Temperatura basal inmediatamente después de la ovulación

La temperatura basal después de la ovulación puede ser muy informativa si tiene un ciclo regular y está midiendo correctamente. A primera vista, esto parece ser un ejercicio inútil: mide la temperatura basal, pero de hecho este indicador te permite planear tu vida. Para saber cómo hacer esto, necesita comprender el concepto de la relación entre la temperatura basal y el ciclo.

¿Qué es la temperatura basal y cómo medirla?

La temperatura basal de tu cuerpo es tu temperatura cuando estás completamente tranquilo y relajado. La temperatura basal de su cuerpo varía según varios factores, incluidas sus hormonas. Cuando ocurre la ovulación, la hormona progesterona causa un aumento en la temperatura. Él permanece más alto durante una espera de dos semanas. Luego, poco antes del comienzo de su período menstrual, la hormona progesterona cae. Y si no está embarazada, la temperatura bajará, porque en este caso las temperaturas se mantendrán más altas, porque la progesterona se mantendrá alta.

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Por lo tanto, el nivel de hormonas determina la fluctuación de temperatura. Es esta oscilación la que depende de las diferentes fases hormonales que sugieren cambios asociados con la ovulación. Las temperaturas reales son menos importantes que la designación de una imagen que muestra dos niveles de temperatura. Antes de que ocurra la ovulación, la temperatura corporal inicial oscila entre 36.1 y 36.3 grados. Esto se debe a la presencia de estrógeno, que ralentiza la tasa de aumento de la temperatura.

Después de la liberación del huevo, la tasa aumenta a un nivel nuevo, más alto, por lo general que va de 36,4 a 36,6 ° C. Durante las próximas 24 horas, la temperatura generalmente aumenta no menos de 0,2 grados, y luego continúa aumentando ligeramente. Este aumento en la temperatura es causado por la progesterona liberada del folículo después de la ovulación. Después de unos días, será evidente que se encuentra en un rango nuevo y más alto. El ritmo en sí continuará creciendo y disminuyendo día a día, pero se mantendrá en un rango más alto.

Las temperaturas reales son menos importantes que la designación de una imagen que muestra dos niveles de temperatura. Si no hay embarazo, su temperatura aumentará durante 10 a 16 días, hasta que el cuerpo amarillo retroceda. En este momento, los niveles de progesterona caen bruscamente, y obtienes tu período. Por lo general, su temperatura desciende en este momento, aunque no es raro tener temperaturas inestables o altas durante su período.

Cómo medir la temperatura? Para construir un diagrama de la temperatura basal, que le permitirá juzgar sobre su ciclo, debe, por lo menos durante un mes, rastrear su temperatura y ciclo. Comience mejor desde el primer día y siga las mediciones diarias registrándolas. El primer día del próximo período, comience un nuevo horario y el proceso de grabación una y otra vez. Continúe escribiendo la tabla durante al menos 3 ciclos, porque solo así podrá saber exactamente cuándo esperar la ovulación.

Tome su primera temperatura por la mañana antes de levantarse de la cama o incluso de hablar; deje su termómetro cerca de la cama al alcance de la mano para que no tenga que moverse demasiado para alcanzarlo. Si está usando un termómetro de vidrio, asegúrese de sacudirlo antes de acostarse.

Intente maximizar la medición de la temperatura a la misma hora todos los días: configure la alarma si lo necesita. La mejor manera de controlar es medir durante media hora en ambas direcciones a partir del tiempo de medición promedio. Después de todo, el tempo y la temperatura pueden variar en función del tiempo (por ejemplo, si suele medir su temperatura a las 6 en punto de la mañana, es bastante normal para medir entre 5: 30-6: 30, pero el más cercano a 6, el mejor). La variación normal es de hasta 0.2 grados por hora, más baja si mide su temperatura temprano, más si llega tarde.

Lo mejor es tomar medidas después de al menos 5 horas de sueño.

Puede medir su temperatura en la mucosa, vaginal o rectalmente, solo use el mismo método para todo el ciclo.

Debe tratar de colocar el termómetro de la misma manera todos los días (en la misma ubicación, con la misma profundidad por vía vaginal y rectal).

Planifique su temperatura en el gráfico todos los días, pero evite hacer demasiadas predicciones hasta que el ciclo esté completo. Después de tres meses de cartografía, obtendrá datos de temperatura corporal basal que muestran con precisión la ovulación y todos los procesos para controlar su ciclo y su vida sexual.

Cambios en la temperatura basal en la ovulación

El nivel de aumento o disminución de la temperatura no puede predecir la ovulación, y este es un matiz importante. Pero puedes saber exactamente cuándo sucedió y unos días después de que sucedió, gracias al diagrama. Por lo tanto, no puede juzgar si ha tenido relaciones sexuales en los "días adecuados" hasta que ocurre la ovulación. Lo más probable es que quede embarazada si tuvo relaciones sexuales durante dos días antes de la ovulación.

¿Cuál es la temperatura basal después del día de la ovulación? La norma de este indicador varía, pero después de la ovulación debe haber un cambio de temperatura de al menos 0,4 grados durante el período de 48 horas para indicar la ovulación. Este cambio debería ser mayor que las temperaturas más altas en los seis días anteriores, lo que permite descartar una temperatura por inexacta (accidente, enfermedad). Quizás la mejor manera de explicar esto es dar un ejemplo.

Por ejemplo, si después de la ovulación la temperatura basal de 37-37.4 es un signo de que se ha producido la ovulación. Pero si la temperatura basal después de la ovulación esperada es 36.6-36.9, entonces uno puede esperar que no hubo ovulación o mediciones inexactas.

Después de ver un cambio de temperatura durante al menos tres días o al final de su ciclo, puede marcar el medio entre la fase folicular y la temperatura de la fase lútea, que corresponde a la ovulación.

Por lo tanto, debe observar un aumento de 0.4 a 0.5 grados más alto que las temperaturas durante todo el ciclo. Si ocurre la fertilización, la progesterona no disminuye y mantiene la temperatura en un nivel estable. La temperatura basal después de la ovulación durante el embarazo se retiene. Esto lleva al hecho de que en su gráfico hay un período de valores crecientes, que no ha estado disminuyendo durante mucho tiempo. Esto bien puede corresponder al embarazo.

¿Cuánto dura la temperatura basal después de la ovulación? Alrededor del día 14, su temperatura aumentará por encima del promedio. Este aumento ocurre dentro de 10-16 días. Su temperatura generalmente cae durante 14 días. Si esto no sucede, es probable que haya ocurrido la fertilización.

Para la mayoría de las mujeres, su fase lútea no cambia más de un día o dos de un mes a otro, incluso si cambia la duración de su ciclo menstrual. Por ejemplo, el ciclo femenino puede variar entre 30 y 35 días, pero la fase lútea puede ser de 12 o 13 días. Si, después de la ovulación, la temperatura basal no aumenta, debe pensar en lo que no ovula. Si no ovulas, no puedes quedar embarazada. Si ovula irregularmente, esto puede indicar un posible riesgo de infertilidad. La ausencia de ovulación se llama anovulación y es la causa común de infertilidad femenina. La mayoría de las mujeres con anovulación pueden tomar medicamentos que causen la ovulación y ayudarlos a quedar embarazadas.

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A veces ocurre que después de la ovulación la temperatura basal ha disminuido, esto es un signo de alteración de la regulación de las hormonas. Quizás, si no puede quedar embarazada con esto, entonces tiene deficiencia de progesterona.

La alta temperatura basal después de la ovulación es un signo de la ovulación en sí misma, que para las mujeres al planificar el embarazo puede ser un indicador importante. Pero antes de enfocarse en regular su ciclo al rastrear la temperatura basal, necesita construir su propio cuadro cuando observe al menos tres meses.

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