses. Los trastornos del sueño pueden causar el inicio y el desarrollo de la depresión.
Los especialistas han intentado encontrar formas de tratar este problema para prevenir en una etapa temprana el riesgo de desarrollar insomnio crónico.
El Dr. Jason Ellis, director del Centro de Estudios del Sueño de la Universidad de Northumbria, en colaboración con colegas de EE. UU., Canadá y Glasgow, ha estado estudiando este fenómeno.
Analizaron el proceso de descanso nocturno para pacientes con trastornos del sueño y pacientes que no tenían tales problemas.
Resultó que las perturbaciones agudas del sueño perturbaron a casi el nueve por ciento de los residentes de los EE. UU. Y el ocho por ciento de los británicos. Los pacientes se quejaban de fatiga durante el día, pérdida de concentración y la sensación de que por la noche no podían dormir.
Se encontró que alrededor del 32-36% de los residentes del Reino Unido tienen una apariencia no permanente de insomnio, pero tales precedentes todavía ocurren varias veces al año.
Además, los científicos descubrieron que el insomnio agudo puede convertirse en un insomnio crónico en poco tiempo; este problema se encontró en el 21,43% de los que sufren de insomnio.
Según el Dr. Ellis, esta investigación es la primera de este tipo. Los resultados de la encuesta dan una idea de la escala de este problema y la velocidad de su propagación. Los especialistas esperan la posibilidad de más estudios sistemáticos del insomnio.
"La información que recibimos es la clave para curar un problema serio del mundo moderno. Nuestro siguiente paso será estudiar los factores que desencadenan los trastornos del sueño, así como los métodos para combatirlos ".
Con el fin de tener un sueño profundo por la noche y un maravilloso estado de salud durante el día, los expertos aconsejan:
- diariamente ir a la cama al mismo tiempo para establecer su propio reloj interno. Un ascenso también es importante en un momento determinado.
- Si te despiertas por la noche y no puedes conciliar el sueño otra vez, no luches con insomnio. Quédese en la cama y, por ejemplo, lea el libro hasta que la somnolencia vuelva a sobrepasarlo.
- Por las mañanas, trate de despertarse a la hora señalada y no trate de "ver" un sueño interesante. Los fines de semana esto también aplica: el derrame los fines de semana amenaza la distracción de atención los lunes.
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