Nombrado las 10 nueces más útiles
Último revisado: 23.04.2024
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Hoy en día, en los estantes de las tiendas se puede ver una gran variedad de frutos secos diferentes, y, a pesar de que todos conocen sus beneficios, Ilive ofrece un estudio más detallado de sus propiedades útiles.
Pistacho
Protege de la aterosclerosis. Según la investigación, los pistachos pueden reducir el nivel de colesterol malo en un 6%. Protege contra el Alzheimer y Pakinson. Además, estos frutos secos son útiles para la vista, incluyen carotenoides, zeaxantina y luteína, y los antioxidantes protegen las células de los radicales libres.
Almendras
El uso de almendras ayuda a reducir el peso, y también protege contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, reduciendo el nivel de insulina en la sangre.
Nueces
Suprime el crecimiento de las células cancerosas, es útil en la enfermedad de Alzheimer, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. También será útil para el síndrome premenstrual: gracias al contenido de manganeso en nueces, la hinchazón disminuye y el estado de ánimo aumenta. Y la melatonina, que es rica en estos frutos secos, ayudará a normalizar el sueño y reducir los dolores de cabeza.
Anacardo
Los anacardos son muy útiles para el sistema inmune, que se ve beneficiado por el zinc, que se encuentra en los anacardos. El magnesio es útil para fortalecer la memoria y el cobre fortalece el tejido óseo.
Cacahuetes
El resveratrol es un poderoso antioxidante natural que protege contra el Alzheimer. Además, los cacahuetes son muy útiles para restaurar el trabajo: contiene mucha proteína y un poco de grasa.
Funduk
Las nueces avellanas tienen un efecto beneficioso sobre la vista y la piel debido al alto contenido de vitamina E, y también reducen la cantidad de colesterol malo, protegiendo al cuerpo de la aterosclerosis.
Guirnalda de macadamia
Reduzca eficazmente la inflamación en pacientes con colesterol alto, protéjase contra la enfermedad cardíaca coronaria. Y las grasas monoinsaturadas reducen el riesgo de desarrollar aterosclerosis, reduciendo el nivel de colesterol malo.
Nuez de Brasil
Una nuez de Brasil contiene la norma diaria de selenio, y también ayuda a proteger contra el cáncer de próstata y de mama.
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Piñones
Serán un excelente ayudante para aquellos que luchan con el exceso de peso: los piñones reducen el apetito debido al hecho de que aumentan la producción de hormonas responsables de sentirse lleno. También es útil para fortalecer el sistema inmunológico y la memoria debido al alto contenido de zinc y magnesio.
Nueces de pacana
Reduce el nivel de colesterol malo y aumenta el nivel de buena, así como también aumenta el rendimiento de una persona, saturando el cuerpo con proteínas.