Está demostrado que se puede dormir y adelgazar al mismo tiempo

Expertos holandeses han anunciado que han descubierto un método eficaz para perder peso con éxito mientras se duerme.

Durante mucho tiempo, los científicos han observado a personas que intentan perder peso y han llegado a un descubrimiento interesante. Descubrieron que, para perder peso con éxito, es necesario acostarse con la ventana o la puerta del balcón abiertas. Experimentos han confirmado que bajar la temperatura ambiente en una habitación libera energía adicional en el cuerpo para generar calor, y estas son calorías que se gastan fácilmente.

Los expertos recomiendan sin duda que quienes buscan bajar de peso abran la ventana por la noche. Está científicamente comprobado que el aire fresco provoca un enfriamiento leve y no crítico del cuerpo, y una disminución de la temperatura superficial del cuerpo aumenta la producción de energía y acelera los procesos metabólicos.

Los científicos han dado algunas explicaciones sobre este descubrimiento. El cuerpo humano consta de dos tipos de tejido adiposo. El primero es la llamada grasa "blanca". Su presencia suele indicar un exceso de depósitos de grasa. El cuerpo quema la grasa "blanca" solo en casos extremos, como la desnutrición o las bajas temperaturas. El segundo tipo es la grasa "parda", cuya función es mantener una temperatura corporal constante.

Los científicos han llegado a la conclusión de que el primer tipo de tejido adiposo es responsable de la función de recolección o acumulación, y el segundo de la utilización o combustión de las grasas. Por lo tanto, la reducción artificial de la temperatura ambiente permite acelerar significativamente los procesos metabólicos.

Los expertos dan otra recomendación interesante: acostarse tranquilo. Los escándalos y los arrebatos emocionales poco antes de dormir hacen que el cuerpo sobreexcitado ralentice los procesos metabólicos y prolongue el tiempo de quema de calorías.

Durante experimentos adicionales, se descubrió que dormir en interiores con las ventanas abiertas o la puerta del balcón abierta reduce la probabilidad de desarrollar diabetes, una enfermedad que a menudo acompaña al exceso de peso en los humanos.

Los expertos médicos aconsejan tener en cuenta que dormir en una habitación con aire fresco tiene un efecto positivo en el tono general del cuerpo, ayuda a fortalecer y fortalecer el sistema inmunitario. Dormir con la ventana abierta reduce el riesgo de trastornos metabólicos, preserva la juventud y facilita el proceso de conciliar el sueño. Al mismo tiempo, los médicos revelan un detalle importante: para perder peso, es recomendable dormir desnudo: así, las capas superficiales de la piel se enfriarán más rápido y la hormona natural, el cortisol, responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo, se producirá en menor cantidad. Un nivel bajo de cortisol facilitará posteriormente el control del apetito, eliminará la ansiedad y protegerá contra las crisis nerviosas.

Sin embargo, los científicos advierten: no hay que exagerar en este aspecto para no resfriarse.

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