Nuevos artículos
El insomnio es un problema global de nuestro tiempo
Último revisado: 01.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Expertos del Reino Unido alertan: más de un tercio de la población del país padece trastornos del sueño persistentes. Esta enfermedad se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño, descanso nocturno breve o ausencia total de descanso.
Científicos de la Universidad de Northumbria han identificado altos niveles de insomnio agudo y una tendencia a su propagación. Cada vez más personas padecen esta enfermedad.
Las causas de los trastornos pueden ser neurosis, enfermedades cardiovasculares y mentales.
El insomnio agudo se diagnostica en personas que han presentado trastornos del sueño durante tres meses o más. Estos trastornos pueden provocar la aparición y el desarrollo de depresión.
Los expertos han intentado encontrar formas de tratar este problema para prevenir el riesgo de desarrollar insomnio crónico en una etapa temprana.
El Dr. Jason Ellis, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Northumbria, ha colaborado con colegas de EE. UU., Canadá y Glasgow para estudiar el fenómeno.
Analizaron el proceso de descanso nocturno de pacientes con trastornos del sueño y de pacientes que no presentaban dichos problemas.
Se descubrió que los trastornos agudos del sueño afectaban a casi el nueve por ciento de los residentes de EE. UU. y al ocho por ciento de los británicos. Los pacientes se quejaban de fatiga diurna, pérdida de concentración y sensación de no dormir en absoluto por la noche.
Se ha descubierto que entre el 32 y el 36 % de las personas en el Reino Unido padecen insomnio intermitente, pero estos incidentes todavía ocurren varias veces al año.
Los científicos también descubrieron que el insomnio agudo puede volverse crónico en un corto período de tiempo: este problema se detectó en el 21,43% de quienes padecen insomnio.
El Dr. Ellis afirmó que el estudio fue el primero de su tipo y que los hallazgos proporcionaron información sobre la magnitud del problema y su rápida propagación. Los investigadores esperaban que fuera posible realizar más investigaciones sistemáticas sobre el insomnio.
La información que hemos obtenido es clave para solucionar un grave problema del mundo moderno. Nuestro próximo paso será estudiar los factores que provocan los trastornos del sueño, así como los métodos para combatirlos.
Para dormir profundamente por la noche y sentirse bien durante el día, los expertos aconsejan:
- Acuéstate a la misma hora todos los días para programar tu reloj interno. Levantarse a una hora determinada también es importante.
- Si te despiertas por la noche y no puedes volver a dormirte, no luches contra el insomnio. Quédate en la cama y, por ejemplo, lee un libro hasta que te vuelva a dar sueño.
- Por la mañana, intenta despertarte a la hora que te hayas propuesto y no intentes "ver" un sueño interesante. Esto también aplica los fines de semana: dormir demasiado los fines de semana puede causar distracciones los lunes.
[