¿Cuál es la temperatura basal antes de la menstruación?
La temperatura basal antes de la menstruación puede dar respuestas a la condición de la mujer y su actividad hormonal. Por lo tanto, para planificar sus vidas, cada mujer inteligente debe comprender las fases de su ciclo y ser capaz de controlar todos los procesos.
Regulación del ciclo en mujeres y temperatura basal
Cualquier mujer puede ser útil para crear su calendario menstrual o un diagrama especial de su ciclo. Al hacerlo, puedes aprender tu cuerpo, descubrir qué es lo normal para ti y tener un beneficio para tu propia salud. En principio, su ciclo menstrual puede dividirse en fases: la fase estéril preovulatoria, la fase fértil y la fase estéril posvascular. Puede determinar en qué etapa se encuentra, observando tres tasas de nacimiento básicas: temperatura basal, fluido cervical y posición cervical.
El ciclo menstrual está bajo la influencia directa del estrógeno y la progesterona, y el cuerpo informa sobre el estado de estas hormonas diariamente. El estrógeno domina en la primera parte del ciclo; la progesterona domina a la segunda. Otra hormona llamada hormona luteinizante (LH) es un catalizador que estimula el ovario para liberar el óvulo. La ovulación (liberación de huevo) ocurre una vez por ciclo. Durante la ovulación, uno o más óvulos son excretados. El huevo puede estar activo por 12-24 horas. Todos estos procesos afectan la temperatura basal.
Las mujeres que tienen ciclos menstruales naturales tienen una estructura bifásica de temperatura basal. La primera fase de su ciclo tiene bajas temperaturas, y la segunda fase de su ciclo tiene temperaturas más altas.
La primera fase se llama fase folicular. Esta fase comienza el primer día de su período cada ciclo y termina cuando usted ovula. Después de la ovulación, la fase lútea. Después de la ovulación, el cuerpo amarillo (los restos del folículo que libera el óvulo en la ovulación) produce una hormona inductora de calor, la progesterona. La progesterona, producida por la membrana amarilla durante su fase lútea, aumenta la temperatura básica de su cuerpo. La principal función reproductiva de la progesterona en la fase luteal es causar cambios que preparan el revestimiento del útero para la implantación de un óvulo fertilizado. Sin embargo, la progesterona también conduce a un aumento en la temperatura corporal después del descanso después de la ovulación. Debido a que la progesterona solo se secreta a niveles elevados después de la ovulación, es posible determinar la ovulación durante el día antes de que la temperatura suba cuando se trazan las temperaturas. El rango de temperatura puede variar de mujer a mujer, porque cada persona es única. Si no hay embarazo, su temperatura se mantendrá elevada durante 10-16 días hasta que el cuerpo amarillo retroceda. En este momento, si no hay embarazo, el nivel de progesterona cae bruscamente y usted tiene menstruación. Generalmente, su temperatura baja y en este momento, aunque no es raro tener temperaturas inestables o altas durante el período menstrual.
Pero debe tenerse en cuenta que la temperatura basal es la temperatura de su cuerpo en reposo, sin cambios por otros factores. Se puede usar para confirmar la ovulación de manera confiable, ya que la progesterona, que se produce solo durante la fase lútea, aumenta la temperatura corporal central.
Características de la temperatura basal
La medición periódica de la temperatura de su cuerpo puede ayudarlo a saber cuándo va a ovular. Por lo general, hay una disminución de la temperatura justo antes de la ovulación y un aumento repentino después de eso.
¿Cuál es la temperatura basal del cuerpo? Este es el valor más bajo de la temperatura corporal cuando se mide por la mañana después del descanso. Este es el valor de línea de base, que luego se usa para comparar cualquier subida o caída durante cada mes. Para que los valores sean efectivos, una mujer necesita medir su temperatura incluso antes de levantarse de la cama y si duerme durante al menos cuatro horas, y preferiblemente más. Es muy importante medir su temperatura antes de comer, beber o ir al baño y antes de cualquier actividad sexual; todo esto aumenta la frecuencia cardíaca y, a su vez, la temperatura corporal desde el nivel original.
Cómo medir? Un termómetro digital puede ser más fácil de usar que un termómetro de mercurio, y es importante tener un termómetro que mida Celsius, no Fahrenheit. Los termómetros de temperatura corporal básica especialmente desarrollados están disponibles en las farmacias. En términos de precisión (que es importante cuando se mide la temperatura basal del cuerpo), vale la pena comprar un nuevo termómetro. Los termómetros básicos brindan lecturas de temperatura más precisas que los termómetros digitales estándar. Cuando se usa un termómetro básico, es importante seguir las instrucciones del fabricante. Cada diseño es ligeramente diferente y para garantizar la precisión es importante seguir los pasos del uso correcto.
El termómetro debe colocarse debajo de la lengua y dejarlo allí hasta que emita un pitido. Si está usando un termómetro de mercurio, debe dejarlo durante tres minutos para obtener una lectura precisa.
¿Cuándo comenzar a medir la temperatura básica de su cuerpo? La primera mañana del ciclo menstrual, ya que esto indica el comienzo de cada ciclo. Es importante asegurarse de que el valor sea exacto.
¿Cómo se nota correctamente una temperatura basal? Tome el valor de temperatura obtenido y marque X en el campo donde se cruzan la fecha y la temperatura. Conecte cada punto a la línea y vea si hay un cambio en el mes cuando la línea sube o baja. Con el tiempo, es probable que vea una muestra de grados que refleje sus patrones de ovulación.
Para cada mes nuevo y cada ciclo menstrual, es importante comenzar un nuevo cuadro. Para cada día del mes en que tuvo relaciones sexuales, encierre en un círculo el punto en el día apropiado o coloque un pequeño símbolo similar a un asterisco (*) en el campo en la parte inferior del diagrama.
Recuerde que esto no es tanto una medida individual de la temperatura, que es importante, sino también una imagen del cambio entre la primera y la segunda mitad del ciclo. Como regla general, en la primera mitad (antes de la ovulación) hay un registro más bajo de la temperatura y un mayor "aumento" (después de la ovulación) en la segunda mitad.
¿Cuáles son los cambios en la temperatura basal durante todo el mes? Durante el ciclo menstrual regular de 28 días, la temperatura corporal normal es de alrededor de 36.5 ° C. Justo antes de la ovulación, es probable que su temperatura baje a 36.2 ° C. Esto es normal que ocurra durante el 13-14. Días del ciclo Entonces, tal como estás ovulando, tu temperatura aumentará, y crecerá hasta que se eleve a 37 ° C, donde permanecerá hasta el momento de la menstruación.
¿Cuál debería ser la temperatura basal antes de la menstruación? La norma de este valor es individual. Pero en promedio, esta cifra llega a 37, y luego disminuye gradualmente. ¿Cuántos días antes del mes baja la temperatura basal? Como regla, durante 3-4 días puede haber una ligera disminución de la temperatura, pero no más baja que 36.8. La temperatura basal un día antes de la menstruación cae un poco más a 36.5, y luego, antes de la ovulación, alcanza los valores más bajos. Por lo tanto, el gráfico de temperatura basal antes de la temperatura mensual tiene un valor constante y es ligeramente menor que después de la ovulación. La temperatura basal antes del día y la tarde mensuales pueden diferir, pero estos valores no son significativos.
Pero la temperatura basal puede ser 36, 37, 38 antes de la menstruación, que puede ser una característica individual o puede indicar la presencia de una condición concomitante en una mujer.
Por lo tanto, como regla general, las mujeres necesitan determinar la temperatura del cuerpo basal principal durante tres o más meses antes de que vean una imagen predecible. Lleva tiempo fortalecer la confianza en la capacidad de predecir la ovulación o la menstruación a través de cambios en la temperatura y otros cambios corporales.
Factores que pueden alterar la temperatura de la mañana: fiebre, consumo de alcohol por noche, menos de tres horas consecutivas de sueño antes de medir la temperatura, estado de la tiroides.
¿Cuánto es exacto el cambio en la temperatura basal del cuerpo? La preservación de la temperatura básica del cuerpo no es un predictor preciso de la ovulación. En muchos sentidos, es más útil como una herramienta para medir la ovulación después de que ha ocurrido, en lugar de antes. Guardar el registro y luego interpretar la imagen de la temperatura y el aumento de la caída le ayudará a saber cuándo es más probable que su período de tiempo sea más fértil. Pero recuerde que esto no es una garantía de que va a concebir, y hay varios factores que deben nivelarse antes de la concepción. No todas las mujeres tienen fiebre cuando ovulan y, aunque se considera normal, no es un patrón constante entre todas las mujeres.
Un aumento y una disminución en la temperatura basal antes de la menstruación pueden tener varias causas. ¿Cuál es la temperatura extremadamente baja del cuerpo basal? Por lo general, hay una pequeña diferencia entre la fase de baja temperatura y la fase de alta temperatura: esta diferencia es de 0.3 a 0.5 ℃, y el nivel de temperatura basal suele estar en el rango de 36 a 37 ℃.
Si tiene menos de 36.5 ℃ incluso durante la fase de alta temperatura, esto significa que tiene una temperatura corporal basal baja.
La baja temperatura basal del cuerpo puede ser causada por muchas causas, pero una de las razones está asociada con cambios en el nivel de hormonas. Dado que las hormonas femeninas afectan la temperatura, los cambios en los niveles de hormonas secretadas, además del estrés, la fatiga acumulada o la falta de sueño, los cambios en la dieta pueden llevar a una baja temperatura corporal. Además, una dieta poco saludable que no mantenga el cuerpo lo suficientemente caliente o que tenga alimentos que puedan reducir su nivel de BBT y así empeore la circulación sanguínea es un factor que puede contribuir a la baja temperatura basal del cuerpo. Incluso si usted está bien adaptada a los problemas y seguir manteniendo una vida sana, el aumento de la secreción de las hormonas pueden causar que su glándula tiroides o de sus órganos reproductivos funcionarán más lentamente, y contribuirá a una baja temperatura basal del cuerpo. Se recomienda que visite a un médico y se revise si la temperatura basal de su cuerpo es constantemente baja durante un período de 3 a 4 semanas.
La baja temperatura basal del cuerpo puede corregirse de alguna manera con cambios en el estilo de vida. Tener un horario regular que siga con suficiente sueño y una dieta balanceada puede ayudar a regular la secreción de hormonas y aumentar su temperatura. Busque maneras de ayudarse a sí mismo a lidiar con el estrés y no deje que se acumule, porque el estrés puede afectar las secreciones hormonales.
El aumento en la temperatura basal puede ser en el contexto de la enfermedad y la hipertermia del sistema, por lo que este hecho debe tenerse en cuenta en dichos cambios.
La temperatura basal antes de cada mes puede variar, lo que le permite planificar sus asuntos con un ciclo irregular. Pero puede evaluar la temperatura basal solo después de un análisis cuidadoso de los gráficos de temperatura que se generan después de sus observaciones durante al menos tres meses seguidos.