Nuevos artículos
El aguacate, el plátano y las fresas activan la función cerebral
Último revisado: 30.06.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Nutricionistas británicos han desarrollado una lista de alimentos diseñados para activar el cerebro. Recomiendan estos productos especialmente a personas que realizan trabajo intelectual. En primer lugar, se encuentra el ácido graso omega-3.
Las investigaciones han demostrado que la reacción de las células nerviosas a la información entrante está relacionada con este ácido, presente en grandes cantidades en las sardinas, el salmón y la caballa. Las legumbres, especialmente las lentejas, ayudan a recargar el cerebro de energía, aconsejan los expertos. Los plátanos tienen una propiedad única: reducen la actividad electromagnética del cerebro.
Como resultado, la persona se siente tranquila. Pero antes de una reunión importante, se puede comer hígado de res, rico en hierro. Esto aumentará la eficiencia del trabajo mental, acelerando el flujo sanguíneo en los hemisferios cerebrales. Los amantes de las fresas, frambuesas y grosellas están de suerte. Los científicos han descubierto altos niveles de vitamina C y antioxidantes en estas bayas, que activan las terminaciones nerviosas y mejoran el estado de ánimo.
Los mariscos como las ostras, las langostas y los camarones también pueden ayudar a combatir la fatiga y el estrés gracias a la vitamina B12. Los huevos de gallina comunes son un producto universal. Son ricos en lecitina y fosfolípidos, fortalecen las membranas de las células cerebrales y facilitan el paso de señales a través de las terminaciones nerviosas. Esto aumenta la eficiencia del cerebro. Las espinacas y las ensaladas de hojas verdes, que tienen un efecto positivo en las células nerviosas gracias a la vitamina B9, pueden ayudar a fortalecer la memoria.
Es posible aliviar la hiperactividad cerebral con chocolate negro. Calma el cerebro, provoca una sensación de placer, estimula pensamientos positivos y crea buen humor. El toque final es el aguacate. Esta fruta se distingue por su contenido en vitamina E y su capacidad para rejuvenecer las neuronas.
[ 1 ]