Los cereales para el desayuno no son tan útiles como pensábamos

Las cocinas de diferentes países son variadas con su variedad de platos. Ofrece una gran selección de delicias culinarias útiles, al mismo tiempo en todos los países se presta mucha atención a desayunar, ya que se cree que al comienzo del día necesita una carga sana, útil para el cuerpo en forma de vitaminas, nutrientes, minerales, grasas, hidratos de carbono. Qué desayuno, estado de salud y estado de ánimo durante todo el día.

Todos tienen su propio horario específico con el menú seleccionado, a menudo por la mañana muchas personas prefieren un refrigerio ligero, té, café, muchos, y lo que es peor, no comen nada. Resulta que, medio día o todo un día de trabajo, el cuerpo sufre de estrés, lo que no influye en el bienestar humano de la mejor manera. Es por eso que los científicos consideraron este problema y llegaron a ciertas conclusiones.

Los desayunos secos son convenientes para cocinar para una persona moderna, este método es conveniente, rápido y bueno para probar. Los médicos creen: todo el mundo conoce los copos de avena con la adición de frutas secas, leche y mantequilla, una opción no muy buena para recargar el cuerpo por un día. Pero como resultó en el proceso de experimentos, no es una opción ideal. Este alimento no solo tiene sus ventajas, sino también sus inconvenientes. Echemos un vistazo más de cerca.

El error más importante es la cantidad de contenido de azúcar en las frutas secas. En ellos, es mucho más de lo que se pensaba anteriormente. La cantidad de calorías también es suficiente, varias veces más que en el chocolate. Tal comida no solo empeorará el estado de salud, sino que también contribuirá al aumento de peso. Solía creerse que las frutas congeladas reducen el contenido de vitaminas, este no es el caso en absoluto, todas las vitaminas se conservan en la medida en que eran antes de la congelación.

Es necesario prestar atención a la cantidad de leche en los cereales de desayuno propuestos. A veces en ellos crece el mantenimiento de las bacterias útiles, hasta las cifras no reales. Por ejemplo, si está escrito que hay alrededor de mil millones de ellos, entonces esto es una mentira. Y los productores deshonestos van a engañar a sus consumidores.

Los yogures tampoco se mantuvieron al margen. Su beneficio y daño los médicos lo consideraron y llegaron a tales conclusiones: hay más calorías en él que en el chocolate. Esto, por supuesto, no significa que todos deberían cambiar al chocolate en lugar de yogurt. Pero necesitas equilibrar tu nutrición. Confíe en una mente sensata y, por supuesto, preferencias en el gusto. Puede alternar, cereales de desayuno con más productos caseros, y cocinar usted mismo, haciendo un desayuno saludable. Llevará poco tiempo, pero los beneficios de salud serán mayores.

A modo de comparación, puede considerar: dos desayunos diferentes en su simplicidad, sabor y utilidad. El primero consiste en muesli, con la adición de chocolate y varios aditivos, no muy útil, se puede decir que aumenta el contenido de grasa y calorías. Otra forma, realmente cocida, copos de avena, leche, el sabor puede no ser tan delicioso, pero los beneficios para el cuerpo son mayores. El contenido calórico del producto es bajo, los kilos de más no son motivo de preocupación. Si realmente decidió comer cereales para el desayuno, preste atención a la composición del producto que compra. Debe consistir en copos no tratados, además de suplementos naturales.

Todos eligen su desayuno. Por gusto o por otros indicadores. Pero el desayuno es necesario sin ambigüedades, y preferiblemente productos útiles. Preste atención a las papillas para cocinar en casa. Después de todo, su número es tan diverso que le permitirá a su imaginación no tener límites. Agregue fruta por temporada o congelada, experimente. Entonces su cuerpo estará sano, el estado de ánimo será al más alto nivel, y los problemas de la vida se resolverán mucho más fácilmente.

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