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La hipnosis puede ayudar con los sofocos de la menopausia
Último revisado: 01.07.2025
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Las sesiones de hipnosis pueden ayudar a las mujeres a sobrellevar los sofocos, asociados con los cambios hormonales que se producen como consecuencia de la menopausia. Según los científicos, aproximadamente el 80 % de las mujeres sufren síntomas de la menopausia y la perimenopausia.
Investigadores de la Universidad de Indiana realizaron un ensayo aleatorio destinado a ayudar a las mujeres que sufren sofocos.
Para solucionar este problema, los expertos sometieron a los participantes del experimento a hipnosis o a la llamada “programación estructurada”.
Las mujeres que se sometieron a sesiones de hipnosis siguieron las recomendaciones de los médicos una vez por semana durante un mes y crearon mentalmente una imagen de tranquilidad, descanso o un refugio seguro, según lo que les resultara más cercano. También recibieron una grabación del hipnoterapeuta, que debían escuchar a diario.
El grupo de control recibió una grabación que contenía información sobre las mareas.
A los participantes del estudio se les pidió que llevaran registros y registraran su condición: cuándo sentían sofocos, qué tan mal se sentían, etc. Además, las mujeres usaban dispositivos especiales que leían información de sus cuerpos y registraban los sofocos.
Doce semanas después, se descubrió que las mujeres del primer grupo, que se sometieron a hipnosis y siguieron las recomendaciones médicas de forma independiente, se sentían mucho mejor y sufrían menos sofocos: en promedio, experimentaron un 75 % menos de sofocos que antes del experimento. El grupo de control mostró un resultado significativamente menor: sus sofocos se redujeron solo un 13 %.
Los dispositivos que leen información sobre las mareas mostraron que el nivel de las mareas en el primer grupo disminuyó en un 57%, y en el grupo de control, en un 10%.
Además, la hipnosis también afectó al estado general de los sujetos: su sueño mejoró y su salud general mejoró.
No está del todo claro exactamente cómo la hipnosis ayuda a reducir los sofocos durante la menopausia, pero los expertos sugieren que puede deberse a un mayor funcionamiento del sistema nervioso parasimpático, que juega un papel importante en el control de los sofocos.
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