El ácido fólico en la planificación del embarazo

Entonces decidiste planificar el nacimiento del bebé. Examen programado del cuerpo, pruebas, muchos especialistas. Y, finalmente, llegaste a la doctora más importante: un ginecólogo. Te dio muchas recomendaciones y te recetó ácido fólico. ¿Qué es este misterioso ácido? ¿De verdad necesitas beberlo y a qué afecta? De hecho, todos los ginecólogos en la recepción programada recomiendan encarecidamente la ingesta de ácido fólico en la planificación del embarazo, y lo hacen correctamente. Por qué? En este artículo, intentaremos contar todo sobre esta vitamina indispensable.

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Dosificación de ácido fólico en la planificación del embarazo

Para la formación completa del feto, la dosis recomendada de ácido fólico en la planificación del embarazo, así como para las mujeres embarazadas, es de solo 0,0004 g por día (ya sea 0.4 mg o 400 μg).

Para preparaciones que contienen vitamina B9 es posible llevar:

• Ácido fólico en tabletas (una tableta contiene 1 mg de vitamina);
• folacina (una tableta contiene 5 mg de vitamina);
• Elevit Pronatal (una tableta contiene 0.8 mg de vitamina);
• Pregnavit (una cápsula contiene 0.75 mg de vitamina);
• Materna (una tableta contiene 1 mg de vitamina);
• Vitrum Pronatal (en una cápsula contiene 0,8 mg de vitamina);
• MultiTabs (una tableta contiene 0,4 mg de vitamina);
• Pregnacarea (una tableta contiene 0.4 mg de vitamina).

Tras la recepción de las preparaciones que contienen ácido fólico en la planificación de embarazo debe recordarse que el material de absorción usado se reduce, mientras que con antiepiléptico, anti, drogas de nitrofurano, así como los antiácidos, sulfonamidas, la aspirina y los anticonceptivos hormonales. Lo mejor es tomar medicamentos una hora antes de una comida.

Lo mejor es tomar vitamina B9 en combinación con vitamina C. También es necesario saber que la síntesis de esta sustancia se produce en el intestino grueso con la participación directa de las bifidobacterias, por lo que es muy importante tener una microflora intestinal normal.

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Los beneficios del ácido fólico para el embarazo

El ácido fólico o vitamina B9 es una vitamina soluble en agua, que desempeña un papel muy importante en la hemopoyesis y estimula la multiplicación celular. Anteriormente, la vitamina B9 se consideraba una vitamina puramente femenina, pero ahora se ha demostrado que su número suficiente en hombres afecta la espermatogénesis (el proceso de formación de espermatozoides).

El uso de ácido fólico para el embarazo es difícil de sobreestimar. Los estudios han demostrado que es esta vitamina la que afecta el cierre oportuno del tubo neural (reduce el riesgo de no cerrar en un 98%), estimula la división celular fetal y juega un papel importante en la hematopoyesis del bebé. La falta aguda de vitamina B9 en el feto puede causar desarrollo mental lento, un defecto en el desarrollo del cerebro o la médula espinal, la formación de hernia cerebral e hidrocefalia. Una mujer embarazada puede experimentar anemia y un defecto en el desarrollo de la placenta. Por lo tanto, es muy importante consumir una cantidad suficiente de esta vitamina en la etapa de planificación y en las primeras semanas del embarazo.

Sobredosis de ácido fólico

Para obtener una sobredosis de vitamina B9 es bastante difícil, ya que su exceso es excretado por los riñones. Pero la ingesta prolongada de dosis aumentadas puede conducir a la acumulación de sales de folacina, lo que puede provocar vómitos, malestar estomacal, estado nervioso e insomnio.

El ácido fólico en la planificación del embarazo juega un papel muy importante, así que no descuides su propósito. Los médicos recomiendan tomar esta vitamina con fines preventivos al menos tres meses antes de la concepción planificada. También se prescribe durante el embarazo y la lactancia de un bebé para evitar la escasez.

Síntomas de la deficiencia de ácido fólico en el embarazo

La deficiencia más frecuente de ácido fólico sufre durante el período de invierno cuando consumen una cantidad insuficiente de verduras y frutas frescas. A continuación damos los principales síntomas de una deficiencia de esta vitamina en el cuerpo:

• síndrome de fatiga crónica;
• neurosis, inquietud, insomnio;
• deterioro de la memoria, olvido, apatía;
• falta de apetito, pesadez en el estómago, indigestión;
• estomatitis, pérdida de cabello, piel seca.

Si tiene más de cuatro signos, entonces es posible suponer la presencia de deficiencia de vitamina B9. Pero esto no es motivo de preocupación. Para excluir los efectos negativos en el feto, vale la pena consultar a su ginecólogo. Él le recetará la dosis correcta o le recomendará otro medicamento que contenga esta vitamina. Definir la precisión de la deficiencia de folato ayudará al análisis de sangre de la vena. El suero sanguíneo debe contener una norma de 3 a 17 ng / ml de vitamina.

Fuentes de ácido fólico

¿Qué tipo de alimento se debe tener en cuenta para evitar una deficiencia de folato durante el embarazo? Relativamente recientemente (solo en 1941), esta vitamina se aisló de las hojas de espinaca, por lo que aprendieron que se encuentra sobre todo en vegetales verdes. También se puede encontrar vitamina B9 en algunas frutas. Por lo tanto, los productos más necesarios para la prevención de la deficiencia de ácido fólico durante el embarazo son:

• vegetales de hoja verde (espinaca, lechuga, perejil);
• levadura y salvado;
• cereales (alforfón, avena, trigo);
• frijoles (frijoles, lentejas, soya, guisantes verdes, espárragos);
• frutas (pamela, melón, plátanos, albaricoques);
• carne (carne de res, cerdo, cordero, pollo)
• subproductos (hígado, corazón, riñones);
• nueces y miel

Cuando ingiere alimentos ricos en esta vitamina, debe recordar que si se almacenan durante mucho tiempo, se destruye casi la mitad. Y con el tratamiento térmico, se pierde hasta el 80% de la sustancia valiosa. Por lo tanto, en invierno es muy importante usar esta sustancia útil en forma de tableta.