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Las 3 reglas de la longevidad según la medicina china se denominan
Último revisado: 01.07.2025
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Muchas personas buscan una fuente de salud y juventud no solo con la ayuda de la medicina moderna, sino también en los secretos de la medicina tradicional. La medicina tradicional china está envuelta en un halo de misterios y secretos. Los chinos siempre han sido conocidos por su salud y longevidad, por lo que es evidente que hay algo que aprender de ellos.
La primera regla de la salud en la medicina china es la respiración: respirar con facilidad y regularidad. Siempre que necesites lidiar con el estrés y mantener la calma, la respiración controlada te será de gran ayuda.
La segunda regla ayuda a prevenir las arrugas: masajearse la cara con frecuencia. Una espalda sana se consigue con una postura erguida. Además, existe un truco psicológico: con la espalda recta, uno se siente más exitoso y saludable.
Una buena visión es muy importante para una longevidad saludable, por lo que los ojos deben estar siempre móviles y es necesario realizar ejercicios oculares todos los días.
Piel: Siempre debe estar hidratada, debes beber más agua, dormir bien, no tomar el sol durante mucho tiempo y así tendrás una piel suave y aterciopelada hasta la vejez.
La última regla puede sorprenderte: debes estirar los tendones de Aquiles con más frecuencia (caminar sobre los talones); según una creencia china, la energía vital vive en los tendones.
Los chinos son bastante negativos respecto a las dietas, pues solo resecan el cuerpo. Hay que comer lo que la naturaleza nos da, así el cuerpo se llena de fuerza y energía en armonía. Reglas tan sencillas, en opinión de un europeo, difícilmente alargarán la vida, pero toda la nación china demuestra su eficacia con su propio ejemplo.
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